مسافران لژیون تغذیه سالم در مشارکت خود در مورد دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰» بیان کردند:
خانم زهرا سادات «مسافر لژیون تغذیه سالم»
خدا را هزار بار شکر می‌کنم که در مسیر کنگره قرار گرفتم. از وقتی که وارد لژیون تغذیه سالم شدم یاد گرفتم خیلی چیزهایی که تا به حال برای من سوال بود و هیچ جوابی را برای آن‌ها نمی‌توانستم پیدا کنم.
در روش تغذیه سالم یک مثلث داریم که سه ضلع آن: زمان مناسب، غذا مناسب و مقدار مناسب است یعنی: سر وقت صبحانه، نهار و شام خوردن.
غذایی که می‌خورم باید سالم و بدون فرآورده باشد و آن مقداری که من باید بخورم. خوردن سالاد و سبزی، انواع و اقسام ویتامین‌ها و پروتئین‌ها را به بدن برسانیم تا مریض نشویم.
الان یاد گرفتم به موقع خوردن، خوابیدن و به موقع بیدار شدن چه آثاری در سلامتی من دارد و روح و روان من آرامش خوبی دارد.
امیدوارم بتوانم این مسیر را ادامه بدهم. از جناب آقای مهندس دژاکام سپاسگزارم که چنین بستری را برای من فراهم کرد تا من به آن آگاهی لازم برسم.
خانم سودابه «مسافر لژیون تغذیه سالم»
آقای مهندس در سی‌دی ساختمان جسم می‌گویند: اگر ما مواد غذایی به اندازه کم مصرف کنیم؛ برای بدن حکم دارو را دارد و اگر به اندازه مصرف کنیم می‌شود غذا؛ ولی اگر زیاد مصرف کنیم؛ مثل سم می‌ماند.
بنابراین برای رساندن مواد اولیه و یا غذا به شهر وجودی‌امان باید به این سه اصل توجه کنیم: غذای مناسب، میزان مناسب و ساعت مناسب
ما به یکباره دچار چاقی نشده‌ایم؛ زمان برده تا ما اضافه وزن پیدا کردیم و زمان می‌برد تا وزن ما پایین بیاید.
ما باید یک سری چیز‌ها را رعایت کنیم؛ سبک زندگی سالم داشته باشیم، تحرک و ورزش داشته باشیم و سروقت غذا بخوریم. ۲۰ دقیقه قبل از غذا، باید سالاد بخوریم تا وزن به روش صحیح و متد کنگره۶۰ کم گردد و فرد به تعادل برسد و هیچ‌گونه بیماری و عارضه‌ای به جسم و روان فرد وارد نگردد.
خانم سمیه «مسافر لژیون تغذیه سالم»
از معصومین علیهم السلام نقل شده است که: خَیر الاُمور اَوسَطها یعنی: تعادل
تمام تلاش‌های جناب مهندس و کنگره، رساندن بشریت به تعادل است؛ تعادل در تولید مخدرهای طبیعی بدن، تعادل در جهان‌بینی و دید و نگرش هر فرد؛ جوری که نه خود را بیهوده بداند و نه خود را برتر از دیگران بداند.
تعادلی که در آن، من را از اسیر بودن در این حلقه آفرینش به تفکر و تلاش برای حال خوب در این بعد و بعدهای بعدی رهنمون ساخت.
در کنگره یاد گرفتم که با توجه به یک نقطه، نمی‌توان متعادل بود؛ باید به روح و روان توجه کرد و هم جهان‌بینی را اصلاح کرد و به جسم هم رسید. برای رسیدن به جسم باید خودش و نیازش را شناخت.
لژیون تغذیه سالم جایی است که در آن می‌توان راه رسیدن به وزن ایده آل، تناسب اندام و هم به سلامتی دست یافت؛ چرا که همه‌چیز در آن در حال تعادل است؛ میزان مواد مصرفی، نوع آن، زمان مصرف آن، ورزش و تحرک و آگاهی‌های لازم.
من از نظر طب ایرانی طبع سردی دارم و تمام فکرم را درگیر مصرف گرمی‌ها کرده بودم و این باعث شد که به کبد خود آسیب برسانم. فکرکردن زیاد در زمینه سردی و گرمی و..... طوری شده بود که نمی‌توانستم قبول کنم Dsap برای من مفید است. خوشبختانه با آموزش‌های کنگره، این طرز فکر را رها کردم و با استفاده از سخنان استاد امین توانستم رفلاکس حنجره‌ام را بهبود ببخشم.
حال که اجازه حضور در این لژیون به من داده شده‌است؛ امیدوارم که بتوانم در زمان و شرایط جسمانی مناسب به وزن مناسب برسم.
«با سپاس فراوان از زحمات جناب مهندس و خانواده عزیز ایشان»
نویسنده: مسافران لژیون تغذیه سالم
ویرایش و ارسال: همسفر فاطمه.ا دبیر سایت
همسفران نمایندگی یحیی زارع میبد
- تعداد بازدید از این مطلب :
88