باید بدن خود را بشناسم

آقای مهندس در فایل صوتی ساختمان جسم قسمت ششم فرمودند که بارداری مانند یک بازی دومینو می‌باشد که اگر ما در هر کدام از قسمت‌های آن خللی ایجاد کنیم این ارتباط قطع می‌شود و باعث افسردگی بعد از زایمان می‌گردد. اگر مادر بدون دلیل از شیر خشک استفاده کند فرزند خود را از مواد مخدر طبیعی که در شیر مادر وجود دارد محروم می‌کند و باعث مشکلاتی می‌شود. بهتر است به جای شیر خشک از شیر گاو یا گوسفند استفاده کنیم که مواد مخدر طبیعی در آن وجود دارد.

می‌دانیم که حیوانات به دلیل نداشتن پزشک و بیمارستان در بین خودشان  وابستگی شدید به مواد مخدر طبیعی بدنشان دارند و در شیر حیوانات مواد مخدر طبیعی بیشتر از شیر انسان است. زمانی که میوه رسیده باشد خودش از درخت می‌افتد. این مثال را برای تاریخ زایمان زده‌اند که اگر ما در این امر دخیل شویم و بخواهیم که زودتر از موقع فرزند را به دنیا بیاوریم باعث می‌شود که فرزند ما بیمار یا نارس باشد. مبحث بعدی که در مورد آن صحبت فرمودند آبلیمو و سرکه صنعتی بود که از هیچ لیمو یا انگور در آن استفاده نمی‌شود و تماماً از اسیدها و ترکیبات شیمیایی درست می‌کنند که خاصیت سرکه و آبلیمو را ندارد. از شیر و مواد غذایی که مواد افزودنی ندارند استفاده کنیم.

بیماری اعتیاد در اثر جایگزین شدن مواد خارجی به مرور زمان به آرامی جایگزین مواد مخدر طبیعی جسم می‌گردد. برای درمان باید تولید مواد مخدر طبیعی جسم در طول زمان مجدداً به تعادل برگردانیم و این حداقل 10 ماه زمان نیاز دارد و برای بیماری‌های دیگر این زمان دو برابر است؛ زیرا در روند درمان دارویی اول باید دارو بالا برود و بعد تیپر شود. برای درمان بیماری افسردگی پس از زایمان لازم نیست کاری کنیم؛ زیرا بر اثر تنظیم مواد شبه افیونی این بیماری از بین می‌رود.

در این فایل صوتی آقای مهندس به مثلث ساختار جسم اشاره کردند که شامل مواد اولیه خارجی (جدول مندلیف)، مواد داخلی (تولید سیستم عصبی مثل دوپامین، اندروفین، انکفالین) و سومین ضلع آن ژن می‌باشد. مواد اولیه خارجی که وارد جسم می‌شود شامل 102 عنصراست که در طبیعت وجود دارد و توسط دانشمند روسی به نام مندلیف تنظیم شده است و بدن ما به آن نیاز دارد. کوچک‌ترین ذره یک عنصر اتم نام دارد و هر عنصر به صورت مولکول می‌باشد که از چند اتم تشکیل شده است. غیر از عناصر جدول مندلیف که در طبیعت وجود دارد بدن ما به ویتامین‌ها نیاز دارد. زمانی که ما ساختار جسم را بشناسیم دیگر سیگار، الکل و مواد مخدر مصرف نمی‌کنیم تا جسممان را خراب‌تر نکنیم و دچار بیماری نشویم.

ویتامین‌ها در بدن انرژی تولید نمی‌کنند، ولی به عنوان کاتالیزور در بدن ما استفاده می‌شوند. تغذیه نامناسب باعث فقدان چند نوع ویتامین می‌شود و بدن انسان دچار بیماری می‌‌گردد. ویتامین‌ها انسان را سیر نمی‌کند و از مرگ جلوگیری نمی‌کند، ولی عدم آن باعث بیماری‌های فراوان می‌شود. منبع اصلی ویتامین‌ها در میوه‌ها،سبزیجات، جگر گوسفند و گاو است. ویتامین‌ها را باید از مواد غذایی استفاده کرد.

خواص چند نوع ویتامین: ویتامین C: ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها، تولید گلبول قرمز و هموگلوبین (هموگلوبین پروتئینی است که در گلوبول قرمز خون نقش حمل کننده اکسیژن و دی اکسید کربن را دارد).(کلاژن پروتئینی است که در تمام بدن وجود دارد و از  ترکیبات اصلی سازنده غضروف‌ها، عضلات، استخوان‌ها، پوست، تاندوم‌ها محسوب می‌شود). بیماری‌ها که در اثر کمبود ویتامین c ایجاد می‌شود لق شدن دندان، پاره شدن غضروف‌ها، خونریزی و ورم لثه‌ها، کبود شدن پوست، درد مفاصل، ضعف عضلانی، عدم بهبود زخم، خستگی، افسردگی.

منابع غذایی ویتامین c: لیمو ترش، پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، کیوی، نارنج، انبه، آناناس، توت فرنگی، فلفل شیرین و تند، خربزه، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، تمشک، سبزیجات تازه. ویتامین A: نقش اساسی در بینایی خصوصاً دید در شب، رشد استخوان‌ها، تولید مثل، سلامت پوست، رشد دندان‌ها. علائم کمبود ویتامین A: خشکی چشم، مشکلات رشد کودکان، اخلال در التیام زخم‌ها، پوست خشک و ناصاف، پوسته شدن و ریزش پوست. منابع ویتامین A: جگر، تخم مرغ، شیر پرچرب، خامه، کره، پنیر چرب، سیب زمینی، هویج، اسفناج، فلفل، کلم، کدو تنبل، کدو حلوایی، زردآلو، طالبی زرد، انبه.

آقای مهندس به چند ویتامین دیگر نیز اشاره فرمودند و فواید آن را نیز گفتند. من به شخصه با گوش دادن این فایل صوتی متوجه شدم که باید بدن خود را بشناسم. بدنم با علائمی که از خود نشان می‌دهد مانند خشکی پوست، خونریزی، درد مفاصل، خستگی و ... به من می‌گوید که چه ویتامین‌هایی در بدنم کم است و باید آن را از طریق مواد غذایی تامین کنم. از قرص و دارو برای تامین ویتامین بدن نباید استفاده کرد؛ زیرا این‌ها برای افراد مسن است. زمانی که ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم را به بدن خود برسانم از آرامش و آسایش و راحتی بسیاری برخوردار می‌شوم. در لژیون تغذیه سالم و فایل‌های صوتی که آقای مهندس برایمان تهیه کرده است من متوجه شدم که باید برای خودم ارزش قائل باشم و بدانم که بدنم به چه چیز احتیاج دارد و در تامین آن کوشا باشم تا از آرامش و آسایش برخوردار شوم. در آخر از آقای مهندس و خانواده گرامیشان و راهنما همسفر زهرا بسیار سپاسگزارم که اجازه خدمت به من دادند.

منبع: سی‌دی ساختمان جسم 6
نویسنده: مسافر لژیون تغذیه سالم همسفر طیبه رهجوی راهنما همسفر زهرا از نمایندگی ملاصدرا اصفهان
ویرایش و ارسال: راهنما همسفر فهیمه از نمایندگی کوروش آذرپور
صفحه کاهش و افزایش وزن