خداوند بزرگ را هزاران هزار بار شکر می‌کنم که در کنگره هستم و آموزش می‌بینم، از آقای مهندس تشکر می‌کنم که این بستر را برای ما فراهم کردند و همچنین از راهنمای خوبم خانم سهیلا عزیز تشکر می‌کنم که اجازه دادند تا من خدمت کنم و آموزش بگیرم و اما در مورد دستور جلسه تجربه من از اضافه‌وزن و به تعادل رسیدن به خاطر دارم قبل از اینکه به کنگره وارد شوم و وارد لژیون تغذیه سالم شوم و همیشه مریض و یا کسل و بی انرژی بودم؛ چون در مورد چاقی و جسم و روان هیچ آگاهی نداشتم و فقط به خاطر زیبایی می‌خواستم وزن کم کنم.
وقتی به لژیون تغذیه سالم رفتم و به صحبت‌های راهنمای خوبم گوش دادم و سی‌دی‌های آقای مهندس که مربوط جسم ما و اضافه‌وزنی که چه بلای سر بدن ما می‌آورد را گوش کردم، متوجه شدم که تمام راه‌ها که رفتم برای کم کردن وزنم اشتباه بود و چقدر هزینه‌های بیهوده و چقدر زمان‌های بیهوده گذاشتم و نتیجه نگرفتم، چون صورت‌مسئله تغذیه را بلد نبودم، وقتی سی‌دی‌های آقای مهندس را کاربردی کردم و فهمیدم که غذای مناسب، میزان مناسب و زمان مناسب یعنی چه و این مثلث تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است.
اگر این سه مورد را رعایت کنیم، نصف راه را رفتیم و همیشه صبحانه را سروقت میل کنیم و هرروز دو تا تخم‌مرغ آب‌پز بخوریم، آقای مهندس خیلی روی تخم‌مرغ و سالاد تأکیددارند و گفتند از نماز هم واجب‌تر است که این دوتا را هرروز استفاده کنید. اینکه هرروز قبل از نهار و شام سالاد بخورید تا انواع و اقسام ویتامین‌های طبیعی جذب بدن شود و واقعاً هم همین‌طور که آقای مهندس گفتند من قبلاً از اینکه وارد لژیون تغذیه شوم، تمام ویتامین‌های بدنم کم شده بود و از مکمل و قرص‌های تقویتی استفاده می‌کردم و کلی هزینه می‌کردم و هیچ نتیجه‌ای نمی‌گرفتم ولی از وقتی‌که وارد لژیون تغذیه شدم و به‌طور مرتب هرروز سالاد و تخم‌مرغ را خوردم همه ویتامین‌های بدن من تأمین‌شده و کلی انرژی گرفتم.
باوجوداینکه تیروئید کم‌کار دارم، در عرض یک سال ۸ کیلو وزن کم کردم و بااینکه هنوز اضافه‌وزن دارم آن‌قدر احساس سبکی می‌کنم و پرانرژی هستم؛ چون مواد غذای که استفاده می‌کنم همه ارگانیک و بدون مواد نگهدارنده است و نکته دیگر اینکه قبل و بعد غذا تا یک یا دو ساعت مایعات و نوشیدنی نخوریم چون باعث می‌شود که غذای ما دیر هضم شود. از آقای مهندس تشکر می‌کنم که این‌همه به فکر سلامتی جسم و روان ما هست و هیچ کجای دنیا بیرون از این کنگره نمی‌توانید به این راحتی وزن کم کنید.
رابط خبری: همسفر عسل مرزبان خبری پارک پرنیان فولادشهر
نویسنده: همسفر طاهره رهجوی راهنمای تغذیه سالم همسفر سهیلا
ارسال: راهنما همسفر فاطمه (رشته ورزشی بدمینتون) نمایندگی دنا شهرضا دبیر سایت
گروه ورزش همسفران کنگره 60
- تعداد بازدید از این مطلب :
92