غذا خوردن برای سیر شدن نیست!

به نام قدرت مطلق الله
دومین جلسه از دوره چهارم لژیون تغذیه به روش دژاکام با دستور جلسه "وادی سوم؛ باید دانست هیچ موجودی به میزان خود انسان به خویشتن خویش فکر نمی‌کند." در روز جمعه 8 خرداد 1405 با راهنمایی، راهنمای محترم مسافر رضا و دبیری مسافر حمید راس ساعت 7:30 دقیقه صبح آغاز به کار کرد.
سلام دوستان رضا هستم مسافر کاهش وزن به روش دژاکام؛
گاهی اوقات ما فراموش میکنیم که کاهش وزن اتفاق افتاده است یا اگر برای مقطعی وزن ما ثابت بماند این حس شاید به ما دست بدهد که این روش هم فایده ای ندارد در همین لژیون که ما هستیم اگر وزن کاهش یافته اعضا را باهم جمع کنیم چیزی حدود بالای 500 کیلو میشود و این کاهش وزن بدون هیچ قرص و دارو هیچ آسیبی انجام شده است و همه ما دیده ایم که چقدر از بیماری ها و مشکلات مسافران کاهش و افزایش وزن به روش دژاکام تغ حل شده است و اگر این بیماری ها را در نظر بگیریم به اندازه یک بیمارستان با این متد درمان شده است. این موضوع را برای کسانی مطرح کردم که شاید با اضافه وزن یا کاهش وزن شدیدی مواجه هستند ولی در ذهنشان این باشد که این روش هم تاثیری ندارد ولی ما در همین لژیون میبینیم که همه اعضا به راحتی در حال انجام سفر هستند و این خود ما هستیم باید برای خودمان قدم برداریم و حرکت کنیم.برای ادامه جلسه از آقا میلاد میخواهم که تجربیات خودشان از سفری که انجام داده اند در اختیار ما بگذارند.

سلام دوستان میلاد هستم مسافر افزایش وزن به روش دژاکام؛
در ابتدا از بنیان محترم کنگره جناب مهندس و راهنمای خوبم آقا رضا تشکر میکنم. به نظر  من در لژیون تغذیه سالم تنها موضوع کاهش یا افزایش مطرح نیست و بسیاری از مطالب و موضوعات مختلف را من در فرآیند سفر افزایش وزن فرا گرفتم و برای من به سفر در لژیون تغذیه سالم بار آموزشی بسیاری زیادی داشت و برای من انجام این سفر در موضوعات دیگر مانند جهانبینی، حس، سلامت جسم، رفتار من و... تاثیر بسیار مثبتی داشت.
برای افزایش وزن روش های مختلفی را تجربه کردم از جمله اسفاده از قرص های گیاهی افزایش وزن، استفاده از پودر چاقی و مقطعی هم پیش متخصص رفتم و برنامه غذایی گرفتم و تمامی این روش ها را به طور منظم انجام هم میدادم ولی نتیجه خوبی برای من نداشت. شاید در حدود 10 سال بود که وزن من 75 کیلوگرم بود و در طی این مدت من افزایش وزن نداشتم و خیلی هم تلاش کردم تا افزایش وزن داشته باشم.
در ابتدا من فکر میکردم لژیون تغذیه سالم تنها برای کاهش وزن است ولی وقتی که متوجه شدم در لژیون تغذیه سالم افزایش هم اتفاق می افتد وارد لژیون شدم و واقعا خیلی جالب است که پروتکل و مسیر برای کاهش و افزایش وزن کاملا شبیه هم است ولی برای من افزایش وزن و برای کسی که اضافه وزن دارد کاهش وزن اتفاق می افتد و به نظر من این موضوع همان زبان بدن است. خوردن سالاد قبل از غذا شاید آن کمبود املاح در بدن من را رفع کرد و آن گیرنده های پروتئین در بدن فعال شد و من شروع به وزن گرفتن کردم.
در طول سفر 10 ماهه من هیچ فشاری را تحمل نکردم که مثلا بخواهم پرخوری کنم که باعث ایجاد مشکلات برای من بشود. صبح که از خواب بیدار میشدم یک لیوان آب با D.SAP  میخوردم و بعد هم تخم مرغ آب پز به عنوان صبحانه میخوردم، یک میان وعده ساده مثل کشمش، بادام زمینی یا خرما میخوردم و نیم ساعت هم قبل از ناهار سالاد میخوردم و بعد ناهار و دقیقا همان غذای سفره هرچه که بود را میخوردم و این گونه نبود که بخواهم غذاهای خاصی را درست کنم و تنها سعی میکردم از غذاها و خوراکی های سالم و مفید استفاده کنم.
در مرحله بعد چیزی که به من خیلی کمک کرد آموزش هایی بود که از فایل های صوتی آقای مهندس و صحبت های راهنما و دوستان لژیون دریافت کردم و به نظر من بدون لژیون و آموزش انجام این سفر امکان پذیر نیست و نمیتوانیم جلو برویم.با استفاده این آموزش ها من یاد گرفتم که چه چیزی، چه مقدار و چه وقت غذا بخورم و دلیل این موضوع را متوجه شدم و همین مسئله بود که سبب شد تا من بتوانم به راحتی سفرم را انجام بدهم. همچنین پیاده روی و تحرکی که من داشتم سبب میشد تا عضلات من پروتئین بیشتری را جذب کنند چون داشتن تحرک باعث احساس نیاز میشد. حتی در طول سفر در ماه رمضان من با این که روزه هم میگرفتم ولی وزن کم نکردم چون روش یک روش کاملا درست است.
قبل از انجام سفر افزایش وزن در لژیون تغذیه سالم واقعا من در خصوص صحیح غذا خوردن هیچ چیزی بلد نبودم و قبل از انجام سفر بیماری های بسیار زیادی داشتم و همه این بیماری ها به خاطر این بود که آن مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز در اختیار بدن من قرار نمیگرفت. من پا درد شدید داشتم و وقتی پیش متخصص رفتم آزمایش که انجام دادم بدن من دچار کمبود کلسیم، منیزیم و ... بود و در گذشته من فقط برای این که سیر بشوم غذا میخوردم ولی الان متوجه شده ام که باید از طریق مواد غذایی که استفاده میکنم مواد مورد نیاز بدنم را از طریق مواد غذایی استفاده کنم تا بدن خودش را بازسازی و ترمیم کند و این خود ما هستیم که باید به فکر جسم خودمان باشیم و اگر مواد لازم را در اختیار بدن قرار نداهیم دچار بیماری میشویم.

یک موضوع مهم دیگر در انجام این سفر برای من خواب شب بود که بسیار زیاد تاثیر گذار است و وقتی که به موقع میخوابیدم آن انرژی لازم را دریافت میکردم.مسئله دیگر خوردن آب به اندازه کافی در طول روز بود که من رعایت میکردم. در سی دی غار هم دکتر امین راجع به اهمیت آب خوردن صحبت میکنند. من در حین غذا خوردن آب نمیخوردم، 2 ساعت بعد از خوردن غذا آب میخوردم. بلا فاصله بعد از غذا چایی نمیخوردم و این موارد را رعایت میکردم.

در حال حاضر هم بسیار حس و حال خوبی دارم و انجام این سفر روی اعتماد به نفس من تاثیر بسیار مثبتی داشته است و وقتی خودم را در آیینه میبینم بسیار لذت میبرم و واقعا تمامی این اتفاقات خوب جای شکرگزاری دارد.

عکس، تایپ و بارگزاری:: مسافر مصطفی
تهیه و تنظیم مرزبانی نمایندگی پارک طالقانی