چرا اضافه وزن اهمیت دارد و چرا یک معضل هست؟

چهاردهمین جلسه از دور اول از سری کارگاه های آموزشی عمومی لژیون فیروزآباد فارس، ویژه مسافران و همسفران، با استادی راهنمای لژیون تغذیه مسافر سعید، نگهبانی مسافر معین و دبیری مسافر رحمان با دستور جلسه « تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰ » در روز پنج شنبه مورخه ۱۴۰۴٫۱٫۲۸ راس ساعت ۱۷ آغاز به کار نمود.



خلاصه سخنان استاد:
خداوند را شاکر و سپاسگزارم. باعث افتخار است که از همه شما عزیزان آموزش بگیرم دستور جلسه در مورد «اضافه وزن هست و تعادل آن با متد کنگره ۶۰». ما سه تا مسئله مهم داریم که تمام دنیا درگیر این مسئله ها هستند و یک چیز فراگیر و جهانی است یکیش مسئله اعتیاد و دومی سرطان و سومی اضافه وزن هست یعنی فقط در کشور ما نیست تمام دنیا درگیر این سه تا مشکل هستند!!
واقعاً در تمام دنیا درمان قطعی برای این سه مشکل پیدا نشده است، اما آقای مهندس دژاکام که می شود گفت دانشمند قرن حاضر هستند مثل وکیل هایی که پرونده‌های سنگین قبول می‌کنند در کارشان حرفه‌ای و خبره هستند، دست گذاشته اند روی همین پرونده ها. اولیش که پرونده اعتیاد بود حل شد و ما ۲۰ سال پیش پرونده‌ اش را بستیم! پرونده دومی سرطان بود که تمام دنیا درگیرش هستند و واقعاً راه حل قطعی براش پیدا نکرده اند اما ارائه مقالات علمی در دانشگاه مطرح دنیا توسط آقای مهندس دژاکام که دارد راه خودش را می رود. مورد سوم اضافه وزن که بحث امروز و دستور جلسه این هفته هست، حالا چرا اضافه وزن اینقدر اهمیت دارد و چرا یک معضل هستش؟
چه اشکالی دارد ما ۱۰ کیلو و یا ۲۰ کیلو و یا هر چقدر درشت‌تر، هیکلی‌تر، با ابهت‌تر هستیم، به قول آقای مهندس با آزمایش‌هایی که انجام شده عامل ۹۰ درصد بیماری‌ها اضافه وزن هست؛ این مسئله برای ما مهم است و در کنگره اهمیت خاص خودش دارد کاهش اضافه وزن در نوشتار امسال جزو اهداف کنگره۶۰ می باشد. آقای مهندس فرمودند اگر کسی اضافه وزن دارد ما بهش خدمت نمی دهیم!! برای کنگره سلامتی من مهم است.
اضافه وزن نشان دهنده عدم تعادل در زندگی ما و سلامتی ماست! متدی که کنگره گذاشته و بسیار بسیار راحت است و شعار آقای مهندس این است که ما چیزی به نام نخوردن نداریم! یا برو باشگاه و اینقدر فعالیت کن اصلاً همچین چیزی نیست! ما در این متد باید بدونیم چی بخوریم یعنی غذاهای سالم بخوریم آقای مهندس می فرمایند که هر خوراکی که تاریخ مصرف دارد مواد افزودنی مواد نگهدارنده دارد برای بدن ما سم است!

کی بخورم یعنی ساعت غذا برای ما خیلی مهم است! و چه مقدار بخوریم میزان غذا خوردن نه به معنی کالری شماری بلکه به معنی اینکه آن حجم غذایی که استفاده می‌کنید چقدر باشد چقدر گوشت استفاده می‌کنید در ماه؛ چقدر پروتئین بدنت نیاز دارد!! آقای مهندس تاکید کردند که در هفته حتماً ۴ بار تخم مرغ استفاده کنیم که پروتئین کافی و کاملی هستش! مهم‌ترین نکاتی که وجود داره خوردن دیسپ هست که باعث تحریک روده‌ها می شود و باعث می شود عمل دفع به راحتی انجام بشود و خودن سالاد هم به این قضیه کمک می‌کند! خوب جویدن غذا هم مورد بعدی است خیلی‌ها تند غذا را می‌خورند!! و پیاده‌روی که جز برنامه روزانه ما هست که ۴۰۰۰ تا ۸۰۰۰ قدم پیاده‌روی داشته باشیم!!
تجربه خود من از کاهش وزن: واقعیتش من اصلاً تصمیمی به کاهش وزن نداشتم چون دیده بودم کسانی که رفته بودند روش‌های دیگر را امتحان کرده بودند! همسفرم اول شروع کرد به کاهش وزن و داشت سفر می‌کرد و خیلی برام جالب بود که ما توی خونه همون غذا را می خوردیم و سر یک سفره می‌نشستیم، ایشون وزن کم می‌کرد و من وزن اضافه می‌کردم! ایشون تایم غذا خوردنش، جویدن غذا، وسط غذا خوردن آب نمی‌خورد قبل از غذا سالاد می‌خورد، در کل رعایت متد کنگره۶۰ باعث کاهش وزنش می شد!
ممنونم که با سکوتتون من را همراهی کردید.

خلاصه و تایپ: مسافر فرشید ( لژیون اول )
ویرایش: مسافر علی ( راهنما )
ارسال: مسافر آرمین ( خدمتگزار سایت )