سیستم جسم انسان بسیار هوشمند است

چهارمین جلسه از دوره دوازدهم سری کارگاه های آموزشی خصوصی کنگره 60 نمایندگی کاشمر به استادی مسافر حسین، نگهبانی مسافر علی و دبیری مسافر علیرضا با دستور جلسه (تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60) روز سه شنبه 26 فروردین ماه 1404 ساعت 16 آغاز به کار کرد.
خلاصه سخنان استاد:
سلام دوستان حسین هستم یک مسافر.
از نگهبان جلسه علی آقا سپاسگزارم که مسئولیت اداره جلسه را به من واگذار کردند تا خدمت کنم و آموزش بگیرم.
دستور جلسه این هفته «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60» می باشد.
با این که یک سال و نیم است که در لژیون تغذیه سالم هستم باز هم صحبت های آقای مهندس در روز چهارشنبه برای من تازگی داشت، خدا را شکر می کنم که در مسیری هستم که قبل از انجام هر کاری تفکر لازم انجام می شود، و هر گونه آموزشی به مسافران داده می شود برای سلامتی، درست زندگی کردن، تعادل و مهم تر از همه رسیدن به آرامش است.
من با 8 کیلو اضافه وزن وارد لژیون تغذیه سالم شدم راهنمای درمان من آقای مهدی بودند که از مشهد می آمدند و به لطف خداوند به نتیجه خوبی رسیدم آقای مهندس می گویند تمام مشکلات ما از جهل و نا آگاهی ما است. من از تغذیه سالم هیچ گونه اطلاعی نداشتم، مثلا همراه و یا بین غذا آب و نوشابه مصرف می کردم که این کار باعث اضافه وزن می شد.
اولین تغییری که با ورود به لژیون تغذیه سالم و بعد از 10 ماه سفر در من ایجاد شد از بین رفتن چربی های اضافی جسم من بود.  در ادامه قند و دیابت من تنظیم شد. تغذیه نادرست اضافه وزن و مشکلات زیادی برای آیندگان به وجود خواهد آورد.
در تغذیه سالم  یاد گرفتم که وعده های غذایی را در سه وعده با فاصله زمانی 7 تا 8 ساعت مصرف کنم، در ابتدا این کار سخت است اما به مرور زمان عادت می کنیم.

در تغذیه سالم ما می توانیم تمام مواد غذایی را به جزء سس سفید  استفاده کنیم، البته باید زمان مصرف و اندازه آن مشخص باشد.  برای انجام هر کاری باید شناخت لازم در مورد آن داشته باشیم، باید جسم خودمان و کالری های مورد نیاز آن را بشناسیم.
بدن انسان از 38 هزار میلیارد سلول تشکیل شده است و هر کدام از این سلول ها برای خودش یک شهر می باشد که احتیاج به یک سری مواد غذایی دارد، مواد غذایی مورد نیاز بدن انسان از طریق خاک جذب می شود. در جدول مندلیف  118 عنصر مفید ذکر شده است که تمام این عناصر برای بدن انسان مفید است و ما باید آنها را از طریق تغذیه سالم به بدن خودمان برسانیم.
جسم انسان یک سیستم بسیار هوشمندی است. آقای مهندس می گویند اگر زبان بدن را بلد باشیم و در طول شبانه روز سر ساعت به بدن غذا برسد چربی های اضافه را بیرون می ریزد.
چاقی یعنی انباشته شدن چربی ها در قسمت شکم، دور ران و دور بازو که در اثر غذا خوردن نامنظم اتفاق می افتد.
سفر تغذیه سالم مانند درمان اعتیاد اهمیت دارد ولی خیلی سخت است زیرا سر سفره آب، نوشابه هست و خیلی هم می چسبد و مهم ترین موضوع این است که بتوانیم نفس خود را تربیت کنیم و نوشابه نخوریم.
در تغذیه سالم خوردن سالاد 20 دقیقه به غذا توصیه می شود هم برای فیبر آن و پروتئینی است که به بدن می رساند و مهم تر از آن ولع غذایی را کم می کند و روده ها را پاک سازی می کند.
آقای مهندس خوردن تخم مرغ آپ پز را خیلی تاکید می کنند چون می گویند ارزان ترین، مقوی ترین، و مناسب ترین منبع پروتئین است. از وقتی که من وارد لژیون تغذیه سالم شدم هفته ای 6 بار صبحانه تخم مرغ آپ پز استفاده می کنم که اگر دیر به ناهار برسم احساس گرسنگی نمی کنم.
از این که سکوت کردید و به صحبت های من گوش دادید از همه شما سپاسگزارم.
عکاس: مسافر احمد لژیون هشتم راهنما مسافر امید
تایپ: مسافر جواد لژیون دوم راهنما مسافر مرتضی
ویراستار: مسافر علی لژیون یکم راهنما مسافر احمد
ارسال خبر: مسافر حمید لژیون چهارم راهنما مسافر مجید
مرزبان کشیک: مسافر مجید