شاکر هر دم شکر ستاند

قدردانی یعنی سپاسگزاری، خشنودی و درک ارزش نیکی‌ها، کمک‌ها یا محبت دیگران و ابراز تشکر از آن‌ها. به بیان دیگر یعنی قدر چیزی یا کسی را دانستن و به‌خاطر لطفی که شده، شکر به‌جا آوردن. این واژه مترادف «سپاسگزاری» و «قدرشناسی» است و حس مثبتی از درک خوبی‌ها و تشکر از آن را بیان می‌کند.

اهمیت قدردانی: قدردانی از منظر روانشناسی و علمی آثار قابل توجهی بر سلامت ما دارد. آثاری که اگر آن‌ها را بدانیم احتمالاً بیش‌ از پیش شکرگزار و قدردان خواهیم بود. به‌طور کلی سپاسگزاری بر روی رفاه جسمی، عاطفی، ذهنی و شغلی مؤثر است. افرادی که قدردانی را به‌ صورت روزانه در برنامه خود جای داده‌اند خوش‌بینی بیشتر و ارتباطات مؤثرتر و مناسب‌تری دارند و در مجموع از سلامت روان بالاتری برخوردارند.

۱) بهبود سلامت روان: قدردانی می‌تواند بر روی بهبود عزت‌نفس مؤثر باشد. افرادی که بهانه‌ای برای قدردانی و شکرگزاری جست‌وجو می‌کنند جنبه‌های مثبت زندگی خود را بهتر می‌بینند و همین ویژگی می‌تواند بر بهبود عزت ‌نفس آن‌ها مؤثر باشد. این مؤلفه عملکرد مغز را تغییر می‌دهد و از این طریق باعث افزایش همد‌لی، کاهش هیجانات منفی مانند ترس و غم، کنترل افکار منفی و کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود.

۲) افزایش سلامت جسمانی: تحقیقات نشان می‌دهد شکرگزاری منظم فشار خون را کنترل و تنظیم می‌کند، سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد و انرژی کلی فرد را در طی روز افزایش می‌دهد. سپاسگزاری می‌تواند درد را تسکین دهد. به ‌علاوه تحقیقات نشان داده است افرادی که شکرگزاری را به‌عنوان روتین روزانه خود انجام می‌دهند، بیشتر مراقب سلامت جسمانی خود هستند.

۳) بهبود روابط اجتماعی: قدردانی همچنین روابط عاطفی و میان‌فردی را بهبود می‌بخشد. روابطی که قدردانی و سپاسگزاری به اندازه کافی در آن وجود دارد اغلب سالم‌تر، طولانی‌تر، عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر هستند.

چگونه قدردانی کنیم؟ روش‌های قدردانی ‌کردن و سپاسگزاری تقریباً مشابه با شیوه‌های شکرگزاری است. همانطور که در کنگره آموزش گرفتیم با قلب، با زبان و با عمل. وقتی موهبتی به شما بخشیده می‌شود یا مورد لطف قرار می‌گیرید احساس و هیجان شکرگزاری در شما به وجود می‌آید. در چنین شرایطی این احساس را تمام و کمال تجربه کنید، از آن لذت ببرید و بابت آن قدردان باشید. تشکر کنید. وقتی سپاسگزاری خود را به دیگران ابراز می‌کنید هم متوجه این احساس شده‌اید و هم آداب تشکر را به‌ جا آورده‌اید. برای عزیزان خود هدیه بخرید و سپاسگزاری خود را به این شکل نشان بدهید. همچنین می‌توانید خدمت کرده و احساس ارزشمندی را تجربه کنید.

کتاب شریف در بیش از ۷۰ آیه سپاسگزاری و قدردانی را چه از جانب خدا و چه از سوی انسان‌ها مورد اشاره قرار داده و با عناوین گوناگونی بر انجام این کار نیک توصیه کرده و در این کتاب بیان شده است: «مَنْ لَمْ يَشْكُرِ الْمُنْعِمَ مِنَ الْمَخْلُوقِينَ لَمْ يَشْكُرِ اللَّهَ»؛ یعنی «هرکس نعمت‌دهنده‌‌ای از مخلوقات را شکر نکند، خدا را شکر نکرده است» و در واقع تأکید دارد که شکرگزاری از بندگان نیکوکار، در واقع شکرگزاری از خداوند است.

قدردانی و شکرگزاری فقط مختص خداوند نیست و من باید قدردان رب‌هایی باشم که در زندگی من را هدایت کرده‌اند. پدر و مادر، معلمان و آموزگارانی که سالیانی به من علم آموختند و نیز بزرگترین معلم زندگی‌ام که به من علم زندگی‌کردن آموخت و من و خانواده‌ام را احیاء کرد؛ باید قدردان بنیان کنگره، آقای مهندس و اساتید بزرگ کنگره باشم. کنگره یک نفر نیست؛ بلکه جمعی است که برای حال خوب انسان‌ها حرکت و تلاش می‌کند.

سپاسگزاری فقط به زبان نباید باشد؛ باید به افکار و عمل نیز باشد. این‌که من فقط زبانی قدردان باشم کافی نیست؛ ولی واقعاً چگونه می‌توانم قدردان کنگره باشم؟ من در هر جایگاهی که باشم اعم از ایجنت، مرزبان، راهنما، نگهبان، دبیر، مهماندار و حتی سفر اولی، اگر درست در مسیر حرکت کنم و کارم را درست انجام دهم؛ یعنی قدردانی کرده‌ام. وقتی یک سفر اولی خوب سفر می‌کند، سی‌دی‌هایش را می‌نویسد، برنامه‌ای که داده شده را درست انجام می‌دهد، به حرف راهنمایش گوش می‌دهد یعنی قدردانی می کند.

وقتی ما یاد می‌گیریم در مورد آموزش‌های کنگره تفکر کنیم، آن‌ها را در زندگی و روی خودمان پياده کنیم، به موقع بیاییم و به موقع برویم، خدمت‌ها را سر وقت بگیریم، صبح زود از خواب بیدار شویم، به پارک رفته و ورزش کنیم، حرمت کنگره را خوب گوش دهیم و تمام تلاشمان را برای عمل به آن انجام دهیم، محبت را در وجود خودمان جاری کنیم و آن را به دیگران هم هدیه دهیم، به جای این‌که دردی برای دیگران باشیم، سعی کنیم درد سایر انسان‌ها را درمان کنیم، بدانیم برای این‌که انسان‌های دیگر نیز از این نعمت‌ها برخوردار شوند؛ باید از نظر مالی کمکی وجود داشته باشد؛ پس در گل‌ریزان کوتاهی نکنیم و تمام تلاشمان را برای این‌که کنگره جایی امن و باعث آرامش دیگران باشد انجام دهیم؛ این‌ها همان قدردانی‌کردن است.

انسان تا وقتی که نعمتی دارد قدر آن را نمی‌داند؛ بنابراین بابت این مکان امن و مقدس، آموزش‌های راستین برای بهبود سلامت جسم، روان، جهان‌بینی و نیز فرصت خدمتی که به ما داده شده تا در ابعاد دیگر زندگی نیز توشه راهی داشته باشیم، قدردان باشیم. قدردانی از زحمات اعضاء کنگره در عملکردمان نمایان می‌شود و نعمت‌هایمان در این سفره پر برکت که برای ما پهن شده افزون‌تر می‌گردد. همانطور که حضرت مولانا می‌فرمایند:

خوش باش که هر که راز داند
داند که خوشی، خوشی کشاند
شیرین چو شکر تو باش شاکر
شاکر هر دم شکر ستاند

امیدوارم یاد بگیریم انسان باشیم و به انسان‌های دیگر کمک کنیم.

منبع: سایت کنگره۶۰
نویسنده: راهنما همسفر معصومه (لژیون پنجم)
رابط خبری: همسفر رکسانا رهجوی راهنما همسفر معصومه (لژیون پنجم)
عکاس: همسفر رها رهجوی راهنما همسفر زینب (لژیون دهم)
ارسال: همسفر سعیده رهجوی راهنما همسفر خندان (لژیون هفتم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی لویی پاستور