سلام دوستان اکرم هسفر: با وزن ۸۸ کیلو و قد ۱۷۱ وارد لژیون جونز شدم،۱۴ماه به روش Dst با راهنما همسفر زینب سفر کردم، کاهش وزن ۱۳کیلو رهایی ۷ماه و ۲۰روز.
یک‌سال قبل از این‌که با لژیون جونز آشنا شوم در اثر بی‌تحرکی و عدم رعایت تغذیه سالم وزن من به ۹۳ کیلو رسیده بود، یکی دو بار هم رژیم غذایی گرفته بودم که زیاد موفقیت‌آمیز نبود. در یک گروه کوهنوردی ثبت نام کردم در طول یک‌سال ۵ کیلو کاهش وزن داشتم تااین‌که وارد لژیون تغذیه سالم شدم، وقتی تغذیه سالم در کنار ورزش قرار گرفت در طول ۱۴ماه، ۱۳کیلو کاهش وزن داشتم با وجود این‌که نه وعده غذایی را کم کردم و نه لذت غذا‌خوردن را از خودم بگیرم با رعایت سه اصل؛ غذای مناسب، میزان مناسب و زمان مناسب به این نتیجه رسیدم. در این سفر علاوه بر کاهش وزن از حضور در لژیون تغذیه سالم انرژی مضاعفی را دریافت و برای تشکیل جلسه بعدی روز شماری می‌کردم. یک مدتی لژیون تغذیه سالم روزهای جمعه در پارک تشکیل می‌شد، علی‌رغم سرمای شدید زمستان حاضر به غیبت کردن نبودم.
با نوشتن سی‌دی‌ها و راهنمایی‌های همسفر زینب با ساختمان جسم خود آشنا شدم که چقدر پیچیده و شگفت انگیز است. از آقای مهندس و راهنمای ارزشمند خود همسفر زینب که راه و روش تغذیه سالم و کاهش وزن به روش صحیح و بدون هیچ عوارض و مشکلی را برای ما هموار کردند سپاسگزار هستم.
نویسنده: همسفر اکرم عضو لژیون تغذیه سالم راهنما همسفر زینب
عکاس: همسفر صدیقه رهجوی راهنما همسفر الهام (لژیون سوم)
رابط‌خبری: همسفر حوریه عضو لژیون تغذیه سالم راهنما همسفر زینب
ویراستاری و ارسال: همسفر فاطمه (نگهبان سایت) نمایندگی همسفران نیمایوشیج بهشهر
- تعداد بازدید از این مطلب :
137