زمستان موقع خوردن سالادی که از کاهو، گوجه و خیار تشکیل شده نیست.

سلام دوستان محمد هستم مسافر جونز(تغذیه مناسب)

شاکر خداوند متعال هستم بابت جایگاهی که در آن قرار گرفته ام.

امروز جمعه مورخه ۱۴۰۵/۸/۲۲ می باشد و ما در پارک ملت شهرکرد هستیم.

چاقی تنها با غذا خوردن نیست، با فکر هم هست. تا ذهن گرسنه باشد، جسم سیر نمی شود.

بدن ما یک سیستم هوشمند است؛ اگر به آن فرصت دهیم خودش می داند چطور متعادل شود.

ما باید برای انجام هرکاری ابتدا صورت مسئله آن را بدانیم در غیر اینصورت موفقیتی حاصل نخواهد شد.

چاقی و اضافه وزن هم دارای صورت مسئله است که عبارتست از؛ ذخیره چربی در بدن.

اکثرا می گویند، چاقی بر اثر پر خوری بوده و برای فرار از چاقی به روش های چربی زدایی، عمل جراحی، پیکر تراشی، کوچک کردن معده و غیره روی می آورند، در صورتیکه تا کنون هیچ کدام از این روش ها جواب نداده است.

جناب مهندس می فرماید: اضافه وزن و چاقی در اثر تغذیه نامناسب است.

درمان اضافه وزن چیست؟ زبان بدن را بشناسیم و سه اصل غذای مناسب، زمان مناسب و اندازه مناسب (روش D.S.T) را مد نظر قرار دهیم.

ما در کنگره و لژیون تغذیه مناسب هیچ ماده غذایی و یا وعده غذایی را حذف نمی کنیم، چون کوچکترین تغییرات باعث بزرگ‌ترین مشکل ها میشود یا اینکه کالری شماری نداریم نمی گوییم برنج نخور، گوشت نخور، سیب نخور، بلکه می گوییم از همه غذاها و میوه ها بخورید ولی یاد بگیرد که چطور بخورید.

در خصوص سالاد باید بگویم؛

همه غذاها سرد هستند و باعث چاقی می شوند همچنین سالادی که نیم ساعت قبل از غذا می خوریم سرد است لذا چون هوا سرد شده ما زمستان سالاد زمستانی می‌خوریم و تابستان سالاد تابستانی‌ می‌خوریم.

زمستان موقع خوردن سالادی که از کاهو‌، گوجه و خیار تشکیل شده، نیست. اگر هم می‌خورید کمی ارده به آن بزنیند.

پیاده روی فقط روزانه نیم ساعت باشد نه اینکه دو ساعت پیاده روی کنید هزار درد و مریضی پیدا می کنید‌.

شلغم بهترین پنی سیلین می باشد، بنابراين با توجه به اینکه زمستان در پیش است حتما شلغم را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

و اما لبو سرشار از آنتی اکسیدان است رنگدانه‌های بی‌همتای آن از بدن در برابر بیماری‌های قلبی عروقی محافظت کرده و سطح کلسترول خون را پایین می‌آورند و خاصیت ضد پیری دارند.

آقای مهندس می فرماید: افرادی که دو یا سه سال است در کنگره هستند و از چاقی رنج میبرند، افراد بدبختی هستند.

از اینکه به صحبت های من توجه نمودید سپاسگزارم.

تهیه مسافر محمد راهنما تغذیه سالم

ارسال همسفر فرشید مرزبان خبری