اهمیت آشنایی با ساختار جسم در کاهش وزن

اضافه وزن دلایل بسیاری دارد که ما انسان‌ها دچار آن شده‌ایم و بیماری‌های زیادی در رابطه با آن بوجود آمده است؛ لذا تازه به فکر افتاده‌ایم که آن را برطرف کنیم. یکی از آن موارد می‌توان به رژیم غذایی نامناسب، عدم‌ تحرک و فعالیت بدنی، استرس، اضطراب، کمبود خواب، خواب نامنظم، کمبود آب و سایر موارد اشاره کرد. برای حل این مشکل با متدی که جناب مهندس کشف کردن و در اختیار ما گذاشتند که در سی‌دی‌هایی ساختمان جسم و اضافه وزن به خوبی‌ ساده و روان بیان شده است.

وقتی به  ساختمان جسم آشنایی پیدا کنیم که همان صورت مسئله است در لژیون‌های تغذیه سلامت استفاده می‌شود. و با انجام آن‌ها می‌توانیم به راحتی وزن خودمان را کاهش بدهیم و به سلامت جسمی ‌و روانی برسیم. درست استفاده کردن از مواد غذایی فقط برای افرادی که اضافه وزن دارند نیست؛ بلکه برای تمام‌ افراد و حتی افرادی که کمبود وزن هم دارند، مفید است. مشکل اضافه وزن در جهان ما لاینحل بوده؛ زیرا صورت مسئله نامشخص بوده و باعث آسیب‌های زیادی شده که به جسم خود وارد می‌کنیم و می‌خواهیم بدون در نظر گرفتن زمان در مدت کوتاه‌ آن را برطرف کنیم که بدن خود را مانند مجسمه می‌بینیم که با پیکر تراشی آن چربی‌ها را برطرف کنیم و با برداشت چربی‌ها دیگر پوست به عضله نمی‌‌چسبد یا با ورزش‌های سخت و رژیم‌های سفت و سختی که انجام می‌دهیم، می‌خواهیم کاهش وزن انجام شود و حتماً این‌اتفاق می‌افتد؛ اما اگر رها کنیم وزن قبلی خودمان با اضافه وزن بیشتری برگردانده می‌شود.

من یاد گرفتم در ِلژیون سلامت به غذایی که می‌خورم نگاه کنم که چه موادی را باید به بدن‌مان برسانیم و نباید بدن خودمان را از آن‌ها محروم کنیم و اگر نرسد با پرخوری بدن مجبور می‌شود آن را بدست بیاورد. بدن ما نیازمند ویتامین‌ها است که مانند کاتالیزور عمل می‌کند و باعث جذب مواد مورد نیاز می‌شود. هر روز باید پروتئین مصرف شود؛ زیرا در بدن ذخیره نمی‌شود. تخم‌مرغ مفیدترین پروتئین و قابل دستری است که برای سوخت و ساز بدن لازم است و اگر استفاده نکنیم در رژیم غذایی بدن مجبور می‌شود از عضله صورت و دست و سایر قسمت‌های بدن استفاده کند. مصرف آب در برنامه غذایی بسیار مهم است و خودش هم باعث کاهش وزن در طولانی مدت می‌‌شود. حتماً  از سه وعده غذایی اصلی و میان وعده استفاده کنیم؛ زیرا اگر بدن ما متوجه شود غذا به موقع می‌رسد دیگر  ذخیره چربی را انجام نمی‌دهد وحتی چربی‌های اضافه خود را خارج می‌کند.مکانیزم ساختمان جسم ما بسیار هوشمندانه عمل می‌کند می‌توانیم با رعایت اصول تغذیه هم به تعادل و هم به سلامت برسیم.

نویسنده: همسفر ناهید رهجوی راهنما همسفر سارا (لژیون پنجم)
رابط خبری: همسفر فریبا رهجوی راهنما همسفر سارا (لژیون پنجم)
ویراستاری و ارسال: راهنمای تازه واردین همسفر مونا (دبیر سایت)
همسفران نمایندگی یوسُف تهران