بدن ساختمان پیچیده‌ای دارد که متاسفانه فقط روی ظاهر آن تمرکز داریم

تجربه من از اضافه وزن و تعادل با متد DST در کنگره ۶۰، درابتدا از خداوند شاکرم که در این مسیر قرار گرفتم و سپس از جناب مهندس سپاسگزارم که صورت مسله اعتیاد و صورت مسله چاقی را حل کردند.
زمانی‌که وارد کنگره شدم  وزن بالایی داشتم با همه این‌که جونزها و راههای بسیاری را امتحان کرده بودم و قرص‌های لاغری زیادی خورده‌بودم، اما اضافه وزن من بیشتر می‌شد.
بعد از چند ماه که از ورودم به کنگره می‌گذشت وارد لژیون تغذیه سالم شدم و راهنمای عزیزم آموزش‌های خوبی به من دادند و توانستم در مدت شش ماه ۱۹ کیلو گرم کم کنم. در لژیون جونز آموزش می‌گیریم که در ساعات مشخص و به اندازه، غذای سالم بخوریم.
به ما آموزش دادند که نیم ساعت قبل از غذا خوردن سالاد نوش جان کنیم. سالاد خوردن باعث می‌شود که حجم غذایی که می‌خوریم کمتر شود. خواب منظم داشته باشیم و از پروتیین‌ها استفاده کنیم. جناب مهندس در سی‌دی‌ها به ما می‌آموزند که ساختمان جسم خود را بشناسیم، زیرا با شناخت آن کمتر مریض می‌شویم. ما احتیاج به انرژی داریم که از غذاها مناسب می‌گیریم.
درست غذا خوردن و سالم خوردن برای سیستم بدن ما بسیار مهم است. کاهش وزن با دانایی و آموزش انجام می‌گیرد و باید از عملکرد بدن خود آگاه باشیم. ما خیلی چیزها را درمورد جسم خود نمی‌دانیم و به آن مرحله نرسیده‌ایم که ساختار جسم‌مان را بشناسیم.
بدن ساختمان پیچیده‌ای دارد که متاسفانه فقط تمرکز روی ظاهر آن داریم. می‌خواهيم به هر صورتی‌که شده زیبایش کنیم مانند عمل‌های زیبایی که انجام می‌دهیم. اگر بخواهیم جسم را ترمیم و نگهداری کنیم باید کاملا آن را بشناسیم.
برای سلامتی و چاقی خودمان باید به صورت مسله آن آشنا شویم. در پایان از جناب مهندس سپاسگزارم که به ما آموزش دادند و سی‌دی‌ها را دراختیار ما قرار دادند تا بتوانیم به تعادل و آرامش برسیم.

نویسنده : همسفر مریم ، رشته ورزشی دارت، لژیون ۱۴، شعبه امام قلی خان

رابط خبری : مرزبان خبری بوستان مادر دولت آباد؛ همسفر یگانه

ویراستاری و ارسال: همسفر اعظم از نمایندگی صالحی، پارک طالقانی، دبیر سایت
گروه ورزش همسفران کنگره ۶۰