هدف لژیون شناخت و آگاهی در مورد تغذیه سالم

مشارکت همسفر راهنما لیلا:
در آموزش‌های کنگره یاد گرفته‌ایم که تعادل انسان بر سه ضلع استوار است: جسم، جهان‌بینی و روان. اگر جسم را سالم نگه داریم و آگاهی خود را نسبت به خود و محیط پیرامون افزایش دهیم، در نتیجه از روانی سالم و متعادل برخوردار خواهیم بود. بنابراین ما در لژیون تغذیه سالم و با استفاده از سی‌دی‌های مربوطه باید شناخت کافی نسبت به جسم یا فیزیولوژی بدست آوریم و برای بهتر زیستن، رسیدن به اهداف و رفع خواسته‌هایمان، جسم را سالم نگه داریم.

هدف از این لژیون صرفاً شناخت و آگاهی در مورد تغذیه سالم و نحوه استفاده از آن است. ما در این مباحث فقط روی سه موضوع، غذای مناسب، زمان مناسب و اندازه مناسب بحث و گفتگو می‌کنیم. با توجه به آموزش‌های آقای مهندس، D.SAP و تخم‌مرغ را در وعده صبحانه و سالاد قبل از غذا را در دستور کار خود قرار می‌دهیم و با استفاده از ترازو، مسیر را هموار کرده و به سلامتی جسم و در نهایت به تعادل جسم و روان برسیم.

مشارکت همسفر فاطمه(م):
بدن ما مانند ساختمانی است که از روی طبیعت الگوبرداری شده و ساخته شده است. ما می‌دانیم که بدن ما در روز به چه مقدار مواد غذایی نیاز دارد تا سوخت مورد نیاز خود را به دست آورد. اگر بیش از اندازه مواد غذایی به بدن خود برسانیم، باعث اضافه‌ وزن می‌شود که بیماری‌های زیادی را به دنبال دارد. و اگر هم کمتر از میزان مورد نیاز استفاده شود، بدن انسان دچار بیماری‌هایی می‌شود. اگر میزان مورد نیاز، زمان مناسب و نوع مواد غذایی خود را کنترل کنیم، می‌توانیم بدنی سالم داشته باشیم.

مشارکت همسفر زینب:
آیا می‌دانستید که انسان مانند اتم است و یک ساختمان بسیار بزرگ و پیچیده‌ای دارد؟ در این جسم بسته چه می‌گذرد؟ اگر بخواهیم راجع به جسم بگوییم، خیلی از چیزها را هنوز نمی‌دانیم. اول باید این جسم را بشناسیم تا بتوانیم از آن نگهداری کنیم. برای هر مسئله‌ای ابتدا باید صورت مسئله را حل کنیم؛ برای چاقی و لاغری هم همینطور. برخی‌ها برای لاغر شدن انواع و اقسام راه‌ها را امتحان کرده‌اند یا از قرص‌ها و داروهای مختلف استفاده کرده‌اند. ما اول باید بدانیم کالری چیست و بدن ما چه میزان و چه زمانی به غذا احتیاج دارد.

یک کالری مقدار انرژی مصرفی است که یک گرم آب را یک درجه بالا می‌برد. بدن ما همیشه در حال کار کردن است، بنابراین باید انرژی داشته باشیم تا صرف بازسازی بدن کنیم. غذایی که می‌خوریم فقط برای لذت بردن نیست، بلکه برای مصرف سوخت و ساز بدن نیز هست. باید بدانیم در روز چه مقدار غذا احتیاج داریم و چه میزان سوخت و ساز داریم؛ همچنین متوجه شویم که اضافه وزن به آرامی به بدن ما اضافه می‌شود. به قول آقای مهندس، ما حمال هستیم و بار اضافه‌ای که همان چربی‌ها هستند را با خود به این طرف و آن طرف می‌کشیم. هر ده کیلو اضافه وزنی که داریم، معادل یک کیسه برنج ده کیلویی یا یک وزنه ده کیلویی است که حمل می‌کنیم.

مشارکت همسفر مژگان:
خداوند هر چیزی را در هستی بر اساس نظم و حساب خاصی آفریده است. ساختمان جسم انسان هم از نظم خاصی برخوردار است. برای اینکه سالم زندگی کنیم، باید جسم خود را بشناسیم.
جسم انسان برای سوخت و ساز، ترمیم و بازسازی خود به سه مولفه نیاز دارد:
۱- مواد اولیه خارجی که باید از طریق تغذیه جذب کنیم،
۲- تولید داخلی که همان مخدرهای طبیعی بدن است.
۳- ژن‌ها که نقشه اصلی و اساسی ساختار جسم را تشکیل می‌دهند و به صورت ارثی به ما منتقل می‌شوند.بدن انسان یک ساختار هوشمند است که می‌تواند در صورت بیماری، خودش را ترمیم کند؛ برای این کار باید مواد اولیه خارجی (صد عنصر جدول مندلیف) شامل میوه‌ها، سبزیجات و گوشت دام اهلی را هر روز به میزان لازم مصرف کرد و غذای مناسب را در زمان مناسب و به میزان مناسب استفاده کرد.

مشارکت همسفر افسانه:
اضافه وزن به حالتی گفته می‌شود که فرد بیش از وزن مناسب و کمتر از حد چاقی دارد. به نظر من چاقی یک شبه رخ نمی‌دهد و به مرور زمان شکل می‌گیرد. اگر ما صورت مسئله هر چیزی را ندانیم، قادر به حل آن نیستیم. چاقی و لاغری مهم است، اما سلامتی از آن مهم‌تر است. اضافه وزن روی زانوها و ستون فقرات اثر نامطلوبی می‌گذارد و چیزی که ما به عنوان چاقی در بیرون بدن می‌بینیم، دو یا سه برابرش در داخل بدن وجود دارد. ما در کنگره60 صورت مسئله درمان را یاد گرفته‌ایم و می‌دانیم که برای کاهش وزن می‌توانیم از غذای مناسب، زمان مناسب و به مقدار مناسب در زندگی خود استفاده کنیم.

مشارکت همسفر طلعت:
در سی‌دی ساختمان جسم، به بررسی عمیق ساختار جسم انسان و ارتباط آن با روان و روح پرداخته می‌شود. جسم و روح به‌طور مستقیم با یکدیگر در ارتباط هستند و هر تغییر در یکی می‌تواند بر دیگری تأثیر بگذارد. این ارتباط نشان‌دهنده اهمیت توجه به سلامت جسمی و روانی است.

شناخت دقیق از اجزای بدن و عملکرد آن‌ها به ما کمک می‌کند تا بهتر از خود مراقبت کنیم و به بهبود کیفیت زندگی‌مان بپردازیم. این آگاهی می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌ها و مشکلات جسمی مؤثر باشد. آقای مهندس شباهت ساختمان با ساختار جسم را توضیح دادند و بیان کردند که تنها تفاوت آن این است که در جسم، تخریب به وسیله خود سلول‌ها ترمیم می‌شود، در حالی که ساختمان نمی‌تواند خودش را ترمیم کند. با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، مانند تغذیه سالم، ورزش و مراقبت از سلامت روان، می‌توانیم به بهبودی زندگی و افزایش سطح انرژی و شادی دست یابیم. برای به‌دست آوردن یک زندگی سالم و متعادل، باید به هر دو جنبه جسمی و روحی توجه کنیم و آن‌ها را در هماهنگی نگه داریم.

مشارکت همسفر فاطمه(ن):
شهر وجودی یا جسم انسان یک سیستم هوشمند، دقیق و کاملاً برنامه‌ریزی شده است که گاهی به خاطر عدم شناخت کامل از آن، تشخیص اشتباهی در مورد بعضی بیماری‌ها داده می‌شود و در نتیجه تجویزهای اشتباه انجام می‌گیرد. بنابراین، با شناخت جسم و سیستم ایکس خود، می‌توانیم روی بسیاری از بیماری‌ها کار کنیم. جسم ما تا زمان مرگ قادر است خودش را بازسازی کند.
عکاس: همسفر مرضیه رهجو راهنما همسفر اکرم (لژیون چهارم)
ویراستاری و ارسال: همسفر مهناز رهجو راهنما همسفر اعظم (لژیون هشتم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی دنا شهرضا