برگزاری لژیون جونز به راهنمایی مسافر مهدی
مشارکت مکتوب مسافر محمد در مورد سی‌دی غار (استاد امین)
بدن انسان شبیه به یک زمین است، همان‌گونه که زمین خشک یا سیراب داریم، بدن انسان هم به همین صورت است. آب برای بدن انسان، بسیار مهم و ضروری است و همان‌گونه که در یک زمین سیراب همه‌چیز رشد میکند، میزان آبی هم که در بدن انسان است سلامتی فرد را تضمین میکند و هرچقدر این میزان بیشتر باشد، فرایند پیری در انسان دیرتر صورت می‌گیرد.
ما به‌اشتباه و به‌کرات، از بعضی نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنیم مثلا مصرف زیاد از حد چای باعث کمبود آهن در بدن می‌شود. اما مصرف به‌اندازهٔ چای مثل یک دارو عمل میکند و برای سیستم گوارش و قلب مفید است اما خاصیت چای این است که آب بدن را دفع میکند و آهن بدن را از بین برده و باعث تسریع فرایند پیری می‌شود.
نکتهٔ بعد در مورد زمان مناسب آب خوردن است. زمان مناسب، زمانی است که آب جذب بدن شود و با غذا خوردن، تداخل نداشته باشد. دو ساعت بعد از خوردن غذا یا نیم ساعت قبل از آن و هر یک ساعت یا دو ساعت یک‌بار، بهترین زمان نوشیدن آب است. با خوردن آب در ساعت‌های درست و مناسب، بدن انسان در ساعت‌هایی که به آب احتیاج دارد، نیاز خودش را با تشنگی نشان می‌دهد اما اگر آب خوردن در ساعت‌های اشتباه، صورت بگیرد مشکلات گوارشی بوجود خواهد آورد.
در مورد خوردن میوه هم اصولی وجود دارد؛ اکثر مشکلات گوارشی به خاطر همین عادت‌های اشتباه غذایی است زیرا ما عادت داریم که میوه را بلافاصله بعد از غذا بخوریم و این در صورتی است که باید حداقل چهار الی پنج ساعت بعد از غذا یا یکی دو ساعت قبل از آن، میوه را مصرف کنیم اگر ما بتوانیم همین چند نکته ساده را به‌درستی رعایت کنیم، همیشه سلامت خواهیم بود.
نگارش و ارسال: مسافر محمد لژیون سوم
نمایندگی گرگان
17 تیر 1404
- تعداد بازدید از این مطلب :
46