در تاریخ ۵ بهمن ماه سال ١۴٠٣ با وزن ۸۸/۸۰۰ کیلوگرم وارد لژیون تغذیه سلامت شدم، سفرم را به راهنمایی خانم مریم به روش dst شروع کردم، درحال‌حاضر بعد از گذشت حدود ۳ ماه به وزن ۸۳/٣٠٠ رسیدم. خداوند را شاکرم که اذن ورود به لژیون تغذیه سلامت برای من صادر گردید تا بتوانم سفر کنم و آموزش بگیرم. من قبل از ورود به لژیون تغذیه سلامت هیچ‌گونه شناختی از بدن خودم نداشتم؛ اما یاد گرفتم که بدن من یک شهر وجودی هست، از چه چیزهایی ساخته شده است و برای حیات به چه چیزهایی نیاز دارد تا بتوانم درست و سلامت زندگی کنم.
یاد گرفتم که جسم من نیاز به سه اصل اساسی دارد: غذای مناسب، مقدار مناسب و زمان مناسب. غذای مناسب؛ یعنی مقدار موادی که در هر وعده نیاز بدن است از ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات و... . مقدار مناسب؛ یعنی حجمی که به معده آسیب نرسد و همیشه قبل از سیر شدن دست از غذا بکشیم و زمان مناسب این که صبحانه حداکثر تا ۸ صبح میل شود و برای ناهار تا ساعت ۱ و برای شام هم تا قبل از تاریکی در نظر داشته باشید، قبل از وعده ناهار و شام حتما سالاد میل شود و از خوردن dsap نیز غافل نشوید، در صورت رعایت این سه اصل است که می‌توانم جسمی سالم و در ادامه روانی سالم داشته باشم.
به گفته استاد امین هر یک کیلو اضافه وزن به همان اندازه توانایی و کارایی انجام کارهای من را کاهش می‌دهد و من با هر مقدار کاهش وزن به صحت این گفته بیشتر پی می‌برم. نکته مهم بعدی آب خوردن است که خیلی می‌تواند در کاهش وزن به من کمک کند، خوردن آب یک ساعت قبل از غذا در کاهش اشتها کمک مؤثری می‌کند. من به واسطه ناراحتی کلیه نمی‌توانستم روزه بگیرم؛ اما به واسطه آموزش‌های کنگره و لطف خدا توانستم روزه بگیرم بدون اینکه به بدنم آسیبی وارد شود. امیدوارم که تمام کسانی که در این راه قدم برداشته‌اند پر توان و ثابت قدم به راه خود ادامه دهند و در ادامه از مهندس دژاکام به خاطر آموزش‌های ناب سپاسگزارم و قدردان زحمت‌های ایشان هستم.
نویسنده: همسفر معصومه رهجوی راهنما همسفر مریم لژیون تغذیه سلامت
ویرایش و ارسال: همسفر ساحل رهجوی راهنما همسفر سپیده (لژیون یکم) دبیر سایت
همسفران شعبه شمس
- تعداد بازدید از این مطلب :
98