جسم برای سوخت و ساز نیاز به مواد اولیه دارد

مشارکت راهنما همسفر زهرا:
جسم انسان مانند یک ساختمان است؛ بنابراین، با شناخت جسم و سیستم‌های آن می‌توانیم بر بسیاری از بیماری‌ها کار کنیم و در حفظ و نگهداری بدن موفق باشیم. کالبد ما از خاک ساخته شده و ۱۰۲ عنصر مورد نیاز بدن در خاک وجود دارد که از طریق گیاهان به ما می‌رسد. جسم برای سوخت و ساز نیاز به این مواد اولیه دارد.
ما می‌توانیم با شناخت بدن و استفاده از پروتکل آقای مهندس، به درمان اضافه وزن بپردازیم. در روش آقای مهندس، به‌جای استفاده از قوانین مثل کالری شماری و اندازه‌گیری مقدار غذا، با روش‌های صحیح تغذیه سالم آشنا می‌شویم. این روش شامل موارد زیر است:
استفاده از ترازوی دیجیتال
وزن کردن در سه نوبت (صبح، ظهر و شب)
مصرف تخم‌مرغ به‌عنوان صبحانه برای تأمین پروتئین بدن
خوردن سالاد نیم ساعت قبل از ناهار و شام
مصرف DSP صبح ناشتا
منع آب‌نوشی در بین غذا
جبران کمبودهای بدن برای جلوگیری از خوردن هله‌هوله
در گذشته، به دلیل تفکر غلطی که داشتم، برخی غذاها را به‌منظور کاهش وزن بر خودم حرام کرده بودم، در حالی که نمی‌دانستم گرسنگی دادن به بدن باعث ذخیره غذاها و چاقی شکم و پهلو می‌شود. عقل در حکم فرمانروای ماست و عقل سالم در بدن سالم است. یعنی اگر جسم ناسالم باشد، مشکلات زیادی در زندگی به وجود می‌آید. من نیز به دلیل مشکلات عدیده‌ای که برای خودم ایجاد کرده‌ام، به‌طور مداوم به وزنم افزوده می‌شد؛ اما به لطف خدا، با ورود به لژیون تغذیه سالم و با کمک راهنمایم، یاد گرفتم که با روش DST، شناخت غذاها، مصرف آن‌ها در سه وعده، همزمان و در مقدار مناسب همراه با تحرک و ورزش، می‌توانم به وزن ایده‌آل برسم.
کاهش وزن می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و این امر تنها با آموزش‌های جهان‌بینی و در نظر گرفتن پارامتر زمان میسر می‌شود. صحبت‌های آقای مهندس در سی‌دی‌های “ساختمان جسم”، “اضافه وزن”، “تشنگی” و “اتوفاژی” مسیر را به ما نشان دادند تا بتوانیم سختی‌ها را هموار کرده و به‌آسانی به وزن ایده‌آل برسیم.

مشارکت همسفر مهتاب:
تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره60، که سفر من در این لژیون ده ماه طول می‌کشد، به من نشان داده است که آقای مهندس توانسته‌اند با این روش انسان‌ها را به وزن ایده‌آل برسانند. این کار فقط با خوردن مقدار مناسب و غذای سالم، در زمان مناسب، از جمله سالاد قبل از غذا و تخم‌مرغ در صبحانه امکان‌پذیر است. رعایت ساعت‌های معین برای خواب شبانه، پیاده‌روی و ورزش نیز تأثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.
با اضافه وزنی که داشتم، متأسفانه دچار تخریب در زانوها شدم. آقای مهندس می‌فرمایند که با بیست کیلو اضافه‌وزن، انگار دو کیسه برنج ده کیلویی را همیشه روی دوش خود حمل می‌کنیم. خود من هم به دلیل اضافه وزن دچار دیسک کمر و آرتروز زانو شدم. اما اکنون به شکر خدا و با متد آقای مهندس، به تدریج دارم وزن خود را کم می‌کنم و یاد گرفته‌ام که جسم خود را بشناسم. اول از همه، باید به غذاهای سالم توجه کنیم و از مصرف غذاهای فرآوری‌شده و کنسروی کمتر استفاده کنیم. به دنبال استفاده از سبزیجات و گوشت‌های تازه که سرشار از پروتئین هستند، باشم و به تازگی آنها نیز توجه کامل داشته باشم. همچنین مصرف غذاهای فریز شده را تا حد ممکن کاهش دهم.

مشارکت همسفر مرضیه(ق):
ساختمان جسم انسان به ساختمان بیرونی تشبیه شده است، با این تفاوت که ساختمان بیرونی سال‌ها و قرن‌ها ثابت باقی می‌ماند، در حالی که ساختمان جسم انسان به‌طور مداوم در حال بازسازی است. بدن انسان از خاک خلق شده و از ۱۰۲ عنصری که در کره زمین وجود دارد، در ساختار بدنی ما استفاده شده است. چون انسان به‌طور مستقیم قادر به دریافت مواد مورد نیاز از خاک نیست، باید این مواد را از طریق گیاهان و گوشت حیوانات دریافت کنیم. این مواد نقش مهمی در سلامت ما دارند؛ اگر به بدن ما نرسند، می‌توانند منجر به ویرانی وجود ما و بروز یک یا چند نوع بیماری شوند. با رساندن مواد اولیه، از جمله ویتامین‌ها، به بدن می‌توانیم از بروز بیماری‌ها جلوگیری کنیم و همچنین بیماری‌هایی که در اثر کمبود این مواد به وجود آمده‌اند، درمان شود.
مشارکت همسفر مرضیه(ج):
اضافه وزن و چاقی می‌توانند منجر به عوارض جسمی و روانی زیادی شوند، از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی و مشکلات پوستی. مدیریت اضافه وزن از طریق رژیم غذایی مناسب، تغییر سبک زندگی، و استفاده از غذاهای سالم می‌تواند خطر این عوارض را کاهش دهد. درمان اضافه وزن تنها با داشتن یک رژیم غذایی در مدت کوتاه امکان‌پذیر نیست. متد DST کنگره60، روش درست و عاقلانه‌ای برای درمان چاقی است، زیرا از سه ضلع قضیه یعنی جسم، روان و جهان‌بینی به بررسی این مسئله می‌پردازد.

مشارکت همسفر شمسی:
در مورد تغذیه سالم که من تجربه کردم، به این نتیجه رسیدم که همانطور که از متدDST برای درمان اعتیاد استفاده می‌کنیم، برای کاهش وزن هم باید از این روش بهره ببریم. اضافه وزنی که داریم یک شبه یا در یک ماه یا حتی یک سال به وجود نیامده است؛ بلکه طی پنج سال، ده سال یا بیشتر شکل گرفته است. بنابراین، نمی‌توانیم در عرض یک هفته یا چند ماه وزن خود را کاهش دهیم. اگر این کار انجام شود، صدمه جدی به جسم ما وارد می‌شود.
برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید به مرور زمان اقدام کنیم. این روش شامل رسیدن به تعادل در زمان و اندازه وعده‌های غذایی است. قبل از هر وعده غذا، حتماً باید سالاد بخوریم و سعی کنیم نیم ساعت قبل از غذا باشد و بدون سس سرو شود. من برای لاغری، رژیم‌های متفاوتی را امتحان کردم، اما هیچ تأثیری در کاهش وزن من نداشت. اما خدا را شکر، در لژیون جونز توانستم با این روش چند کیلو از وزن خود را کاهش دهم. از این بابت بسیار سپاسگزارم که توانستم در کنگره و لژیون جونز شرکت کنم و از آموزش‌های راهنمای خود بهره‌مند شوم.
آقای مهندس بارها در صحبت‌هایشان گفتند که افرادی که عمل جراحی انجام می‌دهند، نمی‌توانند یک سیخ کباب بخورند. واقعاً مشاهده می‌کنم که آن‌ها تنها یک چهارم از یک سیخ کباب را می‌توانند بخورند و وقتی هم که این کار را می‌کنند، دچار حالت تهوع می‌شوند. بسیاری از افراد جامعه فکر می‌کنند که سریع‌ترین راه، بهترین راه است. مثلاً در دو هفته یا یک ماه، بیست کیلو از وزن خود را کم می‌کنند؛ در حالی که این کار اشتباه است و صدمه جدی به جسم خود وارد می‌کنند.

مشارکت همسفر مرضیه(ا):
بدن ما مانند ساختمانی است که در آن زندگی می‌کنیم، اما اغلب از اجزای آن آگاه نیستیم. اگر بتوانیم بدن خود را بشناسیم، در حفظ سلامتی آن موفق‌تر خواهیم بود. بنابراین، با شناخت بدن و سیستم ایکس آن (شامل انتقال‌ دهنده‌های عصبی در فضای سیناپسی و هورمون‌های درون‌ریز) می‌توانیم بر بسیاری از بیماری‌ها اثر بگذاریم. بدن ما دائماً در حال ساختن و بازسازی خود است و تا زمان مرگ این توانایی را دارد. به این ترتیب، بدن ما همواره در حال تغییر است. بدن ما برای سوخت و ساز به مواد اولیه‌ای نیاز دارد که این عناصر را از خاک و گیاهان تامین می‌کند.
ویراستاری و ارسال: همسفر مهناز رهجو راهنما همسفر اعظم (لژیون هشتم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی دنا شهرضا