شناخت ارزش مواد غذایی و تاثیرات آن‌ بر روی جسم

با وزن ۷۷ کیلو و ۷۰۰ گرم وارد لژیون تغذیه سالم، راهنما خانم سهیلا شدم و توانستم در ۱۹ ماه وزنم را ۱۰ کیلو کاهش بدهم. با وجود اینکه خیلی دوست داشتم برنامه‌ها و مسئولیت‌های زندگی‌ام را به موقع و کامل انجام بدهم و کارهایم به تعویق نیفتد؛ اما هرقدر تلاش می‌کردم این امر ممکن نبود، چون انرژی و توان بدنی لازم را نداشتم. بعد مدتی از حضورم در کنگره۶۰ با لژیون تغذیه سالم آشنا شدم و با ذوق و شوق فراوان به سمت راهنمای عزیزم رفتم و شرایط جسمی‌ام را با او درمیان گذاشتم و ایشان با خوشرویی تجربه‌ای که از سفر خود داشتند من را به سفر کردن در لژیون تغذیه سالم راهنمایی کردند. سال‌ها آرزو داشتم که بتوانم روزه‌هایم را کامل بگیرم؛ ولی چون جسمم توانش را نداشت نمی‌توانستم.

سفر زیبایی شروع شد، اوایل فکر می‌کردم با نخوردن و ریاضت‌ کشیدن وزنم کاهش خواهد داشت و شرایطم تغییر خواهد کرد؛ اما دانش و آگاهی که در این لژیون وجود داشت فراتر از تصورات من بود که در ابتدا با جسم خودم آشنا شدم و متوجه شدم که جسم فقط یک تکه گوشت، پوست، چربی و استخوان نیست؛ بلکه سیستم بسیار هوشمند و دقیقی است که باید بستر لازم را برای فعالیت او آماده کنیم و در مرحله بعد تاثیرات مواد غذایی و ارزش آن‌ها را روی جسمم متوجه شدم که مثلاً میوه‌ها، لبنیات‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها کدامین نیاز از بدن را تامین می‌کنند و آشنایی با مواد غذایی نکته مهمی را به‌دنبال داشت که فهمیدم از چه نوع مواد غذایی، در چه ساعتی و به چه میزانی باید استفاده کرد که دانستن این نکته به من کمک می‌کرد ترس از گرسنگی نداشته باشم و به‌دنبال پرخوری، ریزخواری و خریدهای مکرر نروم. این آگاهی به من آرامش می‌داد و به اقتصاد خانواده کمک می‌کرد و در ضمن وقت من دیگر صرف خرید و پخت‌وپز اضافه نمی‌شد و مطلب دیگر اینکه توانستم نیاز‌های واقعی بدن را بشناسم و با دقت و تمرکزی که روی اعمال و افکارم گذاشته بودم به نکات جالبی از خودم دست پیدا کردم و فهمیدم آدم عجولی هستم و در دام حقه‌های نفس اماره قرار می‌گیرم که خیلی وقت‌ها اختیارم دست خودم و عقلم نبود و ناخودآگاه تا اولین فکر به ذهنم خطور می‌کرد بدون اینکه به درست و غلط بودنش دقت کنم عمل می‌کردم.

فهمیدم جسم من زبان و صدایی دارد که غرور بی‌جا باعث شده بود صدای آن را نشنوم و یا شاید می‌شنیدم اما توجهی نمی‌کردم؛ مثلاً وقتی بدن گرسنه بود به او غذا نمی‌دادم و یا وقتی سیر بود با پرخوری با او رفتار می‌کردم، درحالی که جسم من برای زنده بودن و ادامه حیات تلاش می‌کرد. آموزش‌ها به من کمک کرد تا برخورد بهتر و عاقلانه‌تری با خود داشته باشم و روش زندگی‌ام را تغییر دهم.

با اینکه از رهایی من از اضافه‌وزن بیش از یک سال گذشته است؛ اما هربار که در لژیون حاضر می‌شوم مطلب جدیدی را یاد می‌گیرم که قبلاً به آن دقت نکرده بودم که با انجام آن‌‌ها کلی حال خوش و انرژی به‌دست می‌آورم. ترازو همسفر من شده که هر روز با وزن کردن خود نتیجه اعمال روز قبلم را مشاهده می‌کنم؛ ضمناً توانستم بعد از مدت‌ها روزه‌هایم را کامل بگیرم. سپاسگزار خداوند هستم که این بستر را برای من آماده کرد.

نویسنده: همسفر اکرم رهجوی راهنما همسفر فاطمه (لژیون دوم)
رابط خبری: همسفر عفت رهجوی راهنما همسفر فاطمه (لژیون دوم)
ویرایش و ارسال: همسفر افسانه رهجوی راهنما همسفر نگار (لژیون سوم) دبیر سایت
نمایندگی همسفران سهروردی اصفهان