چه غذایی بخورند، چه مقدار بخورند، و در چه زمانی بخورند

امروز مفتخریم که از طرف گروه سایت نمایندگی ایران درخدمت یکی از راهنمایان محترم شعبه، آقا منوچهر باشیم و با ایشان گفت و گو کنیم .
ابتدا از طرف گروه سایت از شما بابت فرصتی که در اختیار ما قرار دادید،بسیار سپاسگزارم.

لطفاً به‌رسم کنگره خودتان را معرفی بفرمایید:
سلام،منوچهر هستم، یک مسافر. مدت تخریب من ۲۳ سال بوده است. آخرین آنتی‌ایکس شیره و (تریاک) بود. روش درمان شربت اپیوم ، متد DST،  راهنما آقا عطا،  ورزش شنا، مدت رهایی‌ام ۷ سال و ۱۵ روز است. در ادامه با کمک آقای مهندس، سفر جونز کردم مدت رهایی 18 ماه و کاهش وزن  ۱۵ کیلو.

چند ساله در کنگره حضور دارید و در چه بخش‌هایی خدمت می‌کنید؟
حدود ۹ سال است که در کنگره حضور دارم. در اکثر قسمت‌های کنگره خدمت کرده‌ام؛ به جز OT شعبه در لژیون سردار، کلینیک، مرزبانی، نگهبانی، قسمت سایت، کارت عضویت بوده ام. الان هم بخش راهنمایان در شعبه ایران و نیز راهنمایی جونز در پارک لاله هستم.

راهنمای جونز شما چه کسی بود؟ آیا رهایی گرفتید؟
جناب آقای مهندس دژاکام، بله

لطفاً تجربه خود را در این زمینه برای ما بیان بفرمایید.

آقای مهندس می‌گویند: جونز برای تمام افراد است چه به عنوان مسافر و چه همسفر، چه اضافه وزن داشته باشند چه نداشته باشند. این‌کار روش درست تغذیه را به ما می‌گوید. باید بدانند که چه غذایی بخورند، چه مقدار بخورند، و در چه زمانی بخورند. این‌ها سه ضلع مثلثی هستند که در تغذیه باید رعایت شوند. در سفر جونز یاد می‌گیریم که هر چیز را به اندازه مصرف کنیم. در این سفر نمی‌گوییم که چی بخورید چی نخورید، همه چیز هم بخورید ولی وزن کم کنید. به طور میانگین، هر وعده‌ی غذایی باید حدود ۸۰۰ کیلوکالری انرژی وارد بدن کند. اگر این میزان بیشتر یا کمتر شود، بدن دچار اضافه وزن یا ضعف می‌شود.

نخوردن غذا و ورزش نکردن، بدن‌سازی و پرخوری هیچکدام درست نیست. توصیه من به همه مسافران و همسفران این است که حضور درسفر جونز الزامی است، حتی برای کسانی که دچار اضافه‌وزن نیستند. حضور در لژیون‌های جونز به ما یاد می‌دهد که چه مقدار پروتئین و یا چه مقدارکالری و انرژی بدن ما نیاز دارد.

آقای مهندس یک مثالی می‌زنند که بدن ما مانند یک ماشین است. فرض کنید مخزن بنزین ماشین ما ۴۵ لیتر ظرفیت دارد، اما ما ۷۰ لیتر بنزین می‌زنیم و بقیه را در صندوق عقب می‌گذاریم؛ بدن هم دقیقاً همین‌طور عمل می‌کند. باید یاد بگیریم چه میوه‌ای را، در چه زمان و به چه میزان مصرف کنیم. مثلاً الان فصل هندوانه و خربزه است، نه پرتقال. میوه‌ها باید طبق فصل مصرف شوند. ویتامین‌های ث در سرما و ویتامین‌های دیگر در تابستان است و بدن به اندازه ای که پروتئین نیاز دارد جذب می‌کند.. ویتامین‌هایی که در زمستان مفیدند، ممکن است در تابستان اضافی باشند و باعث فشار به کلیه شوند.

برای جمع‌بندی، اگر نکته‌ای باقی مانده لطفاً بفرمایید.

برای من که اینطوری بود؛ لژیون جونز یعنی زندگی. من قبل از سفر جونز یک دقیقه هم نمی‌توانستم صحبت کنم، 5 دقیقه هم نمی‌توانستم راه بروم. آسم شدیدی داشتم. جونز به من یاد داد که چطور زندگی کنم.اگر جسم خود را در وضعیت خوبی نگه داریم، روح ما نیز در آرامش خواهد بود و این موضوع به سلامت خانواده هم کمک می‌کند. از همه خدمتگزاران کنگره به‌ویژه بخش سایت، صمیمانه تشکر می‌کنم.

تایپ،عکس،تنظیم و ارسال: مسافر محمد لژیون یکم
نمایندگی ایران