در کنگره شصت ما زبان بدن را یاد می گیریم

جلسه دوازدهم از دوره ششم کارگاه‌های آموزشی خصوصی کنگره ۶۰ نمایندگی طارم با استادی مسافر محمود، نگهبانی مسافر داوود و دبیری مسافر رضا با دستور جلسه  «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰»روز سه شنبه بیست و ششم فروردین ماه 1404 ساعت ۱۷ آغاز به کار نمود.
خلاصه سخنان استاد:
سلام دوستان محمود هستم مسافر. خدا را شکر می‌کنم یکبار دیگر توفیق شد در این جایگاه قرار بگیرم و خدمت بکنم و از آموزش‌های کنگره ۶۰ بهره‌مند بشوم. از نگهبان جلسه، آقا داوود، گروه مرزبانی تشکر می‌کنم به من اجازه دادند در این جایگاه قرار بگیرم.
دستور جلسه را نگاه کردم من خیلی انرژی گرفتم و برای اولین بار این دستور جلسه را انتخاب کردم. به نظر من این دستور جلسه، یکی از مهم‌ترین دستور جلسات کنگره ۶۰ می‌باشد اگر بخواهم از تجربه خودم صحبت کنم، هر قضیه‌ای را بخواهیم دنبال بکنیم ابتدا  باید شناخت داشته باشیم چون به قول آقای مهندس؛ تا ما صورت مسئله یک چیز را ندانیم هر چقدر تلاش بکنیم بیهوده است و این در کنگره ۶۰ اتفاق افتاده است در جاهای دیگر برای ترک اعتیاد برای هر چیزی تلاش می‌کنند ولی در کنگره ۶۰ صورت مسئله همه چیز را پیدا کردهداند.

صورت مسئله اعتیاد، صورت مسئله سیگار و امروز هم درباره صورت مسئله اضافه وزن می‌گوید. وقتی من ندانم اضافه وزن چیست هیچ وقت نمی‌توانم درباره‌اش قدم بردارم. اول باید بدانم اضافه وزن چی هست به چه چیزی مربوط می‌شود، آیا من می‌آیم وزنم را کم کنم برای چه باید وزنم کم بکنم، لاغر بشم یک مدت دیگر می‌روم غذا می‌خورم باز چاق می‌شوم. هدف من از بودن در لژیون تغذیه سالم برای چیست. باید یک هدفی داشته باشم درباره‌اش تفکر بکنم.

من یک راهی را می‌خواهم بروم، برای مثال از طارم می‌خواهم بروم زنجان، باید یک هدفی برای رفتن من باشد که این راه را بروم. در درمان اعتیاد،  صورت مسئله اعتیاد، ما بیرون موفق نمی‌شویم. وقتی در کنگره ۶۰ صورت مسئله مشخص شده می‌آییم با متد DST اعتیادمان را درمان می‌کنیم. در اضافه وزن هم همان متد انجام می‌شود. مثلاً در متد DST زمان مناسب  دارو را بخوریم، به اندازه بخوریم، نه کم، نه زیاد. در همان ساعتی که راهنما گفته است استفاده کنیم.

در کاهش وزن هم، همین گونه است من باید بدانم چه چیزی بخورم چه زمانی بخورم و به چه اندازه بخورم. این‌ها خیلی مهم است. اضافه وزن یعنی انباشته شدن چربی‌های اضافه در بدن. چه چیزی باعث می‌شود من محمود، غذاهایی را که می‌خورم چربی‌ها در بدن من انباشته می‌شود. یک مورد ترس است مثلاً قبل از اینکه من در لژیون تغذیه سالم بروم به من می‌گفتند یک کف دست نان بخور یا اینکه نان نخور. مگر می‌شود نان نخورم  پس گرسنه می‌مانم که چه چیزی بخورم. ولی راهنمای من آقای ارسلان به من گفتند صبحانه نان نخور به جای نان، ۴ تا تخم مرغ بخور چون تو رو نگه می‌دارد.

واقعاً هم همینطور است آن روزی که من نان می‌خورم مثلاً ۴ تا تخم مرغ را با نان می‌خورم واقعاً ساعت ۱۰ گرسنه می‌شوم. ولی روزی که صبح بلند می‌شوم و تخم مرغ را بدون نان می‌خورم تا ساعت ۲ احساس گرسنگی نمی‌کنم. خیلی چیزها در غذا خوردن تأثیر دارد. ما باید بدانیم چه چیزی باید بخوریم و چه چیزی باید نخوریم.

مرزبان کشیک: مسافر رضا
ویراستاری: مسافر میلاد
تایپ و عکس و ارسال مطالب: مسافر یوسف لژیون یکم
گروه خدمت گزاران سایت نمایندگی طارم