اضافه وزن یکی از معضلات جسم و روح

اضافه وزن یکی از معضلاتی است که شاید در ظاهر تنها به جسم مربوط باشد؛ اما با نگاه عمیق‌تری متوجه می‌شویم که این مسئله ریشه‌هایی بسیار عمیق‌تر در ذهن، روح و جهان‌بینی ما دارد. اضافه وزن می‌تواند حاصل پرخوری، تغذیه ناسالم، بی‌تحرکی یا حتی نتیجه فرار از احساسات منفی و جایگزینی غذا با آرامش درونی باشد. اما متد کنگره ۶۰ نگاهی کاملاً متفاوت و دقیق‌تر به این موضوع دارد.

در کنگره آموخته‌ام که هر ناهنجاری یا خارج شدن از تعادل در جسم، نتیجه‌ای از به‌هم خوردن تعادل در ساختارهای دیگر انسان؛ مانند روان و جهان‌بینی است. همان‌طور که اعتیاد تنها یک بیماری جسمی نیست، اضافه وزن هم فقط به خورد و خوراک مربوط نمی‌شود. بسیاری از ما به دلیل اضطراب، خشم، افسردگی یا کمبود عشق و توجه، به غذا به‌عنوان یک مسکن پناه می‌بریم. اما متد کنگره به ما یاد می‌دهد که هیچ چیز بیرونی نمی‌تواند جایگزین تعادل درونی شود.

زمانی که وارد کنگره شدم، یاد گرفتم که برای رسیدن به تعادل، باید از روش DST استفاده کنم: یعنی حرکت تدریجی، با نظم و زمان مناسب. این روش تنها مخصوص درمان اعتیاد نیست، بلکه می‌تواند در تمام ابعاد زندگی از جمله کنترل وزن و رسیدن به سلامتی کاربرد داشته باشد. من آموختم که با تغییر سبک زندگی، ایجاد نظم در خواب و بیداری، تغذیه صحیح، تحرک مناسب و از همه مهم‌تر با تغییر در نگرش و جهان‌بینی، می‌توانم به تعادل وزنی و آرامش واقعی دست پیدا کنم.

جهان‌بینی من در کنگره تغییر کرد. قبلاً فکر می‌کردم باید برای کاهش وزن رژیم سخت بگیرم، خودم را تنبیه کنم و با گرسنگی کشیدن به نتیجه برسم؛ اما حالا می‌دانم که با عشق، صبر، آموزش و درک عمیق از خودم می‌توانم سبک زندگی‌ام را متحول کنم. وقتی آموزش‌های کنگره را وارد زندگی روزمره‌ام کردم، به تدریج متوجه شدم که دیگر نیازی به پرخوری برای رسیدن به آرامش ندارم. دیگر غذا وسیله‌ای برای پر کردن خلأهای ذهنی‌ام نیست؛ بلکه ابزاری برای حفظ سلامت جسمم شده است.

امروز اگرچه هنوز در مسیر رسیدن به تعادل کامل هستم؛ اما می‌دانم که راه را پیدا کرده‌ام. متد کنگره ۶۰ نه‌تنها مرا از اعتیاد نجات داد؛ بلکه مرا با خود واقعی‌ام آشنا کرد و کمکم کرد تا بفهمم چطور می‌توانم در تمام جنبه‌های زندگی، از جمله تغذیه و سلامت جسم، به تعادل و آرامش برسم.

تایپ: همسفر مریم مسافر لژیون تغذیه‌ سالم
ارسال: همسفر مریم نگهبان سایت
همسفران نمایندگی یحیی زارع میبد