راه‌کارهایی برای خواب خوب!

سالهای متوالی فکر می‌کردم که شب را بخاطر سکوت و رمزآلودی‌اش دوست دارم و به همین دلیل، بیشتر کارهای هنری‌ام را شبها انجام می‌دادم و روزها کاملاً کرخت و بی‌حال بودم. نه خودم به دنبال دلیل این امر بودم و نه در خانه و دانشگاه کسی اهمیت خواب شب را برایم شفاف سازی کرده بود.

«سحر خیز باش تا کامروا شوی» را فقط مخصوص افرادی می‌دانستم که ساعت کارشان زود هنگام بود؛ اما دکتر امین دژاکام به زیبایی تمام از سحرخیزی تا کامروایی را برای من روشن و کاربردی توضیح دادند و فکر می‌کنم کار کنگره این است که می‌خواهد انسان را از تمام جهات کامل کند تا انسان را به کمال و بهشت خود برساند؛ چرا که بهشت حالتی از ذهن است که هر کسی می‌تواند آن را خلق کند. من به این نتیجه رسیدم که با سحرخیزی به بهشت موعود خود می‌رسم؛ چرا که اکنون وقت و انرژی لازم را برای تمام کارهایی که انجامشان سخت به نظر می‌رسید دارم.

وقتی کسی خواب خوبی ندارد تقریبا تا ساعت یک و دو بعد از ظهر آدم خودش نیست. مغز، هوش، حواس، مشاهیر و حافظه‌اش درست کار نمی‌کند. وقتی زمان خواب دیگران فرا می‌رسد، او تازه سرحال می‌شود و می‌تواند به کارهایش رسیده و یا فعالیتی را ‌انجام دهد! برای خواب بایستی فرکانس و نوسانات امواج مغزی پایین بیاید، سروتونین، آدرنالین، استیل کولین و انکفالین در بدن تولید شود و ذهن آرام بگیرد.

شارژ شدن انسان بین ساعت ۱۰ شب تا ۴ صبح صورت می‌گیرد که انسان باید در این ساعت در خواب عمیق باشد تا کالبد دوم او، یک متر بالاتر از سطح بدن قرار گیرد و انرژی خود را از هستی و کائنات دریافت کند. در صور پنهان ‌هم باید آدم‌ها را ببخشیم، کسی را مسئول ناکامی‌های خود ندانیم، مسئولیت کارهای خودمان را به‌عهده بگیریم، خود را عاری از کینه و خشم نماییم و بدانیم که در لایه دوم است که هر شخصی آنجا اسیر تاریکی‌های خودش است. بدانیم کسی که ما را ناراحت کرده خود در رنج بوده است، با درک این موضوع نقاب‌های خودمان را هم کنار می‌زنیم.

راهکار دیگر برای خواب خوب، تنفس درست و نخوابیدن در روز است، اینکه خواب شب از صبح درست می‌شود؛ یعنی باید صبح‌ها زود بیدار شویم. از سحر تا طلوع آفتاب بالاترین زمان القائات و افکار منفی رخ می‌دهد، به همین دلیل است که مسافر بعد از خوردن نوبت صبح  شربت OT نباید بخوابد و باید از منزل بیرون بزند و از آبمیوه‌های کنگره که برای کمک به اوست استفاده کند. استخر و پارک لاله دو بال پرواز هستند و کسی که ساعت ۹ صبح بیدار می‌شود، نمی‌توان روی سفرش حساب کرد؛ چرا که اگر درست سفر کرده بود صبح زود کاملاً سرحال از خواب بیدار می شد. کسی که نتواند در شب خوب بخوابد، اتفاق بدی برایش رخ می‌دهد؛ در طول روز در عذاب بوده و مجبور است انرژی را از ذخیره بدن خودش یعنی از پوست، خون و استخوان خود بگیرد و خرج کند.

منبع: سی‌دی خواب (دکتر امین)
نویسنده: همسفر الناز رهجوی راهنما همسفر زینب (لژیون دهم)
رابط خبری: همسفر مریم.الف رهجوی راهنما همسفر زینب (لژیون دهم)
ارسال: راهنما همسفر ثریا (لژیون هفتم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی لویی‌ پاستور