شما باید تعادل جسم را برقرار کنید

ششمین جلسه از دور دوم لژیون تغذیه سالم، لژیون بروجن با نگهبانی و استادی راهنمای محترم مسافر احمد روز جمعه ۲۵‌آبان‌ماه ۱۴۰‌۳ در پارک ملت برگزار گردید.

خلاصه سخنان استاد:

سلام دوستان احمد هستم یک مسافر؛

ما به واسطه کارهایی که انجام می‌دهیم در سیستم ایکس بدن و سیستم شبه افیونی بدنمان اختلال ایجاد می‌کنیم. جناب آقای مهندس دژاکام در این قسمت از سی دی ساختمان جسم چهار در مورد خانم‌های باردار صحبت کردند. این که چرا بعد وضع حمل دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند. به خاطر این که بدن بتواند درد را تحمل کند مقدار زیادی مواد شبه افیونی تولید می‌کند و اگر این مواد شبه افیونی نباشد شاید مادر از شدت درد فوت کند. یک فرد که درگیر مواد مخدر می‌شود به سیستم تولید مواد شبیه افیونی بدنش آسیب وارد می‌کند، شما اگر هر روز تخم مرغ بخورید هیچ حسی نسبت به آن ندارید چون از سد خونی مغز عبور نمی‌کند ولی مواد مخدر مثل هروئین، تریاک، شیره و سایر مخدرها می‌توانند از سد خونی مغز عبور کنند. 

شما باید تعادل جسم را برقرار کنید با ورزش کردن، تغذیه سالم. تغذیه سالم یعنی سر وقت غذا بخورید، از خوردن غذای بیش از حد خودداری کنید. اگر عروسی دعوت بودید دلیلی ندارد که از هر چهار، پنج نمونه غذا میل کنید، غذاهایی که ممکن است با هم تضاد داشته باشند. عامل اصلی چاقی پرخوری نیست، ممکن است شخصی غذا زیاد بخورد ولی چاق نشود دلیل اصلی چاقی ترس است. ترس از گرسنگی، وقتی بدن ترس از گرسنگی و دیر رسیدن وعده غذایی بعدی داشته باشد، غذاهایی که می‌خوریم را تبدیل به چربی می‌کند و باعث می‌شود دچار اضافه وزن بشویم.

جناب آقای مهندس دژاکام در مورد اهمیت پیاده روی صحبت کردند که پیاده روی خیلی روی سیستم ایکس اثر مثبتی دارد و واقعا همین‌گونه است. شما صبح‌ها که پیاده روی می‌کنید وقتی به سر کار می‌روید انرژی بیشتری دارید، تا قبل از آمدن به کنگره بخاطر ناآگاهی‌هایی که داشتیم خیلی به سیستم بدنمان لطمه زدیم ولی الان که در کنگره هستیم باید یاد بگیریم تخریب‌هایی که به بدن وارد کردیم را درست کنیم، باید به خودمان ایمان داشته باشیم، به کاری که می‌خواهیم انجام بدهیم به هدفمان ایمان داشته باشیم. اگر من می‌خواهم وزن بدنم را کاهش بدهم باید به توصیه‌های جناب آقای مهندس دژاکام در مورد سر وقت غذا خوردن، سالاد خوردن، ورزش کردن، عمل کنم. وقتی برنج می‌خوریم سعی کنیم قاشق را پر نکنیم و اگر با چنگال بخوریم بهتر است، برای این که معده و دستگاه گوارش اذیت نشود باید برنج را بیشتر بجویم، هرچقدر بیشتر غذا را بجویم آسیب کمتری به معده وارد می‌شود، پس باید سعی کنیم کمتر بخوریم، بیشتر بجویم و در زمان مشخصی غذا بخوریم.

این تایم غذا خوردن بسیار مهم است. در طبیعت هم همین‌گونه است هر چیزی تایم و وقت خودش را دارد. مثال گردو؛ در خیلی مناطق شاهد هستیم که عده ای بخاطر این که از درخت گردو بالا رفتند و قصد چیدن گردو‌ها را داشتند و با چوب میزدند به گردوها از درخت افتادند و دچار شکستگی و قطع نخاع شدند، چرا؟ چون‌که می‌خواستند زودتر از زمان برداشت گردوها اقدام به چیدن آن‌ها کنند. گردو وقتی زمان مناسب آن فرا برسد خود به خود از درخت کنده می‌شود و بر روی زمین می‌افتد ولی متأسفانه ما سعی می‌کنیم گردوی کال و نارس را زودتر از موعد مقرر بچینیم. پس ما باید هر کاری را سر موقع خودش انجام دهیم. 

از این که به صحبت‌های من توجه کردید سپاسگزارم.

نگارنده و عکس: مسافر کرامت

ویرایش و تنظیم: مسافر امین

ارسال: مرزبان خبری مسافر محمد