تربیت نفس

ماه رمضان از دیدگاه کنگره۶۰ بسیار گرامی و ارزشمند است. پایه و اساس روش دی‌اس‌تی و کنگره۶۰ از ماه‌‌ مبارک رمضان بوده و در حقیقت این ماه، راه صحیح درمان را برای آقای مهندس نمایان نمود. ایشان در ابتدا به فکر درمان خود نبودند، بلکه به‌واسطه روزه‌داری به مصرف مواد خود نظم و ترتیب دادند و در ادامه متوجه شدند، راهی را که آغاز نموده‌اند می‌توانند ادامه دهند. بنابراين تصمیم گرفتند تجربیات روزانه و لحظه‌ای خود را در اجرای روش دی‌اس‌تی ثبت کنند و پس از حدود ۱۱‌ماه در پانزدهم آذر سال‌‌۱۳۷۶ موفق شدند به درمان و رهایی رسند. متد دی‌اس‌تی الگویی از ماه مبارک رمضان است. انواع و اقسام روزه وجود دارد،  اجتناب از خوردن و آشامیدن یک نوع روزه‌داری است. آیا روزه گرفتن برای جسم ما مفید است؟ روزه‌داری در ماه رمضان یکی از عوامل مهم در تربیت نفس، تزکیه و پالایش است و برای جسم و روان ما بسیار مفید است.

کنگره۶۰ اعتقاد دارد افراد هر مقدار که می‌توانند، روزه بگیرند، حتی برای ساعات مشخص و محدودی در طول روز، چرا‌که تمرینی برای بالابردن نقطه تحمل است. ما در این ماه به کبد، معده و کل بدن پالایش و استراحت می‌دهیم. چربی، اوره و هزاران مسائل دیگر در بدن مانده و اینها باید مصرف شوند و چون بیش از نیاز خود مصرف می‌کنیم، انباشته می‌شود و این برای بدن مضر است. ماه مبارک رمضان فرصت بسیار خوبی برای بازسازی جسم است، به‌شرط اینکه مواد‌غذایی به مقدار کافی در هنگام سحر و افطار خورده شود، نه اینکه از زمان سحر تا افطار مدام در حال خوردن باشیم. روان ما وابسته به یک‌سری مواد بیوشیمی است. اگر دوپامین بدن خوب کار کند، سرحال هستیم یا سروتونین خوب کار کند، افسرده نخواهیم بود. در اثر استراحتی که ما در ماه رمضان به جسم می‌دهیم، انرژی‌هایی که باید روی قسمت فیزیکی جسم کار کنند، برداشته می‌شوند و به سیستم مغز فرصت می‌دهند که بازسازی خود را انجام دهند تا نورون‌ها خود را بازسازی نموده و ناقل‌های عصبی مشکل خود را حل کنند.

آقای مهندس در مسئله اتوفاژی و اهمیت آن در ماه رمضان صحبت‌ کرده‌اند، اتو به معنی خود و فاژی به معنی خوردن یعنی خود‌خوری سلول است. سلول‌های ضعیف، سرطانی و از رده خارج شده که در بدن مشکل ایجاد می‌کنند، اگر موادغذایی به بدن نرسد بعد از ۱۲ ساعت سلول‌ها خورده می‌شوند و از مواد اولیه آنها سلول‌های جدید تشکیل می‌شود. در‌واقع در دین اسلام از این عمل با نام روزه‌داری یاد شده و به بدن در سی روز، استراحت برای دریافت مواد‌غذایی و فرصت بازیافت سلولی داده می‌شود تا پالایش شود و این نیز یکی از موهبت‌های الهی است. به‌طور تدریجی سی روز سلول‌های ضعیف و بیمار توسط سلول‌های تازه از بین می‌روند و بازیافت می‌شوند و این، همان روش دی‌اس‌تی است که در کنگره انجام می‌شود و از ماه مبارک رمضان آموزش گرفته شده است. زمانی‌که مواد‌غذایی به اندازه کافی به سلول نمی‌رسد یا اینکه سلول وظیفه از بین بردن مهاجمی مثل باکتری و ویروس را دارد، اتوفاژی برای زدودن مواد زائد و کم‌کردن مصرف سلول به کمک آن می‌آید و سلول، مواد زائدی را که تولید کرده یا سلول‌های پیر را تخریب و از مواد‌اولیه آنها برای تولید اجزا و مواد جدید استفاده می‌کند. در واقع زمانی‌که انسان بیش از مثلاً ۸ ساعت گرسنگی را تحمل کند، سلول‌های سالم برای کسب انرژی و جبران کمبود غذا از سلول‌های معیوب و توده‌های مستعد سرطان تغذیه می‌کنند و به نوعی اتوفاژی عاملی در راستای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و سرطان‌ها است‌.

هر سال در کنگره مراسم افطاری توسط خود اعضا برگزار می‌شود. ماه رمضان در کنگره حال و هوا دیگری دارد، مشارکت اعضا در تهیه افطاری و صرف آن کنار یکدیگر باعث صمیمیت بیشتر در بین آنها می‌شود و شور و اشتیاق آنها را برای ادامه سفر بیشتر می‌کند. امیدوارم امسال هم این ماه پر از خیر و برکت در تمام شعبات کنگره‌۶۰ به بهترین شکل برگزار شود و همه از فضیلت‌های این ماه بهره‌مند شوند.

نویسنده: همسفر زینب رهجوی راهنما همسفر نسرین (لژیون اول)

ویرایش: همسفر فاطمه رهجو راهنما همسفر زهرا ( لژیون سوم)

عکاس: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر نسرین (لژیون اول)

ارسال: راهنمای تازه‌واردین همسفر نازنین 

همسفران نمایندگی اسلامشهر