طبق فرمایش آقای مهندس که فرمودند: «برای رسیدن به درمان اعتیاد، کاهش وزن و درمان سیگار ابتدا باید صورت‌مسئله را بشناسیم.» در لژیون تغذیه باید صورت‌مسئله را بدانیم و نسبت به جسم آشنایی بیشتری پیدا نماییم در لژیون تغذیه سالم مهم‌ترین عاملی که باعث کاهش وزن شخص می‌شود، مثلثی است که همواره آقای مهندس در مورد آن صحبت می‌کنند، خوردن تخم‌مرغ، خوردن سالاد قبل از وعده غذایی و ترازویی که قبل از صبحانه خود را وزن کنم؛ زیرا ترازو برای من حکم راهنما را دارد، وقتی هر سه ضلع این مثلث باهم رشد کند، من به نتیجه دلخواه خواهم رسید؛ در غیر این صورت به کاهش وزن نخواهم رسید. جسم از اهمیت بالایی برخوردار است که آقای مهندس دستور جلسه تجربه من با اضافه‌وزن و تعادل درکنگره۶۰ را قرار داده‌اند؛ البته برای بیدار شدن ما است تا با تفکر بیندیشم که این جسم چیست و چگونه باید از آن مراقبت کنیم؟
درکنگره برای کاهش وزن به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی‌شده است که بدن ما به‌دوراز حرص و گرسنگی به کاهش وزن برسد، درواقع نفس را با توجه به آموزش‌های کنگره تربیت می‌کنیم و فرد با آموزش‌ها به‌جایی می‌رسد که با توجه به متنوع‌ترین غذاها نیز به آگاهی رسیده است از چه نوع مواد غذایی به چه میزان، به چه اندازه و در چه زمانی استفاده کند.
ترازو برای کاهش وزن نقش جاده و تابلوهای رانندگی را دارد. کاهش وزن باید آگاهانه باشد و هیچ‌گونه رژیم غذایی نباید وجود داشته باشد. در کاهش وزن باید همه‌چیز بخوریم؛ البته با توجه به سه نکته مهم که باید رعایت کنیم: ۱- چه چیزی بخوریم؟ «فلینظر الانسان الی طعامه» ۲- چه زمانی بخوریم؟ ۳- چه مقدار بخوریم؟ غذای مناسب، زمان مناسب، مقدار مناسب، بدن انسان مانند ماشین زنده است؛ اگر شرایط را مهیا کنیم خود بدن هوشمند است و سیستم خود را بر اساس شرایط موجود تنظیم و بازسازی می‌کند، ما شرایط را مهیا می‌کنیم وعده‌های غذایی خود را منظم می‌کنیم، ورزش می‌کنیم تا به وزن ایدئال خود برسیم. در سی‌دی اضافه‌وزن بخش ۳ آقای مهندس می‌فرمایند «چاقی به‌نوبه خود بد نیست، زمانی بد می‌شود که باعث انواع بیماری‌ها می‌شود؛ آن چیزی که ما در بیرون می‌بینیم دو سه برابر آن در داخل جسم وجود دارد، درست مثل کوهی که درون آب است و فقط نوک کوه از آب بیرون است.»
بعضی از اضافه‌وزن‌ها از نخوردن است، بعضی‌ها فکر می‌کنند با نخوردن لاغر می‌شوند؛ درصورتی‌که نخوردن باعث می‌شود، بدن چربی‌ها را ذخیره کند و باعث چاقی و بیماری خواهد شد. بدن انسان باید بنزین مخصوص به خود را داشته باشد؛ یعنی پروتئین‌ها، فیبرها، کربوهیدرات‌ها و ... باید به‌موقع و به‌اندازه کافی به بدن برسد. تجربه من از اضافه‌وزن و چاقی و تلاش برای رسیدن به وزن ایدئال و تعادل در زندگی، می‌تواند چالش‌های زیادی را به همراه داشته باشد؛ اما رویکرد و روشی مانند DST، ابزاری مفید برای مدیریت این مسئله است. خدا را شکر که می‌توانیم با متد DST کنگره۶۰، آموزش‌های آقای مهندس، با ۱۲ سی‌دی ساختمان جسم ۱ تا ۶، اضافه‌وزن ۱ تا ۴، اتوفاژی و تشنگی آرام‌آرام این جسم عظیم خود را با تغذیه سالم به‌سلامتی کامل برسانیم.
با چند نکته کلیدی ازجمله حداقل ۵ وعده خوردن تخم‌مرغ آب پز در هفته، سالاد خوردن و استفاده کردن از تمامی صیفی‌جات و سبزی‌ها، حداقل نیم ساعت پیاده‌روی در روز، خواب کافی، آب کافی، استفاده از مواد غذایی سالم و مفید است. با چنین فرمولی و در کنار آن استفاده از داروی معجزه‌آسای D.Sap می‌توانیم جسم خود را بازسازی کنیم و ذهنی آکنده از هرگونه افکار منفی برای آینده بسازیم و جسمی سالم و متعادل داشته باشیم. مولانا می‌گوید «اندرون از طعام خالی دار، تا در او نور معرفت بینی.» امیدوارم که در این مسیر با تلاش درست حرکت کنم تا درنهایت نور معرفت را نظاره‌گر باشم و آگاهی نسبت به جسم که تکه‌ای از کل هستی است را کسب نمایم.
منابع: سی‌دی‌های اضافه‌وزن و ساختمان جسم
نویسنده: راهنما همسفر زهره لژیون تغذیه سالم
ارسال و ویراستاری: همسفر مریم نگهبان سایت
همسفران نمایندگی بیرجند
- تعداد بازدید از این مطلب :
93