غذا فقط برای سیر شدن نیست

جسم انسان، مانند یک ساختمان بسیار پیچیده و منظم است که ما در تمام طول زندگی در آن زندگی می‌کنیم و باید آن را بشناسیم و از آن مراقبت کنیم. همان‌طور که یک ساختمان برای ساخته شدن و تعمیر شدن به مصالح نیاز دارد، جسم ما هم برای ساخت، بازسازی و ادامه حیات به مواد اولیه نیاز دارد که بیشتر از طریق غذا دریافت می‌کنیم. جسم انسان خودش توانایی زیادی برای ترمیم و بازسازی دارد؛ اما برای این کار باید مواد مورد نیازش را به اندازه کافی دریافت کند و فرصت لازم را داشته باشد.

یکی از مهم‌ترین چیزهایی که در این سی‌دی به آن توجه می‌شود، تغذیه است. غذا فقط برای سیر شدن نیست؛ بلکه باید مواد مورد نیاز جسم را تأمین کند؛ اگر مواد غذایی به اندازه و در زمان مناسب دریافت نشوند؛ ممکن است تعادل جسم به هم بخورد و عملکرد قسمت‌های مختلف آن دچار مشکل شود. همان‌طور که کمبود مصالح، باعث ناقص ماندن یک ساختمان می‌شود، کمبود مواد مورد نیاز جسم نیز می‌تواند روند بازسازی و عملکرد آن را تحت تأثیر قرار دهد.

فقط کمبود مواد غذایی مشکل‌ساز نیست، مصرف بیش از اندازه بعضی مواد هم می‌تواند برای جسم مناسب نباشد؛ بنابراین مهمترین اصل، رعایت تعادل است. جسم برای به دست آوردن مواد مورد نیاز خود، به طبیعت وابسته است و بسیاری از این مواد از طریق گیاهان و مواد غذایی وارد چرخه زندگی انسان می‌شوند؛ بنابراین باید به نوع غذا، مقدار و زمان خوردن آن توجه داشته باشیم و بدانیم که هر چیزی را نباید بدون اندازه و نظم مصرف کنیم. ورزش و تحرک نیز یکی از عوامل مهم در حفظ تعادل و سلامت جسم است و جسم سالم به حرکت و فعالیت مناسب نیاز دارد.

من از این سی‌دی یاد گرفتم که جسم چیزی نیست که فقط هنگام بیماری به فکر آن باشیم؛ بلکه باید همیشه از آن مراقبت کنیم. شناخت جسم باعث می‌شود بهتر بفهمیم که برای حفظ سلامت خود چه کارهایی باید انجام دهیم و چه چیزهایی می‌تواند به آن آسیب برساند. جسم انسان بسیار دقیق و منظم است و اگر شرایط مناسب را برای آن فراهم کنیم، بسیاری از کارهای خود را به بهترین شکل انجام می‌دهد. همان‌طور که برای تعمیر یک ساختمان باید زمان لازم را در نظر گرفت، برای ترمیم و بازسازی جسم هم باید صبر و زمان کافی داشته باشیم. در نهایت برداشت من این است که باید جسم خود را دوست داشته باشم، نیازهای آن را بشناسم و با تغذیه مناسب، تحرک و رعایت تعادل از آن مراقبت کنم.

منبع: سی‌دی جسم
نویسنده: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر الهام (لژیون یکم)
رابط خبری: خانم فاطمه رهجوی راهنما همسفر الهام (لژیون یکم)
عکاس: خانم آیدا رهجوی راهنما همسفر فرزانه (لژیون پانزدهم)
ارسال: همسفر فائزه رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون نوزدهم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی فردوسی مشهد