دوازدهمین جلسه از دوره سوم لژیون افزایش و کاهش وزن نمایندگی سمنان با استادی راهنمای محترم مسافر عباس با دستور‌جلسه «غذا» روز یکشنبه ۱۹ مرداد ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۶ برگزار شد.
از هفتاد سال پیش سه مشکل اساسی اعتیاد، سرطان و چاقی در دنیا به وجود آمده و تا به حال انسان برای برطرف کردن این مشکلات هیچ پیشرفتی نداشته است و بیماری‌ها فقط با نگهدارنده کنترل می‌شوند و درمانی وجود ندارد. مسئله اعتیاد هنوز هم یکی از بزرگ‌ترین معضلات دنیاست. در حالی‌که اعتیاد، سیگار و حتی کرونا در کنگره به سهولت قابل درمان است؛ زیرا مسیر DST مثل یک شاه‌راهی است که هر شخصی در این مسیر قرار بگیرد و قوانین آن را رعایت کند به راحتی به درمان می‌رسد. مسئله چاقی هم به آسانی در کنگره قابل درمان است. برای درمان چاقی باید فیزیولوژی بدن را بشناسیم.
چاقی یعنی ذخیره مقدار انبوهی از چربی. بدن برای روز مبادا چربی را ذخیره می‌کند که اگر روزی غذا نرسد از آن چربی استفاده کند و این ترس بدن است که باعث ذخیره چربی می‌شود؛ اگر بدن احساس کند که غذا همیشه سرموقع می‌رسد اصلاً چربی را ذخیره نمی‌کند؛ بنابراین اگر ما روی برنامه حساب شده و سر موعد غذا بخوریم و زبان بدن را بفهمیم خود بدن چربی‌های اضافه را بیرون می‌ریزد؛ چون سیستم بدن ما کاملاً هوشمند است.
برای کاهش وزن دو مسیر عمده در دنیا وجود دارد. یکی ورزش‌های سنگین و مصرف انرژی زیاد است که در این روش چربی‌ها می‌ریزد و پوست آویزان می‌شود. راه دوم نخوردن غذا، رژیم‌های سخت و حذف مواد غذایی است و اوج حماقت بشر جراحی‌های سنگین و دستکاری در سیستم گوارش بدن است.
جراحی‌هایی مثل ساکشن، ابدوپلاستی، کوچک کردن روده و معده که جذب غذا را کم می‌کند و باعث می‌شود مواد غذایی مورد نیاز به بدن نرسد؛ اما کنگره راه سومی را ارائه می‌دهد که بدون نیاز به ورزش‌های سنگین، بدون حذف مواد غذایی و بدون تخریب سیستم گوارش به نتیجه می‌رسد. در این روش زبان بدن را می‌فهمیم و کاری می‌کنیم که خود بدن چربی‌های اضافه را بیرون بریزد.
افراد زیادی هستند که با تصوری غلط خودشان را سختی می‌دهند که صبحانه نخورند تا وزنشان زیاد نشود. در حالی‌که با نخوردن صبحانه بیشتر چاق می‌شوند. بهترین صبحانه خوردن دو تا سه عدد تخم مرغ آب‌پز است. تخم مرغ قوی‌ترین نوع پروتئین است و پروتئین روزانه مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند. زرده تخم مرغ منبع کامل ویتامین‌ها بخصوص انواع ویتامین B است و به هیچ عنوان کلسترول ندارد.
برای آب‌پز شدن تخم‌مرغ از زمان جوش آمدن آب بین شش تا ده دقیقه زمان کافی است. نگذاریم نیم ساعت بجوشد در این‌صورت تمام خاصیت آن از بین می‌رود. با خوردن سالاد نیم ساعت قبل از غذا سیستم گوارش خودمان را فعال می‌کنیم. سالاد استفاده از انواع سبزیجات است که منبع کامل ویتامین‌ها، اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است. خوردن سالاد نیم ساعت قبل از غذا باید هر روز جزء برنامه غذایی‌مان باشد که باعث می‌شود حجم غذای مصرفی‌مان پایین بیاید.
اگر سالاد نخوریم دو برابر نان و برنج می‌خوریم. سالاد فرمان سیری را به مغز صادر می‌کند. بعضی افراد برای دریافت ویتامین‌های مورد نیاز بدنشان از انواع قرص‌های مکمل خوراکی استفاده می‌کنند و با این کار آسیب جدی به کلیه‌ها و کبد خود وارد می‌کنند. ویتامین باید از مواد غذایی تأمین شود. سالاد به خاطر داشتن انواع سبزیجات منبع غنی از ویتامین‌های مورد نیاز بدن است.
نگارش متن: راهنمای محترم مسافر عباس
عکاس: همسفر قادر لژیون ششم
ارسال مطلب: مسافر مجید لژیون یازدهم
مرزبان خبری: مسافر رامین
- تعداد بازدید از این مطلب :
249