رهایی از جونز، بازگشت به تعادل جسم و عقل است و فقط کمکردن چندکیلوگرم وزن نیست؛ بلکه رسیدن به تعادل در جسم، روان و جهانبینی است. همانطور که در درمان اعتیاد، صورتمسئله توسط مهندس دژاکام در کنگره ۶۰ حل شد، در موضوع اضافهوزن نیز مسئله تنها پرخوری یا کمتحرکی نیست؛ بلکه بههمریختگی در سیستم سوختوساز بدن و ناآگاهی در نوع تغذیه است.
پس از رهایی از مواد مخدر، حس چشایی و بویایی من تقویت شد و لذت غذا برایم چندین برابر گردید. همین موضوع بهتدریج باعث افزایش وزن من شد. درابتدا تصور میکردم با کمتر خوردن یا حذف برخی غذاها میتوانم وزنم را کاهش دهم؛ اما نتیجهای پایدار نداشت.
ورود به لژیون جونز، نقطه عطفی در زندگی من بود. در این مسیر یاد گرفتم که کاهش وزن، جنگ با غذا نیست؛ بلکه آموزش صحیح غذا خوردن است. آموختم که بدن انسان هوشمند است و اگر آن را در شرایط گرسنگی شدید قرار دهیم، برای حفظ بقا چربی ذخیره میکند.
یکی از مهمترین آموزشها، نظم در وعدههای غذایی بود. سه وعده منظم، بدون حذف و بدون افراط. یاد گرفتم که آب را در زمان مناسب مصرف کنم و از نوشیدن آن در بین غذا خودداری نمایم. استفاده از سالاد قبل از وعده اصلی به من کمک کرد تا حجم معده تنظیم شود و اشتها کنترل گردد.
در این مسیر متوجه شدم که بسیاری از عادات غذایی من، ریشه در ناآگاهی داشت. غذاهای فرآوریشده، نوشیدنیهای صنعتی و مصرف بیبرنامه خوراکیها، تعادل جسم مرا بر هم زده بود. با شناخت مواد غذایی سالم، استفاده از پروتئین کافی، سبزیجات تازه و میوههای فصلی، آرامآرام سوختوساز بدنم تنظیم شد.
نکته مهم دیگر، تحرک و پیادهروی منظم بود. بدن انسان بر خلاف ماشینهای صنعتی، هرچه بیشتر بهصورت صحیح فعالیت کند، قویتر میشود. ورزش منظم در کنار تغذیه سالم، روند کاهش وزن مرا پایدار کرد.
در لژیون جونز یاد گرفتم که اضافهوزن یک ضد ارزش نیست؛ بلکه نشانهای از عدم تعادل است. همانگونه که در درمان اعتیاد با صبر و روش DST به تعادل میرسیم، در کاهش وزن نیز باید تدریجی و اصولی حرکت کنیم.
بزرگترین دستاورد من در این مسیر، تغییر نگرش بود. دیگر غذا برای من وسیله آرامکردن اضطراب یا پرکردن خلأهای درونی نبود. آموختم که به غذایم نگاه کنم، آن را بشناسم و با آگاهی مصرف نمایم.
رهایی از جونز، رهایی از بینظمی است. رهایی از تصمیمهای هیجانی و بازگشت به فرمان عقل. امروز اگر به گذشته خود نگاه میکنم، میبینم که اضافهوزن من نتیجه سالها بیتوجهی به قوانین ساده طبیعت بود.
اکنون با حفظ آموزشها، نظم غذایی و تحرک، توانستهام به وزن متعادل برسم و مهمتر از آن، آن را حفظ نمایم. این مسیر به من آموخت که جسم امانتی الهی است و حفظ سلامت آن وظیفه من است.
در پایان از بنیان کنگره ۶۰ و تمامی راهنمایانی که در این مسیر آموزش صحیح تغذیه را در قالب لژیون جونز ارائه نمودند، سپاسگزارم و امیدوارم بتوانم با استمرار در آموزش و عمل، این تعادل را حفظ نمایم.
نویسنده: مسافر محمود
ويرايش متن: راهنما تازهواردین مسافر کریم
ارسال: سایت نمایندگی ملاصدرا
- تعداد بازدید از این مطلب :
581