ابتدا باید صورت مسئله را بشناسیم

جلسه سوم از دوره بیست‌ و هفتم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰ نمایندگی حسنانی به استادی همسفر زهرا، نگهبانی همسفر جمیله و دبیری همسفر پروانه با دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰» روز سه‌شنبه ۲۶ فروردین‌ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۶:۰۰ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

اگر بخواهم از تجربه خود در مورد اضافه وزن صحبت کنم؛ باید بگویم من هیچ‌گاه اضافه نداشتم؛ اما حدوداً یازده سال گذشته، وقتی اولین فرزندم به دنیا آمد به دلیل سفارش اطرافیان به مصرف غذای بیشتر، درگیر اضافه وزن شدم و حدود ۷۳ کیلو شدم. چندین سال اضافه وزن داشتم تا این‌که تصمیم گرفتم که وزن خود را کم کنم. برای کاهش وزن با فردی مشورت نکردم و اطلاعاتی در این زمینه نداشتم و صرفاً مقدار بسیار کمی غذا می‌خوردم. روزانه چندین قاشق برنج و موادی که برای بدن ضروری است؛ مانند تخم‌مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و... به مقدار بسیار اندک مصرف می‌کردم. این مسئله باعث شد سیستم ایمنی بدن من ضعیف شود و دچار سردردهای طولانی‌مدت شوم؛ چون واقعاً خون‌رسانی به بدن انجام نمی‌شد؛ هم‌چنین به سرعت سرما می‌خوردم و به کندی درمان می‌شدم، همیشه کسل و بی‌حال ‌بودم و مهم‌ترین مسئله این بود که عصبانی و پرخاشگر شده بودم.

در آن زمان، پسرم دو ساله بود و در حقیقت اوج شیطنت و فعالیت یک کودک، همین سن است و نیاز به توجه زیادی دارند؛ اما به دلیل مشکلات رژیم، قادر به رسیدگی و توجه کافی به فرزند خود نبودم. در ادامه، تصمیم گرفتم رژیم خود را ادامه ندهم. البته در مدتی که رژیم گرفته بودم پنج کیلو کاهش وزن داشتم؛ اما این کاهش وزن بارز نبود و به دلیل لاغری صورت، مورد انتقاد اطرافیان قرار می‌گرفتم و در قسمت شکم و پهلو تغییرات اندکی داشتم.

زمانی‌که رژیم خود را کنار گذاشتم، کم‌خونی من برطرف شد و سیستم ایمنی نیز کم‌کم به حالت عادی برگشت؛ اما صورت من هم‌چنان لاغر ماند. اکنون پس از چندین سال آشنایی با کنگره، متوجه شدم آقای مهندس راحت‌ترین راه را برای کاهش وزن کشف کرده‌اند و به افراد کنگره۶۰ نشان دادند که همه اعضاء می‌توانند به مدت یازده ماه به وزن ایده‌آل خود برسند؛ باید در این لحظه از آقای مهندس به دلیل کشف چنین متدی تشکر کنم. در حال حاضر، من نیز با متد آقای مهندس، یعنی غذا، مقدار و زمان مناسب توانستم سه کیلو از وزن خود را کاهش دهم و برنامه‌ رژیم غذایی ایشان را تا حدودی رعایت کنم.

اکنون متوجه شدم روش‌های لاغری باعث می‌شود که فرد، بیمار و دچار سوءتغذیه شود. ما باید بدانیم که چه چیزی و چه مقدار غذا می‌‌خوریم و این را بدانیم هیچ‌گاه کاری به سرانجام نمی‌رسد؛ مگر این‌که زمان مورد نیاز سپری شود. همان‌گونه که آقای مهندس اشاره کرده‌اند که هر‌گاه مسئله‌ای در زندگی پیش می‌آید؛ ابتدا باید صورت مسئله را بشناسیم و شروع به حل آن کنیم تا بتوانیم به نتیجه برسیم.

در لژیون تغذیه سالم، افراد هر روز دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی، سالاد استفاده می‌کنند و این امر باعث می‌شود که حجم زیادی از معده پر شود و هنگام غذا خوردن از پرخوری پرهیز کنند؛ هم‌چنین هر هفته جمعه‌ برنامه ورزشی برای همسفران و مسافران در پارک برگزار می‌شود تا ورزش کنند. این عوامل باعث شده افرادی که در کنگره هستند در کنار سلامتی به سهولت به کاهش وزن دست یابند، درحالی که افراد کنگره به این آگاهی رسیدند که رژیم‌های لاغری مرسوم مانند استفاده از قرص، کپسول‌های لاغری، انجام جراحی‌ها و تخلیه چربی‌، عوارض بی‌شماری دارد. امیدوارم همه ما بتوانیم از ساختمان جسم خود که در حقیقت خانه‌ای برای ما است به خوبی مراقبت و نگه‌داری کنیم.

مرزبانان کشیک: همسفر مریم و مسافر امین
تایپیست: پروانه رهجوی راهنما همسفر مرضیه (لژیون چهارم) و همسفر معصومه رهجوی راهنما همسفر پریسا (لژیون دهم)
عکاس: همسفر منیره رهجوی راهنما همسفر مرضیه (لژیون چهارم)
ویرایش: همسفر نجمه رهجوی راهنما همسفر صنم (لژیون نهم) دبیر سایت
ویراستاری و ارسال: همسفر سارا رهجوی راهنما همسفر سمیه (لژیون ششم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی حسنانی تهران