مراقبت از جسم

در مورد اضافه وزن که چند سالی می‌شود دچار آن هستم باید بگویم دلایلی وجود دارد:
۱- نخوردن غذا و یا زیاد غذا خوردن
۲- استرس و اضطراب شدید
۳- عدم فعالیت بدنی
۴- مصرف داروهای کورتون‌دار برای درمان آسم «آلرژی» که من ۲۴ سال است در حال استفاده از آن هستم.
موضوعی که در این چند سال متوجه آن شدم و برای من ۲‌دلیل عمده داشت؛ این‌که من یا غذا نمی‌خوردم و یا بد موقع می‌خوردم یعنی زمان آن گذشته بود و با ولع می‌خوردم چون مثلاً تازه یادم افتاده بود که الان وقت ناهار است و من هنوز غذا نخورده‌ام و الان ساعت ۵ است و باعث می‌شد که من غذای زیادی را بخورم و باعث چاقی من می‌گردید.

دیگر حتی با مراجعه به پزشک نیز قادر به کم کردن وزن نبودم و هم‌چنان ناامید و بی‌برنامه به تغذیه نامناسب خود ادامه می‌دادم تا این‌که با کنگره‌۶۰ آشنا و با ورودم به این مکان متوجه لژیون جونز شدم و بعد از یک بار لغزش دوباره رجوع کردم و این‌بار با راهنمایی راهنما همسفر طاهره توانستم بهتر سفر کنم اما هنوز به آن‌چه می‌خواهم نرسیدم اما برای من دور نیست.

آقای مهندس برای حل این مشکل می‌فرمایند: غذای مناسب، زمان مناسب و اندازه مناسب که این ۳‌مورد باید رعایت شود. من در کنگره یاد گرفتم که نخوردن چاره کار نیست بلکه باید خورد اما حساب شده و به موقع که همین امر باعث تعادل در بدن می‌شود. من بدون انجام دادن هیچ رشته ورزشی و حتی پیاده‌روی توانستم ۱۵‌کیلو کم کنم چه بسا اگر یک رشته ورزشی یا پیاده‌روی را در برنامه خود قرار می‌دادم می‌توانستم زودتر به نتیجه مطلوب برسم که متأسفانه این کار را انجام ندادم و از خود دریغ کردم.

این روش بدون هیچ تخریبی با رعایت اصول اولیه و درست بسیار زود جواب می‌دهد. کاهش وزن در کنگره‌۶۰ با دانایی و آموزش توسط راهنمای جونز انجام می‌گیرد، آگاه می‌شویم و یاد می‌گیریم که چگونه مراقب سلامتی جسم خود باشیم تا کمترین آسیب به جسم ما وارد شود و این امر با جهان‌بینی همراه است تا بهتر به تعادل وزن برسیم.

نویسنده: همسفر اکرم رهجو راهنما همسفر ثریا (لژیون چهاردهم)
ویرایش: همسفر سوفیا رهجو راهنما همسفر ثریا (لژیون چهاردهم)
ویراستاری و ارسال: همسفر مرضیه رهجو همسفر راهنما بهاره (لژیون دوازدهم)
همسفران نمایندگی ایمان