سفر تغذیهسالم با متدDST و درمان سیگار، ورزش، جهان‌‌بینی و... با تدبیری حساب شده و برنامه‌‌ریزی شده است، آقای مهندس قبل از ارائه هر روشی خودشان آن روش را انجام می‌دهند و زمانی که به نتیجه رسیدند آن‌ها را در اختیار ما قرار می‌دهند.
انسان تا زمانی که حیات دارد و زنده است، به جسم احتیاج دارد و لازم است که برای جسم خود ارزش قائل شود. پارامتر‌هایی که در تغذیهسالم به ما کمک می‌کنند مانند: ورزش و شناخت سیستم‌ایکس خودمان است.
ساختار جسم در هر لحظه در حال ساخت و ساز خودش می‌باشد و تا زمانی که جسم زنده است و به حیات خودش ادامه می‌دهد، قادر است خودش را بازسازی و ترمیم کند. پس بایستی جسم را بشناسیم تا بتوانیم از آن به خوبی و اصولی مراقبت کنیم.
جسم ما برای بازسازی و ترمیم نیازمند مواد اولیه مخصوص خودش است مانند: صد و دو عنصر مندلیف و کمبود هر یک از این مواد باعث بیماری جسم می‌شود.
سه اصل اصلی و اساسی در تغذیهسالم وجود دارد؛ غذا، زمان و اندازه مناسب است.
ویتامین‌ها مواد ضروری برای بدن هستند، که در بدن تولید نمی‌شوند. تنها ویتامین B12 و ویتامین K در بدن تولید می‌شوند و بقیه ویتامین‌ها باید از طریق منابع غذایی وارد بدن ما شوند. بیشترین منبع ویتامین‌ها میوه‌جات، سبزیجات و گوشت هستند. ویتامین‌ها برای سریعتر انجام شدن سوخت و ساز بدن، رشد و تندرستی ضروری هستند.
آشامیدن آب برای بدن همه ما انسان‌ها در زمان مناسب مفید است. آداب آب خوردن باید نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی و ۲ ساعت بعد از آن باشد.
برای اینکه انسان تغذیه‌اش را تغییر دهد، باید روی حس خود کار کند. هر زمان حس آرام شود نوع تغذیه نیز متعادل می‌شود. به فرمایش استاد امین: (وقتی حس انسان آلوده شد و تغییر کرد خوردن غذای مانده و بی‌کیفیت برایش زیبا و جذاب می شود).
غذای ما دوای ما است و طول عمر انسان‌ها به تغذیه بستگی دارد، نباید بسیاری از مواد غذایی با هم خورده شوند مانند: شیر را نمی‌توان با گوشت خورد. بعضی از غذاها تنها یک‌بار باید پخته شوند و برای بار دوم گرم نشوند چون سمی می‌شوند مانند: قارچ، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و اسفناج.
کسانی که عمل جراحی انجام می‌دهند، معده و روده خود را کوچک می‌کنند، انواع رژیم‌ها، قرص‌ها و کپسول‌های لاغری مصرف می‌کنند که واقعا مخرب است، زیرا هیچ اطلاعی ندارند این‌ها همه بر اثر عدم شناخت فیزیولوژی جسم است.
زمانی که ما بتوانیم بین جسم و روان آشتی برقرار کنیم بیش‌تر مشکلات از بین می‌روند؛ ما باید به جسم خود با تغذیهسالم و رژیم مناسب ارزش قائل شویم و به جسم خود آسیب نر‌سانیم.
نویسنده: همسفر فاطمه
عکاس: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیون اول)
رابط‌خبری: همسفر پروانه رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیون اول)
ویراستاری و ارسال: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیون اول)
- تعداد بازدید از این مطلب :
68