رهایی لژیون افزایش و کاهش وزن مسافر اکبر

سلام دوستان اکبر هستم مسافر.

با۱۵ کیلو اضافه وزن سفرم را شروع کردم در لژیون کاهش و افزایش وزن پارک شهدای شهرداری با راهنمای آقای امین اسحاقیان با برنامه پیاده روی و صبحانه تخم مرغ آبپز و سالاد نیم ساعت قبل از ناهار وشام سبک و میوه یک واحد ۱۱ صبح و ۵ عصر نوشیدن آب فراوان در طول روز بجز نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذا خوردن.

۱۰ ماه و ۲۹ روز سفر کردم و الان هم ۱۴ روزه که با ۱۴ کیلوگرم کاهش گل رهایی را از دست مبارک جناب مهندس دریافت کرده ام.

قبل از سفر از انواع قرص های معده برای جلو گیری از سوزش استفاده می کردم خواب متعادلی نداشتم و همیشه احساس خستگی و کسالت داشتم که خوشبختانه الان دیگه هیچ قرصی مصرف نمی کنم خواب خوبی دارم و این حال خوب را مدیون زحمات جناب مهندس و راهنمایی آقا امین هستم و سپاس گذار ایشانم . انشاءالله که بتوانم باخدمت در کنگره دین خود را ادا کنم.