لژیون جونز، روش صحیح غذا خوردن

جلسه‌ی دهم از دور دوم کارگاه‌های آموزشی عمومی نمایندگی پردیس با استادی مسافر حسین، نگهبانی مسافر مهدی و دبیری مسافر محمدامین با دستور جلسه‌ «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60» در روز شنبه مورخ 18 فروردین‌ماه 1403 رأس ساعت 16 آغاز به کار نمود.



خلاصه سخنان استاد:
خدمتگزار بودن در کنگره 60 باعث رسیدن به حال خوب می‌شود؛ در ماه رمضان هم خدمت‌های زیادی وجود دارد و همه‌ی افراد می‌توانند از آن خدمت‌ها بهره‌مند شوند
من در زمان مصرف مواد بسیار ذهن آشفته‌ای داشتم و هیچ‌گونه کاری را بدون مصرف مواد نمی‌توانستم انجام دهم. تا اینکه با ورود به کنگره 60 توانستم اعتیاد خود را درمان کنم؛ آنجا بود که متوجه شدم مصرف سیگار تخریب‌های بسیاری را در من به وجود آورده؛ این موضوع باعث گردید با متد DST مصرف سیگار را قطع کنم و به رهایی برسم؛ اما چیزی که متوجه آن نبودم این بود که در هر وعده چقدر غذا می‌خورم تا اینکه به وزن 140 کیلو رسیدم؛ این اضافه‌وزن روزانه انرژی زیادی را از من می‌گرفتم تا جایی که نمی‌توانستم از پله‌ها بالا بروم و همیشه از درد پاهایم رنج می‌بردم؛ تا اینکه در کنگره 60 عضو لژیون جونز شودم و توانستم با متد DST این بار به وزن متعادل برسم.
ما در لژیون جونز روش درست غذا خوردن را می‌آموزیم، یکی از مهم‌ترین عوامل چاقی من چایی بود زیرا من روزانه چایی زیادی می‌خوردم و همراه آن قند زیادی مصرف می‌کردم که پس از مشورت راهنمایم گفت مصرف قند و چایی را قطع کن که در ده روز اول بسیار سخت بود اما هم‌اکنون تلخی چایی برایم لذت‌بخش است.
زمانی که به مهمانی می‌رفتم فکر می‌کردم باید از همه نوع غذا بخورم چراکه ممکن است میزبان ناراحت شود، معده ما انسان‌ها کوچک و بزرگ می‌شود زمانی که معده ما کوچک می‌شود زودتر سیر می‌شویم؛ آقای مهندس می‌فرمایند 2 دقیقه قبل از غذا میوه یا سالاد بخوریم تا ولع غذا خوردن کمتر شود؛ سریع غذا خوردن باعث می‌شود دیرتر سیر شویم و غذا کامل جویده نشود اما زمانی که غذا کم باشد و باحوصله خورده شود 20 دقیقه زمان می‌برد تا معده به مغز دستور بدهد که سیرشده است این امر باعث می‌شود لذت بیشتری از غذا خوردن ببریم و دچار اضافه‌وزن نشویم.



یکی از عوامل دیگر چاقی من خوراکی‌های فرعی پیش و یا پس از غذا بود که باعث به‌هم‌ریختگی در سیستم هورمون بدن می‌شود؛ برخی فکر می‌کنند غذا نخوردن خوب است درصورتی‌که نخوردن غذا خود یک عمل ضد ارزشی است که به جسم آسیب می‌رساند، وعده‌های غذا را سر جایش بخورید و بدانید که این روش‌ها توسط افراد پیش‌کسوت کنگره انجام‌شده است پس وعده‌های غذا را به مقدار مناسب و در زمان درست به روش DST صرف کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.
ورزش عامل مهمی در تناسب‌اندام است که بهترین فرصت برای انجام آن در کنگره روزهای جمعه در پارک است.

تایپ: مسافر پویان
ویراستاری: مسافر علی
تنظیم و ارسال: مسافر سیاوش