برای اضافه وزن و یا چاقی ابتدا باید علت چاقی را بیابیم و این را بدانیم که تنها با ورزش نمی‌توان چاقی را مهار کرد در واقع باید گفت وزن کم می‌کنیم اما پوست قسمت‌هایی از بدن، مانند: صورت، شکم و بازو شل می‌شود که چهره خوبی ندارد. چاقی یعنی انبوهی از چربی که در بدن ذخیره شده است و دلیل آن پرخوری است و این‌که نمی‌دانیم چه مواد غذایی را در چه زمانی مصرف کنیم و این مسأله عامل چاقی ما شده است. نکته قابل توجه این‌که بدن برای روز مبادا چربی و یا غذا را ذخیره می‌کند.
اکنون در برنامه و متد کنگره۶۰ در لژیون تغذیه سالم به ما گفته می‌شود اگر صبحانه نخوریم چاق می‌شویم و خوردن صبحانه باعث چاقی نمی‌شود زیرا اگر بدن ما احساس کند که به موقع غذا به آن می‌رسد اصلاً غذا را ذخیره نمی‌کند پس ما وقتی روی برنامه و سر ساعت حساب شده غذا بخوریم و به بدن بفهمانیم (یعنی زبان بدن را بفهمیم) که نگران نباش غذا به موقع به تو می‌رسد آن موقع خود بدن چربی‌ها را بیرون می‌ریزد.
۲مسیر برای کاهش وزن وجود دارد؛ در واقع تمام سیستم جهانی بر ۲پایه استوار است: اول با ورزش کردن که می‌خواهیم کاهش وزن بدهیم؛ در آمریکا بسیار این راه را انجام می‌دهند که شکل و راه خوبی برای کاهش وزن نیست و ظاهر خوبی برای بدن ندارد و دوم با نخوردن غذا، انرژی زیاد مصرف کنند؛ غذا نخوردن، انواع و اقسام متدها مثلاً با شمارش غذا بخورید یا این‌که چه خوراکی‌هایی را بخورید و چه چیزی را نخورید.
در متد کنگره۶۰ که اکنون وجود دارد، گفته شده است که باید صبحانه بخوریم و همه چیز خورده شود؛ تخم‌مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و پروتئین تنها موادی است که در بدن ذخیره نمی‌شود.
نویسنده: همسفر اکرم رهجو راهنما همسفر ثریا (لژیون چهاردهم)
ویرایش و ارسال: همسفر سوفیا رهجو راهنما همسفر ثریا (لژیون چهاردهم)
همسفران نمایندگی ایمان
- تعداد بازدید از این مطلب :
129