نقش بسیار مهم D.sap درتعادل وزن

جلسه یازدهم از دوره‌ هفدهم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰ نمایندگی یحیی زارع به استادی راهنما لژیون تغدیه سالم همسفر اعظم، نگهبانی همسفر منیژه و دبیری همسفر شایسته با دستور جلسه «تجربه‌ من‌ از اضافه‌ وزن‌ و تعادل‌ آن‌ با‌ متد‌ کنگره۶۰» روز دوشنبه ۲۵ فروردین‌ماه ۱۴۰۴ساعت ۰۰: ۱۶ آغاز به کارکرد.

سخنان استاد:

خداوند بزرگ را بی‌نهایت شاکرم که در این بستر ارزشمند که توسط جناب آقای مهندس و خانواده‌ محترم ایشان برای ما فراهم گردیده است، قرار گرفته‌ام تا بیاموزم و خدمت کنم. از جناب آقای مهندس نیز صمیمانه سپاسگزارم و همواره دعاگوی ایشان هستم. موضوع جلسه: تجربه‌ شخصی من از اضافه‌وزن و رسیدن به تعادل وزنی با متد کنگره ۶۰.

چاقی، سرطان و اعتیاد از جمله مسائلی بسیار مهم و دیرینه هستند که متأسفانه تاکنون به‌صورت کامل حل نشده و همچنان باقی مانده‌اند. در هیچ بستری؛ جز کنگره۶۰، پیشرفت محسوسی در این زمینه‌ها مشاهده نمی‌شود.هنگامی که برای درمان مسافرم به کنگره مراجعه کردم، متوجه شدم هم‌زمان با ورود من که به‌ صورت اتفاقی رخ داد، فایل‌ها و سی‌دی‌های صوتی منتشر شده از طریق اپلیکیشن، درباره‌ موضوع "ساختمان جسم" بود. در آن زمان هنوز متوجه عمق مطالب نمی‌شدم و تصورم این بود که کنگره صرفاً پیرامون اعتیاد فعالیت دارد؛ اما به‌ مرور زمان متوجه شدم که پیش از این، راهکارهای متعددی را برای رسیدن به وزن ایده‌آل امتحان کرده بودم؛ اما همواره برگشت می‌خوردم؛ مثل مسافران DST، با اصول تغذیه‌ سالم آشنایی نداشتم، تا این که خانم منیره، اسیستانت محترم، به پارک غدیر آمدند و درهای علم و دانش را به روی من و سایر همسفران گشودند.

پیش از ورود به کنگره، با رژیم‌های اشتباه، ورزش‌های سنگین و نخوردن‌ها، جسم خود را دچار آسیب کرده بودم و متأسفانه به این رفتارها نیز افتخار می‌کردم؛ این‌که همواره رژیم دارم، قند و نبات مصرف نمی‌کنم و...که همگی ناشی از جهل و ناآگاهی من بود. اما اکنون؛ با ورود به کنگره و با مصرف تمام مواد خوراکی، توانسته‌ام به تعادل وزنی دست یابم و کلیه‌ ویتامین‌های مورد نیاز را به بدن خود برسانم. پیش از ورود به کنگره، این تصور اشتباه را داشتم که اگر صبحانه نخورم، یا ناهار را دیرتر مصرف کنم و یا شام را حذف نمایم، کاهش وزن سریع‌تری خواهم داشت. در حالی که واقعیت کاملاً برعکس است؛ افرادی که صبحانه نمی‌خورند، بیشتر دچار اضافه‌وزن می‌شوند. پس از درک این موضوع، دریافتم که باید وعده‌های صبحانه، ناهار و شام را به‌موقع مصرف نمایم تا بدنم احساس امنیت کرده و چربی‌ها و ذخایر اضافی را دفع نماید.

در ابتدای ورود به لژیون مجازی خانم منیره، فرمودند که خود را با ترازوی دیجیتال وزن کرده و ۲۰ دقیقه پیش از صرف صبحانه، ۵ سی‌سی D.sap با دو لیوان آب ولرم مصرف نماییم. D.sap نقش بسیار مهمی در رسیدن به تعادل وزنی ایفا می‌کند؛ مصرف تخم‌مرغ ترجیحاً به‌صورت آب‌پز، به‌عنوان صبحانه توصیه می‌شود. اگر برخی افراد با تخم‌مرغ آب‌پز مشکل دارند، می‌توانند در ابتدا آن را در روغن تهیه کنند؛ اما به‌مرور بدن به تخم‌مرغ آب‌پز پاسخ بهتری خواهد داد. همچنین ۲۰ دقیقه پیش از صرف ناهار، سالاد مصرف  شود که شامل  کاهو، گوجه، خیار و ادویه‌هایی متناسب با ذائقه‌ شخصی، توصیه می‌شود. جناب آقای مهندس در یکی از سی‌دی‌های خود اشاره فرمودند که بهتر است سالاد حاوی فلفل سیاه، نمک، D.sap و زنجبیل تازه‌ رنده‌ شده باشد؛ البته افراد می‌توانند متناسب با سلیقه‌ خود، ادویه‌ها را انتخاب و مصرف نمایند.

برخی افراد سالاد را بسیار سرد می‌دانند؛ اما آقای مهندس در یکی از جلسات چهارشنبه فرمودند که نباید زیاد به گرمی و سردی مواد غذایی توجه شود؛ بدن به‌طور طبیعی آن‌چه را که نیاز دارد، تشخیص داده و واکنش مناسب نشان می‌دهد. سالاد در واقع همانند یک کاتالیزور عمل می‌کند که باعث می‌شود ویتامین‌های ضروری به نقاط مختلف بدن که به آن‌ها نیاز دارند، برسند. در وعده‌ شام نیز توصیه می‌شود که پیش از ساعت ۹ شب غذا مصرف شود. همچنین، پیش از خواب، مجدداً ۵ سی‌سی D.sapبا دو لیوان آب ولرم میل گردد. نکته‌ بسیار مهم دیگر، جویدن صحیح غذا است؛ باید از درهم‌ خوری اجتناب شود؛ به‌عنوان مثال، غذای خام و پخته هم‌ زمان مصرف نگردد. همچنین نوشیدن آب یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذا ممنوع است. در طول روز نیز مصرف ۸ لیوان آب توصیه می‌شود؛ چرا که نوشیدن آب نقش مهمی در روند کاهش وزن ایفا می‌نماید.

تقدیر از ایجنت‌ دوره قبل راهنما همسفر زهرا و معرفی ایجنت جدید شعبه راهنما همسفر راضیه توسط اسیستانت محترم همسفر سحر

مرزبانان کشیک: همسفر زهرا و مسافر مصطفی
عکاس: همسفر سعیده رهجوی راهنما همسفر راضیه (لژیون دوم)
تایپ: همسفر فرشته رهجوی راهنما همسفر اعظم (لژیون پنجم)
ویرایش و ارسال: همسفر مریم نگهبان سایت
همسفران نمایندگی یحیی زارع میبد یزد