انسان دارای جسم هوشمند است

همان‌طور که شاهد هستیم اکثر افراد جامعه از اضافه وزن رنج می‌برند گاهی به خاطر عدم آگاهی، اقدام به استفاده از روش‌هایی برای لاغری می‌کنند که از طریق آن به اندام مورد علاقه خود برسند، غافل از اینکه چه آسیب‌هایی به جسم خود وارد می‌کنند و دو‌‌مرتبه بعد از مصرف بیش از حد کالری و فعالیت کم باعث بازگشت همان وزن اضافه می‌گردند. اگر انسان شناختی از ساختمان جسم خود نداشته باشد، قطعاً در نوع غذا و سبک زندگی خود انتخاب درستی نخواهند داشت، که ماحصل آن شامل انواع بیماری‌های قلبی، کلیوی، کبد چرب، زانودرد و سایر موارد می‌شود.

آقای مهندس دژاکام در کنگره‌۶۰ بعد از حل کردن مسأله درمان اعتیاد و سیگار به روش DST، راه و روش تغذیه سالم و درمان اضافه و کاهش وزن را برای ما نمایان کردند که در ادامه این روند صحیح تغذیه، بسیاری از بیماری‌ها نیز درمان شدند. ما در سی‌دی‌های آموزشی فرا‌گرفتیم که اگر نوع غذای انتخابی ما در زمان و مقدار مناسب استفاده نشود، باعث چاقی می‌گردد؛ زیرا انسان دارای جسم هوشمند بوده و حتی اگر شخصی غذای کمی میل نماید؛ اما زمان آن مرتب و مشخص نباشد همان غذا به صورت هوشمند ذخیره و مازاد آن دفع نمی‌شود، چون جسم می‌ترسد که در وعده‌های بعدی غذای کافی و مواد لازم به بدن نرسد و این امر باعث چاقی خواهد شد.

اعضا کنگره‌۶۰ به موارد مطرح شده توجه کردند و ما الان شاهد این هستیم که بسیاری از مسافران و همسفران کاهش وزنی تقریباً از ۱۰ تا ۱۲۰ کیلو داشته‌اند؛ زیرا در کنگره به جای محدود کردن در نوع غذای مصرفی، می‌گویند که همه‌چیز را به‌اندازه، به‌موقع و با کیفیت بالا میل نمایید تا چربی‌های اضافی، بدون اینکه به جسم آسیبی وارد شود از بدن بیرون روند.
باید توجه شود که غذا در روز باید در سه وعده مصرف شود و حتماً تخم مرغ پنج مرتبه در هفته، ترجیحاً به عنوان صبحانه میل شود تا پروتئین لازم را دریافت کنیم، نباید غذا را به صورت خام و یا جویده نشده میل کرد، در بین غذا، آب مصرف نشود و نیم ساعت قبل از غذا سالاد خورده شود که شامل: کاهو، کلم بروکلی، هویج، خیار و گوجه است که برای مزه‌دار کردن آن هم می‌توانیم از D.SAP، آبلیمو، آبغوره و آب‌نارنج استفاده کنیم.

تجربه من از اضافه وزن این بود که دچار زانو و کمردردهای شدید بودم که حتی نمی‌توانستم در رشته ورزشی دلخواه فعالیت داشته باشم، اما با کاهش وزن در حال حاضر در رشته ایروبیک و بدمینتون فعالیت می‌کنم و هم‌چنین باعث تنظیم خواب شب، کنترل استرس، رفع سستی و بی‌حالی بدن من شده است.
ما باید توجه کنیم که به سرعت نمی‌توانیم به وزن ایده‌آل برسیم؛ بلکه مانند همان درمان اعتیاد باید طبق خواسته درونی خود، با استفاده از متد DST همراه با آموزش در کنار یک راهنما و رعایت نکات اصلی از جمله داشتن ترازو، خوردن سالاد، D.SAP و تخم‌مرغ به بدن خود فرصت دهیم تا ذره‌ذره چربی‌های انباشته شده را با پیاده‌روی در طول روز آب کند تا به تعادل و وزن لازم برسد.
در پایان از راهنمای تغذیه سالم خودم، خانم لیلا سپاسگزارم و برای تمامی عزیزان در حال سفر در این لژیون آرزوی موفقیت می‌کنم.

نویسنده: راهنما تازه واردین همسفر نرگس رهجو راهنما همسفر لیلا (لژیون تغذیه سالم)
عکس: همسفر مرضیه رهجو راهنما همسفر اکرم (لژیون چهارم)
ویراستاری و ارسال: همسفر زهرا رهجو راهنما همسفر سمیه لژیون هفتم نگهبان سایت
همسفران نمایندگی دنا