در سفر تغذیه نفس انسان بایستی تغییر کند

جلسه چهاردهم از دوره چهارم لژیون تغذیه سالم به استادی مسافر محترم رضا در تاریخ ۱۴۰۵/۰۴/۲۲ راس ساعت 16 برگزار گردید.

خلاصه سخنان استاد
در غذا خوردن باید اندازه‌ها را یاد بگیریم. همیشه قبل از سیر شدن بایستی دست از غذا بکشیم، باید یاد بگیریم غذا را با آرامی و لذت میل کنیم. یکی از ابزارهایی که در کاهش وزن به ما کمک می‌کند ترازو است، ترازو به من می‌گوید وزنم بالا رفته یا خیر، در سفر تغذیه نفس انسان بایستی تغییر کند و در غذا خوردن باید صبر کردن را یاد بگیریم. وقتی حس من خراب شود می‌روم سراغ غذاهای ناسالم چون تفکرم خراب شده است. در این سفر بایستی به تعادل برسیم، در عشق ورزیدن، در محبت کردن و در غذا خوردن، آمده‌ایم یاد بگیریم که به تعادل برسیم.