کاهش وزن بدون آسیب با کمک متد DST

در زندگی هر کدام از ما، اتفاقاتی رخ می‌دهد که باعث تغییر در روحیه، رفتار و حتی جسم ما می‌شود. یکی از این تغییراتی که من تجربه کردم، افزایش وزن بود. اضافه وزنی که شاید در ابتدا برای من چندان مهم به‌نظر نمی‌رسید؛ اما به مرور زمان متوجه شدم، این مسئله نه‌تنها بر جسم من؛ بلکه بر کیفیت زندگی، احساسات و روابط روزمره‌ام تأثیر گذاشته است. همیشه به دنبال راهی بودم که بتوانم با آرامش و بدون فشارهای ناگهانی وزن خود را کنترل کنم و به تعادل برسم. در این مسیر با روش‌ها و رژیم‌های زیادی آشنا شدم؛ اما هیچ‌کدام نتوانستند تغییرات ماندگار و واقعی در زندگی من ایجاد کنند، تا این‌که با متد کنگره۶۰ آشنا شدم. کنگره۶۰ تنها یک برنامه غذایی یا ورزشی نبود؛ بلکه شیوه‌ای بود برای ایجاد نظم، آگاهی و تعادل در همه ابعاد زندگی. این متد به من یاد داد، برای رسیدن به وزن مناسب، باید ابتدا افکار و احساسات خویش را مدیریت کنم و به جسم خود احترام بگذارم.

در جلسات و آموزش‌های کنگره۶۰ آموختم، اضافه وزن نتیجه انتخاب‌های روزمره است. یاد گرفتم که توجه به زمان غذا خوردن، نوع تغذیه، میزان تحرک و حتی کیفیت خواب، نقش مهمی در وزن و سلامت بدنم دارند. یکی دیگر از مسائلی که در این متد برای من بسیار ارزشمند بود، باور به صبر و استمرار است. دیگر نیازی نبود با خود بجنگم یا از روش‌های سخت و مقطعی استفاده کنم. درعوض، یاد گرفتم با قدم‌های کوچک اما پیوسته، می‌توانم به نتیجه‌های بزرگ و ماندگار دست پیدا کنم.

کنگره۶۰ به من نشان داد که لاغری تنها هدف نیست؛ بلکه رسیدن به تعادل، آرامش و رضایت از خود، مهم‌ترین دستاورد این مسیر است. به من آموزش داده شد، تا رفتارهای صحیح غذایی و ورزشی را در زندگی روزمره‌ام جاری کنم، بدون این‌که از خود بگذرم یا تحت فشارهای روانی باشم. اکنون که به گذشته نگاه می‌کنم، خوشحالم که مسیر درستی را انتخاب کردم. این تجربه باعث شد شناخت بهتری از خود پیدا کنم و به این درک برسم که جسم و روح انسان ارتباطی عمیق با یکدیگر دارند. هر زمان که افکارم منظم‌تر شد، سبک زندگی من تغییر کرد و وزن من نیز درهمین راستا به تعادل رسید.

من در مسیر کنگره۶۰ آموختم که تغذیه سالم و تحرک مناسب، در کنار افکار مثبت، بهترین ترکیب برای یک زندگی متعادل است. دیگر غذا برایم تنها یک وسیله برای رفع گرسنگی نبود؛ بلکه تبدیل به یک بخش لذت‌بخش و آگاهانه از زندگی شد. از روزی که تصمیم گرفتم این مسیر را دنبال کنم، تغییرات آرام؛ اما دلنشینی را در خود مشاهده کردم. حالا نه‌تنها از ظاهر خود راضی‌تر از گذشته هستم؛ بلکه احساس شادابی و نشاط بیشتری دارم و این انرژی مثبت را در رابطه با دیگران نیز حس می‌کنم. باور دارم که اضافه وزن یک مشکل حل‌نشدنی نیست؛ بلکه فرصتی است برای شناخت بهتر خود و ایجاد تغییراتی که ما را به آرامش درونی و جسمی نزدیک‌تر می‌کند. متد کنگره۶۰ به من آموخت که مسیر تعادل، مسیری ساده ولی  از یادگیری است. امیدوارم هر کسی که در این مسیر قرار می‌گیرد، با صبر، آگاهی و عشق به خود، به تعادل جسم و روح برسد؛ همان‌طورکه من با این متد توانستم مسیر درست را پیدا کنم.

یکی دیگر از نکاتی که در این مسیر برای من بسیار ارزشمند بود، آشنایی با اهمیت زمان‌بندی و صبوری بود. در گذشته همیشه توقع داشتم که در مدت زمان خیلی کوتاه وزنم کاهش پیدا کند و سریع به نتیجه برسم؛ اما این انتظار غیرمنطقی بود و باعث خستگی و ناامیدی می‌شد.

با متد کنگره۶۰ یاد گرفتم که کاهش وزن یک سفر است، نه یک مسابقه! باید با آرامش و لذت در این مسیر قدم بزنم، به جای این‌که با عجله و استرس بخواهم به مقصد برسم. این طرز فکر جدید، نه‌تنها روی بدنم؛ بلکه روی روحیه‌ام هم تأثیر خیلی مثبتی گذاشت. همچنین، متوجه شدم که در این مسیر حمایت و همراهی دیگران چقدر اهمیت دارد. بودن در جمع کسانی که هدف مشترکی دارند و با انگیزه، تجربه‌های خود را با هم به اشتراک می‌گذارند، باعث شد من نیز انگیزه بیشتری پیدا کنم و باور کنم که موفقیت قطعاً دست‌یافتنی است.

من یاد گرفتم که در این مسیر نباید خود را قضاوت کنم یا با دیگران مقایسه کنم. هر کسی در مسیر خود قدم برمی‌دارد و هر بدنی شرایط خاص خود را دارد. کنگره۶۰ به من یاد داد که هر پیشرفتی، حتی کوچک‌ترین تغییرات، ارزشمند است و باید به خودم افتخار کنم. امروز با اعتماد‌به‌نفس بیشتری در آینه به خود نگاه می‌کنم. نه فقط به خاطر عدد ترازو؛ بلکه به خاطر حس خوب درونم و آرامشی که در این مسیر پیدا کردم. خوشحالم که این راه را انتخاب کردم و باور دارم که این مسیر تا همیشه ادامه دارد.

در پایان از کنگره۶۰ و تمام کسانی که در این راه همراه و راهنمای من بودند، سپاسگزارم؛ چون به من کمک کردند معنای واقعی تعادل را بفهمم و دوباره با جسم و روح خود دوست شوم.

نویسنده: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر عاطفه (لژیون‌سوم)
ویرایش: همسفر الهام رهجوی راهنما همسفر عاطفه (لژیون‌سوم)
ارسال و ویراستاری: همسفر مرضیه دبیر سایت
همسفران نمایندگی بیرجند