برای تغییر واقعی باید از درون شروع کنیم

جلسه چهارم از دوره سوم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰ نمایندگی رازی به استادی راهنمای تغذیه سالم همسفر اعظم، نگهبانی همسفر طاهره و دبیری همسفر سکینه با دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن متعادل آن با متد کنگره۶۰» روز سه‌شنبه ۲۶ فروردین ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۶:۰۰ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

خدا را شاکر و سپاسگزارم که روزی من شد تا امروز در این جایگاه خدمت کنم و آموزش بگیرم و از ایجنت همسفر اعظم و گروه مرزبانی تشکر می‌کنم. دستور جلسه‌ امروز تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰ است و من این افتخار را دارم که تجربیات شخصی‌ام را در این زمینه با شما عزیزان به اشتراک بگذارم. من یکی از کسانی هستم که سال‌ها با اضافه وزن شدید زندگی کردم. وزن من به حدی رسیده بود که نه تنها ظاهر و اعتماد به نفسم، بلکه سلامتی‌ام هم به‌ طور جدی در معرض خطر قرار گرفته بود. احساس خستگی دائمی، محدودیت در حرکت و مشکلات روحی ناشی از نارضایتی، خودم بخشی از زندگی روزمره‌ام شده بود. اما خوشبختانه با آشنایی با کنگره۶۰ و استفاده از متد درمانی آن، تحولی بزرگ در زندگی من آغاز شد. من توانستم با این متد، نه تنها چهل‌ و‌‌ هفت کیلوگرم از وزنم را کاهش دهم بلکه به تعادلی پایدار در جسم و روان خود برسم. در کنگره یاد گرفتم که اضافه وزن، تنها یک مسئله‌ جسمی نیست، بلکه ریشه در عدم تعادل روان، تغذیه نادرست و سبک زندگی ناسالم دارد. متد DST که پایه‌ آن بر آموزش، جهان‌بینی و آرامش درونی است، به من کمک کرد تا ریشه‌های این مشکل را بشناسم و با برنامه‌ریزی منظم، صبر و تلاش مستمر به وزن ایده‌آل و تعادل پایدار برسم. این مسیر آسان نبود، اما شدنی بود. مهم‌ترین چیزی که آموختم این بود که برای تغییر واقعی باید از درون شروع کنیم. باید باور داشته باشیم که می‌توانیم و با توکل به خدا و پشتکار غیر ‌ممکن‌ها را ممکن کنیم. در کنگره به طور ویژه به سه مولفه‌ حیاتی توجه شده است که شامل جسم، روان و جهان‌بینی می‌باشد. با اصلاح تغذیه و رعایت اصول علمی و آگاهی‌بخش، به تناسب اندام رسیدم و در کنار آن روحیه و نگرش مثبت به زندگی‌ام شکل گرفت.

به عنوان نمونه در رژیم غذایی‌ام از مواد مغذی و پروتئینی مانند تخم‌مرغ آب‌پز و سالادهای متنوع استفاده می‌کردم که سرشار از آمینه‌اسیدها و مواد مورد نیاز بدن است. این غذاها نه تنها بدنم را تغذیه می‌کرد بلکه به روحیه‌ام نیز انرژی و نشاط می‌بخشید. همچنین در کنار تغذیه مناسب، مفهوم  تغذیه را آموختم که شامل سه پارامتر اساسی است؛ غذای مناسب، میزان مناسب و زمان مناسب. درک این سه عامل به من کمک کرد تا رژیم غذایی‌ام را به طور دقیق و متناسب با نیازهای بدنم تنظیم کنم. به عنوان مثال در طول روز وعده‌های غذایی متعادل و متناسب با بدنم مصرف می‌کردم و همیشه توجه داشتم که مواد مغذی را در زمان‌های مناسب و با میزان مناسب مصرف کنم. به‌ طور کلی این مسیر برای من نشان داد که تغذیه نه تنها به عنوان یک عامل فیزیکی بلکه به عنوان یک راهکار درمانی برای ذهن و جسم عمل می‌کند. با انتخاب‌های صحیح غذایی می‌توانیم به سلامتی و آرامش درونی دست پیدا کنیم و به تعادل جسمی، روانی و حتی جهان‌بینی خود برسیم. در پایان از همه عزیزانی که در این مسیر یاری‌گر من بودند از آقای مهندس عزیز و راهنمای تغذیه‌ام همسفر مهدیه تشکر می‌کنم امیدوارم تجربه‌ من بتواند انگیزه‌ای برای عزیزانی باشد که درگیر اضافه وزن هستند و نشان دهد که با متد کنگره رسیدن به تعادل نه فقط ممکن، بلکه شیرین و لذت‌بخش است. زندگی یک اقیانوس است با موج‌های فراوان و ما همه موج سواران این اقیانوس هستیم حالا که کنگره‌۶۰ و آموزش‌های کنگره روزی‌مان شده به جای دست و پا زدن و غرق شدن فرصت را غنیمت بشماریم و موج سواری را یاد بگیریم.

مرزبان کشیک: همسفر زهرا
تایپ: همسفر معصومه رهجوی راهنمای همسفر ماهرخ (لژیون اول)
عکاس: همسفر ساناز رهجوی راهنما همسفر سارا (لژیون سوم)
ویراستاری: همسفر مینا رهجوی راهنما همسفر بتول (لژیون دوم) دبیر سایت
ارسال: راهنمای تازه واردین همسفر رقیه نگهبان سایت
همسفران نمایندگی رازی