وقتی صحبت از سیگار میشود، شاید در نگاه اول فقط با یک ماده و یک عادت روبهرو باشیم؛ اما با نگاه عمیقتر میبینیم که موضوع فقط مصرف سیگار نیست؛ بلکه مسئله اصلی، نوع نگاه ما به خودمان، خواستههایمان و چگونگی جایگزین کردن یک رفتار با رفتاری دیگر است. در سیدی سیگار و جایگزینی نکته مهم برای من این بود که مهندس دژاکام به ترک کردن فقط به عنوان حذف یک ماده نگاه نمیکنند؛ بلکه درباره جایگزینی و پیدا کردن راهی درست برای بازسازی صحبت میکنند. این موضوع باعث میشود بفهمیم در زندگی خیلی وقتها نمیتوانیم فقط چیزی را حذف کنیم. اگر جایگزین مناسبی برای آن پیدا نکنیم ممکن است دوباره به همان نقطه برگردیم یا چیز دیگری را جایگزین آن کنیم.
میخواهم از این دیدگاه به سیدی نگاه کنم که جایگزینی فقط مربوط به سیگار نیست؛ بلکه میتواند در تمام ابعاد زندگی ما اتفاق بیفتد و به ما آموزش دهد که چگونه یک عادت یا رفتار نادرست را با چیزی سازندهتر جایگزین کنیم. خداوند برای انسانها در زمین وسایلی را فراهم کرده تا به آرامش و آسایش برسند؛ ولی گاهی اوقات انسانها با استفاده نادرست و نابجا از آنها باعث تخریب خود از نظر جسمی و روانی میشوند. مثلأ مخدرها که می توان از آنها برای درمان استفاده کرد؛ اما با مصرف آن باعث تخریب در بدن خود میشوند. در کنگره۶۰ سیگار مانند تریاک، هروئین، شیشه و... مخدر محسوب میشود. از نظر کنگره نیکوتین نیز مانند سایر مواد دارای تخریب جسمی و روانی است.
سیگار باعث ورود سموم به بدن میشود و عامل اصلی بسیاری از بیماریها است؛ از جمله سیگار به ریه آسیب میزند و باعث انواع بیماریها و سرطان میشود، همچنین سیگار بار مالی و پیامدهای اجتماعی قابل توجهی برای فرد مصرفکننده دارد. ترک سیگار به یکباره امکانپذير نیست و فرد پس از مدت کوتاهی دوباره به طرف سیگار کشیده میشود؛ چون عمل جایگزینی در بدن اتفاق نیفتاده و مغز نیاز به نیکوتین دارد. در کنگره ترک سیگار مانند دیگر مخدرها انجام میشود و همانطور که زمان در درمان اعتیاد نقش مهم دارد در درمان سیگار هم موثر است؛ یعنی نیکوتین که آرامآرام در بدن جایگزین شده، آرام آرام هم باید از بدن خارج شود. این اتفاق در بازه زمانی حداقل ۱۰ ماه به روشDST صورت میگیرد. در طول این ۱۰ ماه باید روی جسم، روان و جهانبینی کار کرد تا موثر واقع شود.
آدامس نیکوتین از نظر مهندس بهترین روش است؛ چون با جویدن فرد دچار افسردگی نمیشود، هوس خوردن هلههوله نمیکند و همچنین از نظر جذب نیکوتین مثل سیگار عمل میکند. سه ماه اول که زمان سازگاری نامیده میشود، دُز مصرف آدامس نیکوتین مشخص شده و در دورههای ۲۱ روزه مصرف پله بعدی مشخص میشود. مهمترین مسئله در ترک سیگار خواستن و بیدار شدن تفکر است؛ یعنی خود فرد باید به آن نقطه برسد و اقدام نماید.
نویسنده: همسفر اعظم رهجوی راهنما همسفر سمیه (لژیون ششم)
رابط خبری: همسفر مینا رهجوی راهنما همسفر سمیه (لژیون ششم)
ویرایش و ارسال: همسفر زهره رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون هشتم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی شمس
- تعداد بازدید از این مطلب :
54