روش درست زندگی کردن و صحیح غذا خوردن را آموختم

روز دوشنبه 20 بهمن ماه ۱۴۰۴، مراسم تولد نخستین سال رهایی مسافر تغذیه سالم همسفر شیوا، در نمایندگی چالوس با دستور جلسه «d.sap» و با حضور اعضای لژیون تغذیه سالم برگزار شد.

خلاصه سخنان استاد:
امیدوارم حال همه عزیزان خوب باشد. این دستاورد بزرگ را به شعبه چالوس، تمام اعضای لژیون تغذیه سالم و به‌ویژه خانم شیوا تبریک می‌گویم. ان‌شاءالله این مسیر ادامه‌دار باشد و سال آینده هر هفته شاهد جشن باشیم.

اولین جشن و اولین قدم همیشه دشوار است، به‌خصوص وقتی لژیون تغذیه سالم به‌صورت مجازی برگزار می‌شود؛ زیرا در فضای مجازی یادگیری سخت‌تر است و انرژی لازم منتقل نمی‌شود. زمانی که کنار هم در لژیون حضور داریم، از مشارکت، صدا، چهره و حتی عطر یکدیگر انرژی می‌گیریم؛ اما در فضای مجازی شاید فقط صدا را بشنویم و تصویر واقعی افراد را نبینیم. ممکن است کسی اعلام کند با وزن ۱۰۳ کیلو وارد لژیون شده و اکنون ۷۵ یا ۸۵ کیلو است؛ ما می‌توانیم تصور کنیم، اما تغییر ظاهری او را نمی‌بینیم. در لژیون حضوری، این تغییرات کاملاً ملموس است و همین موضوع انگیزه بزرگی برای ادامه مسیر ایجاد می‌کند.

ان‌شاءالله خانم شیوا به تمام اهداف خود برسند. همان‌طور که در کنگره آموخته‌ایم، با خواست، تلاش تدریجی و متد DST می‌توان به هدف رسید. ایشان مسیر سختی را طی کردند؛ به‌تنهایی راه را هموار کردند و همیشه دغدغه رشد شعبه را داشتند. با آگاهی کامل قدم برداشتند و امروز نتیجه آن را می‌بینیم. این موفقیت مبارک و پایدار باد. همچنین از راهنمای محترم، خانم منیره، تشکر می‌کنم که با وجود علاقه فراوان نتوانستند در این جشن حضور داشته باشند و از ایشان سپاسگزارم که مسئولیت جانشینی را به من سپردند.

خلاصه سخنان راهنما جونز همسفر شیوا:
سلام دوستان شیوا هستم مسافر تغذیه سالم. دوازده ماه و بیست و چهار روز به روش دژاکام و راهنمای  محترم خانم منیره سفر کردم با وزن اولیه هفتاد و هشت کیلو وارد لژیون تغذیه سالم شدم و وزن الان من شصت ‌و یک کیلو است و ۱۷ کیلو کاهش وزن داشتم .

در خصوص ورودم به لژیون تغذیه سالم و آموزش‌هایی که با راهنمایی خانم منیره دریافت کردم، باید بگویم که ترس‌هایم بسیار کمتر شد. روش درست زندگی کردن و صحیح غذا خوردن را آموختم. متوجه شدم بدن من چه میزان پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای آمینه، فیبر و کالری نیاز دارد. یاد گرفتم برای جوان ماندن و جلوگیری از فرسودگی، خواب کافی چقدر اهمیت دارد و همه این‌ها به دوست داشتن خود و تشویق درست خویش برمی‌گردد.

در این سفر، هدفم این بود که الگویی برای خودم و دیگر همسفرها باشم. برای مسافرم نیز الگو شدم و ایشان هم وارد لژیون جونز شدند و حدود ۱۷ کیلو کاهش وزن داشتند، بدون آن‌که آسیبی به پوست یا بدنشان وارد شود. به گفته آقای مهندس، برخی افراد با روش‌های غیر اصولی مانند پیکرتراشی یا کوچک کردن معده، خود را بیمار می‌کنند و همین بیماری باعث لاغری می‌شود که نتیجه آن تخریب چهره و اندام است. من عاشق روش آقای مهندس هستم؛ زیرا به کمک این روش، محیط اطرافم را بهتر شناختم، در جمع و مهمانی میل افراطی به غذا ندارم و می‌دانم بدنم دقیقاً به چه چیز نیاز دارد.

در کتاب «۶۰ درجه زیر صفر» آموختیم که فرد معتاد از روی ناآگاهی مصرف می‌کرده، در حالی که جایگزین‌های سالم‌تری وجود داشته است. من این آگاهی را در لژیون تغذیه سالم به دست آوردم. حتی به خوردن تخم‌مرغ علاقه‌مند شدم و فهمیدم این ماده غذایی چه ارزش بالایی دارد. همه این‌ها باعث شد زندگی زیباتری را تجربه کنم. از آقای مهندس گرامی، راهنمای عزیز خانم منیره، ایجنت محترم، گروه مرزبانی و همه شما سپاسگزارم که در جشن تولد من حضور داشتید و روزی به‌یادماندنی برایم رقم زدید. در لژیون ما کاهش وزن‌های قابل توجهی رخ داده است و همه با عشق در این مسیر قدم برداشتند. به فرموده آقای مهندس: «چیزی که راحت به دست می‌آید، راحت هم از دست می‌رود؛ اما چیزی که سخت به دست بیاید و بدن برایش سازگار شود، ماندگار است.»

ویرایش و ارسال: راهنما همسفر الهام (لژیون دوازدهم) نمایندگی شیخ‌بهایی
صفحه کاهش و افزایش وزن