مثلث امراض

پنجمین جلسه از دور سوم لژیون افزایش و کاهش وزن نمایندگی سمنان با استادی راهنمای محترم مسافر عباس با دستور‌جلسه «نامه ۱۰» روز یکشنبه ۱۱ خرداد ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۶ برگزار شد.

یکی از مهم‌ترین مسائلی که در سلامتی ما نقش دارد، مراقبت از جسم است. انواع بیماری‌ها در اثر عدم مراقبت از جسم، عدم شناخت درست ما از نوع تغذیه و راهبری نادرست جسم به‌وجود می‌آید. مراقبت از جسم شامل سه بخش می‌شود. ۱- تغذیه جسم ۲- ورزش ۳- دانش یا تشویق جسم. ما برای شناخت جسم آن را به شهر وجودی، ساختمان و یا کارخانه تشبیه کردیم؛ اکنون می‌خواهیم جسم را از یک دیدگاه دیگر به یک میدان جنگ تشبیه کنیم؛ شاید ما اصلاً متوجه نباشیم؛ اما در جسم ما یک جنگ شدید و دائمی‌ به‌طور شبانه‌روزی برقرار است. جنگ بین سلول‌های سرطانی که دائماً تلاش می‌کنند تا سلول‌های دیگر را از پا در بیاورند و بر جسم مسلط شوند و از طرفی سیستم ایمنی به طور دائم کار می‌کند تا بتواند انواع و اقسام سرطان‌ها و بیماری‌ها را سرکوب کند.

در هر دقیقه چندین میلیون ماکروفاژ (سلول‌های مهم سیستم ایمنی بدن) در مغز استخوان تولید می‌شود که برای خوردن ویروس‌ها و میکروب‌ها به کل بدن می‌روند. ما باید از طریق مواد غذایی مهمات مورد نیاز را به بدن برسانیم که‌ شامل: پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، املاح، مواد معدنی، آنزیم‌ها، پروبیوتیک‌ها، لاکتوباسیل‌ها و اسیدهای آمینه می‌باشد که برای حفاظت و کارکرد سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است. تغذیه‌ سالم، مواد اولیه لازم را به بدن می‌رساند؛ مثلاً خوردن میوه‌جات، سبزیجات، نوشیدن آب به مقدار کافی،‌ مصرف تخم مرغ که سرشار از انواع ویتامینB است و همین‌طور استفاده از دی‌سپ که حاوی املاح و مواد معدنی است؛ کامل‌ترین‌ مواد غذایی را به بدن‌ می‌رساند.

جسم ما از ۳۸هزار میلیارد سلول تشکیل شده است و ۶۰ برابر این تعداد باکتری وجود دارد. مواد غذایی که حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی هستند؛ باکتری‌های مفید بدن را از بین می‌برند؛ یعنی ما علاوه بر‌این‌که گاهی اوقات مواد غذایی مورد نیاز را به بدن نمی‌رسانیم؛ با تغذیه نادرست دچار انواع و اقسام بیماری‌ها هم می‌شویم؛ مثلاً چاقی در ناحیه شکم و پهلو نشان می‌دهد که تغذیه غلط بوده و فقط از کربوهیدرات‌ها استفاده شده است. برای سلامتی و مراقبت از جسم علاوه بر تغذیه درست، لازم است که ورزش کنیم. آیا اصلاً ورزش می‌کنیم؟ آیا می‌دویم؟ آیا شنا می‌کنیم؟ آیا پیاده‌روی می‌کنیم؟ آیا در روز ۴هزار تا ۵هزار قدم راه می‌رویم؟ برعکس ماشین که هرچقدر راه برود لاستیکش ساییده می‌شود؛ ماشین جسم ما طوری طراحی شده که باید دائماً حرکت کند و هر چقدر بیشتر ورزش کنیم؛ ورزیده‌تر و قوی‌تر می‌شویم.

مورد سوم برای مراقبت از جسم، دانش یا تشویق جسم است. افکار منفی مثل ترس، اضطراب، ناامیدی، افسردگی، غرور، تکبر، طلبکار بودن از بقیه، خودخواه و خودبین بودن، مخالفت با دیگران، توکل نداشتن به خدا، همه این‌ها منشاء بیماری‌های روان‌تنی یا سایکوسوماتیک است که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند. بعضی از انسان‌ها دائماً خودشان را سرزنش می‌کنند و با این کار سیستم ایمنی را سرکوب می‌کنند. درحالی‌که آموزش جهان‌بینی به ما می‌آموزد که از زندگی و از داشته‌هایمان لذت ببریم، برای موفقیت‌های کوچکمان ارزش قائل باشیم و خودمان را تشویق کنیم تا انرژی در ما تقویت شود. در مقابل مثلث مراقبت از جسم، مثلث امراض جسم قرار می‌گیرد که شامل: تغذیه غلط، عدم تحرک و عدم تشویق جسم است. توصیه جناب مهندس این است که اعضای کنگره۶۰ چه کسانی اضافه وزن دارند و چه کسانی که کاهش وزن دارند، جدول تغذیه کنگره را اجرا کنند.

ارسال مطلب:مسافر مجید لژیون یازدهم 

مرزبان خبری مسافر رامین