اگر مواد غذایی به میزان کم مصرف بشود حکم دارو را دارد

ششمین برگزاری از دوره چهارم لژیون تغذیه به روش دژاکام با موضوع "تجربه من از کاهش و افزایش وزن به روش دژاکام و مشارکت اعضا لژیون" در روز جمعه 19 خرداد 1405 با راهنمایی، راهنمای محترم مسافر رضا و دبیری مسافر حمید راس ساعت 7:30 دقیقه صبح آغاز به کار کرد.

سلام دوستان رضا هستم مسافر کاهش وزن به روش دژاکام؛
شکر خدا امروز دو نفر از مسافران سفر اول را به پایان رساندند و وارد سفر دوم می‌شوند؛ رهایی این دو عزیز را تبریک عرض می‌کنم.
یکی از موضوعات مهم که ما باید فرا بگیریم این است که در زندگی در خصوص هر موضوعی اندازه آن را فرا بگیریم و در جهت رسیدن به تعادل قدم برداریم و ما محکوم هستیم به این که به تعادل برسیم. قطعا اگر ما دچار اضافه وزن شدیم یکی از دلایل آن این بوده است که ما اندازه را در غذا خوردن بلد نبودیم و اگر بخواهیم در مسیر رسیدن به تعادل قدم برنداریم با شکست مواجه می‌شویم.
یکی از مسائلی که قبل از سفر من با آن مواجه بودم این بوده که وقتی متوجه می‌شدم یک نوع ماده غذایی خوب است، در مصرف آن زیاده روی می‌کردم. مثلا اگر میشنیدم که فلان میوه خیلی خوب است دیگر شروع می‌کردم بیش از اندازه از آن میوه می‌خوردم ولی ما باید این نکته را بدانیم که از هر نوع ماده غذایی به میزان کم استفاده کنیم و اگر مواد غذایی به میزان کم مصرف بشود حکم دارو را دارد و اگر در حد متعادل مصرف بشود برای ما حکم غذا را دارد و اگر بیش از اندازه استفاده بشود حکم سم را دارد.به عنوان مثال ما اگر شیر زیاد بخوریم سبب سنگ کلیه می‌شود یا اگر گوشت زیاد بخوریم باعث بیماری نقرس می‌شود.ما در کنگره می‌خواهیم اندازه ها را یاد بگیریم. روش غذا خوردن را یاد بگیریم و نباید افراط و تفریط داشته باشیم، این گونه نباشد که مثلا بگوییم من دیگر قند نمی‌خورم یا من دیگر شیرینی نمی‌خورم، هر ماده غذایی را اگر به اندازه خودش استفاده کنیم برای ما مشکلی پیش نمی‌آید و باید سعی کنیم علاوه بر غذا خوردن در کار، زندگی ، معاشرت با دیگران و دیگر مسائل، اندازه را رعایت کنیم.
یکی دیگر از گره هایی که در غذا خوردن می‌تواند ایجاد بشود این است که مثلا وقتی جایی می‌رویم که غذا سلف سرویس است ناخودگاه دنبال این هستیم که گران ترین غذا را بخوریم که بیشترین ضرر را به طرف مقابل می‌زند ولی این باید حل بشود مثلا یک نفر ما را به رستوران دعوت کرده است و گاهی اوقات ما غذا را نگاه نمی‌کنیم و فقط نگاه می‌کنیم که کدام غذا قیمتش از همه بیشتر است که سفارش بدهیم و این دقیقا ضرر به خودمان است. در خصوص این مسئله انسان خیلی باید روی خودش کار کند تا به مرحله ای برسد که خودش را کنترل کند. در کلام الله هم مطرح می‌شود که برای شما خودکنترلی نوشته شده است، یعنی این که انواع غذاها باشد و ما فقط از یک نوع غذا بخوریم نه این که گیر ما نیاید و بگوییم ما نمی‌خوریم! این موضوع در همه مسائل است.مثلا الان من بگوییم من اصلا خاویار دوست ندارم و نمی‌خورم خب دلیلش این است که اصلا نبوده است که بخورم. خودکنترلی یعنی این که همه غذایی باشد و من از یک نوع غذا به اندازه بخورم.

اکنون از مسافران عزیز می‌خواهیم که تجربه خودشان را در خصوص کاهش و افزایش وزن به روش دژاکام در اختیار ما بگذارند؛
سلام دوستان سعید هستم مسافر کاهش وزن به روش دژاکام؛
با 105 کیلو وزن وارد لژیون شدم مدت 10 ماه با راهنمایی آقا رضا سفر کردم، وزن فعلی 91 کیلوگرم. خیلی خوشحال هستم بابت رهایی امروز و از آقای مهندس و آقا رضا تشکر می‌کنم. قبل از اینکه من سفرم را با این روش انجام بدهم گاهی اوقات تلاش می‌کردم تا وزنم را کم کنم و نمی‌شد ولی از وقتی وارد لژیون تغذیه سالم شدم بدون هیچ سختی ای به راحتی توانستم 14 کیلو وزن کم کنم در واقع این نشان از این است که وقتی که کلید پیدا شد به راحتی معما حل می‌شود و در این روش راه کاملا درست است چون بدون زحمت زیاد من توانستم به وزن ایده ال برسم.
سلام دوستان علی هستم مسافر کاهش وزن به روش دژاکام؛
((به عمل کار برآید به سخندانی نیست)) حضور در لژیون بسیار ارزشمند است و لژیون بستری را برای عمل کردن به آموزش ها فراهم می‌کند. برای این که در سفرم من موفق باشم باید تسلیم باشم و از راهنما فرمانبرداری کنم. من وارد لژیون شدم و تسلیم شدم و تاثیر نوشتن فایل های صوتی آموزشی آقای مهندس برای من بسیار زیاد بوده است و در این آموزش ها ما می‌توانیم بسیاری از مطالب را فرا بگیریم. در گذشته منیت باعث می‌شد که همیشه از خود راضی باشم ولی یاد گرفتم که باید همیشه در جایگاه شاگرد باشم. با مطالب آموزشی در لژیون خیلی از نکات منفی درون خودمان را پیدا می‌کنیم و حضور در لژیون حتی بعد از رهایی نیاز است.

سلام دوستان جمشید هستم مسافر کاهش وزن به روش دژاکام؛
با توجه به تجربه ای که من در طول سفر کسب کردم برای این که بتوانیم وزن خود را کاهش دهیم علاوه بر اجرای روش کاهش وزن باید به این روش ایمان داشته باشیم و باور لازم را پیدا کنیم و با این تفکر کم کم در درون ما تغییرات شکل میگیرد و ما به تعادل میرسیم و تغییر، تبدیل و ترخیص اتفاق می افتد.
سلام دوستان مصطفی هستم مسافر کاهش وزن به روش دژاکام؛
مدت سه ماه با راهنمایی خوب آقا رضا در حال سفر هستم، وزن شروع سفر 109 کیلو گرم و وزن فعلی 98 کیلوگرم میزان کاهش وزن 11 کیلوگرم.
خداروشکر می‌کنم که در کنار شما عزیزان در حال آموزش هستم و از آقای مهندس و همه خدمتگزاران کنگره سپاسگزاری می‌کنم.
در کنگره این موضوع را فرا گرفتیم که شیطان به زیباترین شکل ممکن وارد افکار و اندیشه انسان می‌شود تا انسان را از مسیر درست منحرف کند و من باید همیشه در حال آموزش و حرکت باشم تا بتوانم آگاهی و دانایی خودم را ارتقا ببخشم و این دانایی را تبدیل به دانایی موثر بکنم تا بتوانم در صراط مستقیم حرکت کنم و به آن آرامش درونی دست پیدا کنم.
در ارتباط با غذا خوردن برای من این مسئله وجود داشت که هنگامی که غذا می‌خواستم بخورم وقتی یک مقدار از غذا باقی می ماند با خودم می‌گفتم که این غذایی که مانده حیف است اگر بماند و من همه آن را می خوردم که دورریز نداشته باشد و همین مسئله باعث اضافه وزن من می‌شد و یا در محل کار چون غذا از بیرون برای من تهیه می‌شد در ذهن من این بود که یک غذای گران قیمت و با حجم زیاد بخورم، در صورتی که اصلا به این مسئله فکر نمی‌کردم که دارم به خودم آسیب می‌زنم ولی وقتی که در لژیون حضور پیدا می‌کنیم و آموزش می‌گیریم در نتیجه جهانبینی ما ارتقا پیدا می‌کند و همین مسئله سبب می‌شود تا کمتر به خودمان آسیب بزنیم و دکتر امین هم فرمودند که جهانبینی هیچ گاه فارغ التحصیلی ندارد و انسان همیشه باید در حال آموزش باشد و برای خودم تجربه شده است که وقتی آموزش کنار میرود شرایط برای سقوط انسان فراهم می‌شود. 
سلام دوستان ناصرهستم مسافر کاهش وزن به روش دژاکام؛
وزن شروع سفر 122 کیلوگرم در حال حاضر 106 کیلوگرم. خدا راشکر می‌کنم که امروز در جمع شما عزیزان هستم من از سال 99 از آقای مهندس دفترچه دارم که برایم نوشته است تا وزن کم کنم ولی نتوانستم و در کنگره من یاد گرفتم که مهم ترین موضوع برای انسان همان صور پنهان است. من اگر بخواهم به آن تعادلی که دوستان گفتند برسم قطعا نیاز به معلم و راهنما دارم، راهنمایی که این راه را رفته باشد و شرط خروج از تاریکی هم این است که فرمان بردار باشم. هر نوع ماده غذایی که ما استفاده می‌کنیم باید مد نظر داشته باشیم که به اندازه باشد.خدا راشکر بسیار حس و حال خوبی دارم.
سلام دوستان رسول ستم مسافر کاهش وزن به روش دژاکام؛
با 137 کیلوگرم وارد لژیون شدم و در حال حاضر 106 کیلوگرم هستم و 31 کیلو کاهش وزن داشتم. در هفته گذشته بعد از مدت ها من توانستم بدوم و بسیار برایم خوشایند بود.در گذشته من لباس می‌خواستم بخرم سایز لباس به سختی برای من پیدا میشد یا در حین رانندگی من همیشه عرق می‌کردم و خیلی اذیت می‌شدم ولی از وقتی وزن من کاهش پیدا کرده است دیگر این مسکلات را ندارم.
وقتی یک ورزشکار قهرمان می‌شود، قطعا بسیار زحمت کشیده است و مراحل سختی را پشت سر گذاشته است و این قهرمانی نتیجه پذیرفتن مسولیت است و همه ما در قبال جسم خودمان مسول هستیم که در واقع چه اندازه باید بخوریم چه زمانی باید بخوریم تا این که جسم ما سالم باشد و هر کدام از ما باید مسولیت خودمان را به درستی انجام بدهیم.

همچنین در این روز دو نفر از مسافران سفر اول کاهش وزن با دریافت گل رهایی از دستان پر مهر آقای مهندس وارد سفر دوم شدند.

عکس،تایپ و بارگزاری:مسافر مصطفی