لژیون تغذیه سالم

دومین جلسه از دوره‌ چهارم لژیون جونز؛ راس ساعت ۷:۳۰ در نمایندگی پارک ارغوان نیشابور برگزار شد.
سلام دوستان بهزاد هستم مسافر جونز.

در ابتدای جلسه تبریک می گویم رهایی جونز مسافر علی و مسافر محمد را به خودشان و همه عزیزان تبریک می گویم.
از آقای محمد میخواهم توضیحی در مورد سفرشان داشته باشند.
مشارکت مسافر محمد: سلام دوستان محمد هستم مسافر جونز. قبل از سفر من  یکی از مشکلاتی که داشتم تنگی نخاع کمرم بود که برایم دشوار بود و تنگی نفس و مسائل دیگر.‌
در ابتدا که در نیشابور لژیون شکل نگرفته بود  چند ماهی به مشهد می رفتم برای کاهش وزن   و پس از ایجاد لژیون در نیشابور شروع کردم به سفر کردن در این مدت حتی یک جلسه غیبت نداشته ام و خواسته قوی داشتم برای رهایی و رسیدن به تعادل وزنی.
مهم ترین چیز هایی که باید انجام شوند و من اجرا کردم مصرف دی سپ به صورت ناشتا، مصرف ۲ عدد تخم مرغ آب پز در صبحانه،
مصرف همیشگی سالاد کاهو همراه با دی سپ نیم ساعت قبل از ناهار که کمک خیلی زیادی به من کرد در حجم ناهار و اندازه ی آن؛ به این طریق وزن من شروع کرد به کم شدن،  در چند ماه آخر سفرم وزنم مدتی ثابت بود که آمدم و تخم مرغ را بدون نان استفاده کردم و به وزن رهایی رسیدم.
در طول سفر من مصرف نوشابه را به خواست خودم از جهت داشتن ضرر و زیان و تاثیر منفی روی کاهش وزن آن راحذف کردم که تاثیر خیلی خوبی برای من داشت.
و الان با ۱۷ کیلو گرم کاهش وزن به رهایی رسیدم ممنون که به حرف های من گوش کردید.

مشارکت مسافر علی: سلام دوستان علی هستم یک مسافر. انگیزه ای که در من ایجاد شد برای کاهش وزن به خاطر مشکلاتی بود که  برایم ایجاد شده بود؛ من چندین سال مشکل فشار خون داشتم که همیشه دارو استفاده  می کردم‌ و بدون آن نمی‌توانستم ادامه بدهم، مشکل زانو درد داشتم و تنگی نفس که پیاده روی و کار کردن کاملا برایم سخت و مشکل بود که برای من بحران شده بود.
در طول سفر من فرمانبردار راهنما بودم و آن غذا و تغذیه ای که باید استفاده می کردم‌ در حد و اندازه ی خودش استفاده کردم، سی دی های مربوطه را نوشتم و شناخت خوبی پیدا کردم به ساختمان جسم خودم و نیاز های آن.
در وعده ی شام مصرف لبنیات را جایگزین غذا های دیگر کردم که هم از خواص آن و نیاز بدنم به آن ها استفاده کردم هم کمک شایانی به رهایی من کرد وخداروشکر می کنم که با ۱۸ کیلو کاهش وزن به رهایی رسیده ام و برایم‌ خیلی راحت بود و سختی خاص و زیادی نداشتم و الان احساس خوبی دارم ممنونم که به حرف های من گوش کردید.

عکس : مسافر مهدی بازدان

تایپ متن : راهنما همسفر بهزاد