علت اصلی چاقی فقط پرخوری نیست، بخشی از آن به بدخوراکی و بی‌نظمی مربوط می‌شود

جلسه اول از سری کارگاه های آموزشی کنگره ۶۰ شعبه سلمان فارسی اصفهان دوره سوم لژیون کاهش و افزایش وزن به استادی و نگهبانی راهنمای محترم مسافرعلیرضا و دبیری مسافر احمد با دستور جلسه سی‌دی ویلیام 5  در روز پنج شنبه مورخ 21 خرداد ماه 1405 رأس ساعت 14:30 آغاز به کار نمود.

سخنان استاد:

آقای مهندس دژاکام همیشه رعایت کردن نظم را به ما سفارش می‌کنند و در مورد رعایت مواردی در غذا خوردن یکسری توصیه نیز به می‌فرمایند که مانند مواردی نظیر حذف میان وعده بین صبحانه و ناهار یا بین ناهار و شام، پرهیز از مصرف مواد غذایی بی‌ارزش می‌باشد. البته در مورد این موارد اگر شخص در ابتدای سفر کاهش و افزایش افت فشار دارد می‌تواند یک یا دو دانه کشمش یا یک خرما مصرف کند، اما نه اینکه این موضوع تبدیل به یک برنامه دائمی شود. آقای مهندس دژاکام در ابتدای سفر می‌فرمایند صبحانه مناسب داشته باشید و از پروتئین استفاده کنید. قبل از ناهار سالاد مصرف شود، حدود بیست دقیقه تا نیم ساعت قبل از غذا و یک ساعت و نیم بعد از غذا مایعات مصرف نشود و خوابیدن بعد از غذا نیز ممنوع است حتی خواب شب هم روی اضافه وزن تأثیر دارد به نحوی که اگر خواب من ناقص باشد، نظم زندگی من به هم می‌ریزد و باعث می‌شود که یک روز صبحانه را سر وقت ‌بخورم و یک روز اصلا مصرف نکنم و یا یک روز ناهار را ساعت یک می‌خورم و یک روز ساعت سه، یک روز وقت دارم و یک روز ندارم، یک روز سرحال هستم و یک روز کسل و این بیانگر این می‌باشد که همه این موارد به همدیگر مرتبط هستند. فقط خوراک مهم نیست اینکه بدانم چه بخورم، چقدر بخورم و چه زمانی بخورم شاه کلید تنظیم وزن است،

اگر این موارد را رعایت کنم به نتیجه می‌رسم و اگر رعایت نکنم همان آش است و همان کاسه فقط آمده‌ام در لژیون، صندلی اشغال کرده‌ام و زمان خود را از دست داده‌ام بدون اینکه نتیجه‌ای بگیرم، این مصداق کسی است که خودش را به خواب زده است. بعضی افراد راه را می‌بینند، الگو را می‌بینند و آموزش را دریافت می‌کنند اما عمل نمی‌کنندیا متوجه راه نشده‌اند یا نمی‌خواهند آن را اجرا کنند، این دو موضوع با هم فرق دارد اگر خواب باشم باید بیدار شوم، اما اگر خودم را به خواب زده باشم داستان فرق می‌کند. آقای مهندس دژاکام در سی‌دی‌ها می‌فرمایند که کاهش وزن باید بدون فشار و بدون کارهای عجیب و غریب اتفاق بیفتد. امروز بسیاری از روش‌های کاهش وزن بر پایه نخوردن یا ورزش‌های سنگین است. بعضی‌ها جذب را کم می‌کنند، بعضی معده یا روده را کوچک می‌کنند و بعضی سراغ عمل جراحی می‌روند. شاید این روش‌ها در کوتاه مدت تغییری ایجاد کنند اما نتیجه واقعی نیستند. نتیجه واقعی یعنی رسیدن به خواسته با بهترین شرایط ممکن. اگر وزن کم شود اما خواب به هم بریزد، معده آسیب ببیند، بدن دچار مشکل شود، یبوست ایجاد شود یا فرد نتواند زندگی عادی داشته باشد، این نتیجه نیست. نتیجه یعنی رسیدن به وزن مناسب همراه با سلامت جسم و روان. اگر کسی چند ماه به خودش فشار بیاورد و وزن کم کند اما بعد از مدت کوتاهی دوباره وزنش برگردد، این نشان می‌دهد روش درستی را انتخاب نکرده است. علت این موضوع این است که به زبان بدن توجه نشده است. آقای مهندس دژاکام می‌فرمایند حتی در ورزش هم نباید به بدن فشار بیش از حد وارد کرد به همین دلیل پیاده‌روی بیست دقیقه تا نیم ساعت توصیه می‌شود. اگر کسی بدون شناخت از بدن فشار بیش از حد وارد کند، بدن واکنش معکوس نشان می‌دهد.
ایشان می‌فرمایند علت اصلی چاقی فقط پرخوری نیست، بخشی از آن به بدخوراکی و بی‌نظمی مربوط می‌شود. بعضی افراد حتی با غذای کم هم اضافه وزن پیدا می‌کنند، علت این است که جسم آن‌ها ترسیده است، بدن احساس می‌کند ممکن است در آینده غذا به آن نرسد، بنابراین هر مقدار انرژی که دریافت می‌کند ذخیره می‌نماید.وقتی زبان جسم را بشناسیم دیگر نیازی به فشار آوردن نیست. همان‌طور که در متد DST صورت مسئله اعتیاد شناخته شد و درمان اتفاق افتاد، در موضوع اضافه وزن نیز باید صورت مسئله را شناخت. صورت مسئله چاقی در بسیاری از مواقع درهم‌خوری، ریزه‌خواری، بی‌نظمی در وعده‌های غذایی و ناآگاهی از نیازهای واقعی جسم است. اگر آموزش‌ها را به درستی دریافت کنیم و آن‌ها را به کار ببندیم، به نتیجه خواهیم رسید. اما اگر فقط حضور داشته باشیم و عمل نکنیم، تغییری در وضعیت ما ایجاد نخواهد شد.

ویراستار : مسافر علی کریمی لژیون 5

نگارش: مسافر ناصر بهشتی لژیون 9، مسافر علیرضا کنعانی لژیون 11

از طرف خدمت‌گزاران سایت تقدیم نگاه زیبایتان