مهم‌ترین علت مؤثر در چاقی

چاقی یک وضعیت پزشکی است که با تجمع بیش از حد چربی در بدن مشخص می‌شود و خود را نشان می‌دهد که برای سلامتی و تحرک بدن مضر می‌باشد. برای این‌که شخصی بتواند میزان چاقی خود را اندازه‌گیری کند، می‌تواند با محاسبه ریاضی تقسیم کردن وزن برحسب (کیلوگرم) بر مجذور قد برحسب (متر) محاسبه کند. چاقی می‌تواند عوارض جدی جسمی و روانی متعددی را به دنبال داشته باشد که از جمله این عوارض می‌تواند بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های کبدی، تنفسی، مشکلات مفصلی و انواع مشکلات روحی و روانی مانند: افسردگی و اضطراب را به همراه داشته باشد.

چاقی معمولاً نتیجه ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیط، رفتار غلط و اشتباه افراد است؛ اما مهم‌ترین علت مؤثر در چاقی و اضافه وزن تمایل بدن ما برای ذخیره انرژی به صورت چربی و تکاملی، امروزه به انسان‌ها ارث رسیده است. بیشتر کسانی که اضافه وزن دارند چاقی موضعی و شکمی دارند که در زنان و به خصوص در مردان چاقی شکمی و اضافه وزن افزایش چشم‌گیری داشته است. چاقی بیشتر به وسیله ترکیب بیش از اندازه انرژی غذایی ورودی، تحرکات بدنی کم و استعداد ژنتیکی ایجاد می‌شود. 

در اندک مواردی در ابتدا به وسیله ژن، اختلالات غدد درون‌ریز، داروها یا امراض روانی ایجاد می‌شود به عنوان مثال شاهدی بر این نظریه برخی از افراد چاق با وجود کم غذا خوردن به دلیل متابولیسم کند بدن دچار افزایش وزن می‌گردند. به طور میانگین افراد چاق میزان مصرف انرژی بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود دارند که به دلیل میزان انرژی لازم برای نگهداری، از بدنی است که اضافه وزن دارد. رژیم غذایی مناسب و سالم، تمرینات ورزشی و مؤثر راه‌حل‌های اصلی درمان مریضی چاقی می‌باشند. 

کیفیت رژیم غذایی را می‌توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای پرچرب، شیرین و دارای مواد افزودنی و نگهدارنده و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی و رژیمی افزایش داد و این‌که با تغییر سبک زندگی افراد چاق به سمت سالم‌خوری و پرهیز از خوردن هرگونه غذاهای فست فودی چرب و شرکتی روی آورد. مرض چاقی با افزایش شیوع در بزرگسالان و کودکان یکی از عمده‌ترین علل قابل پیشگیری و مرگ‌ومیر در سرتاسر جهان می‌باشد که یکی از جدی‌ترین مشکلات سلامت عمومی است. 

به غیر از بیماری‌ها از دیگر عوارض چاقی می‌توان به مشکلات ظاهری مانند عدم امکان استفاده از بسیاری لباس‌های زیبا و دلخواه فرد و پیر به نظر رسیدن اشاره کرد به همین دلیل بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن با مشکلات روحی و روانی و کمبود اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می‌کنند که در طولانی مدت می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی‌تر مثل افسردگی شود. 

چاق بودن بسیاری از تحرک‌ها و ورزش‌ها را هم برای فرد سخت می‌کند که منجر به بروز مشکلات جسمی زیادی هم می‌شود و یا این‌که در حین انجام تمرینات ورزشی مفاصل آن‌ها خصوصاً مفاصل پاها تحت فشار زیادی قرار دارند که با درد در نواحی مختلف بدن همراه هستند؛ پس افراد چاق برای رهایی از همه این مشکلات و عوارض، شخص می‌تواند با ورزش کردن به صورت پیوسته، رعایت رژیم غذایی مناسب، تغییر دادن سبک زندگی، نظم، مرتب کردن ساعات خوردن غذا به صورت آرام و پلکانی از همه این عوارض و مشکلات خود را نجات و خلاص یابد که خود باعث افزایش عمر طولانی مدت و کمتر قرار گرفتن در معرض بیماری‌ها می‌شود.

منبع: سایت و تجربه برخی از نزدیکان
نویسنده: راهنما تازه‌واردین همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر سمیه (لژیون پنجم) 
رابط خبری: راهنما همسفر سمیه (لژیون پنجم) 
ارسال: همسفر آذر رهجوی راهنما همسفر فرشته (لژیون سوم) نگهبان سایت 
همسفران نمایندگی باباطاهر