ماه رمضان معلمی بزرگ برای تزکیه

سلام دوستان مرجان هستم همسفر

فشارها، استرس‌ها و شرایط دشواری که انسان در طول یک سال تجربه می‌کند باعث می‌شود سیستم «ایکس» مقداری از توانایی و عملکرد طبیعی خود را از دست بدهد. نتیجه این ضعف، بروز بیماری‌هایی است که در واقع ناشی از اختلال در عملکرد این سیستم حیاتی بدن می‌باشد. در ماه رمضان، سیستم ایکس فرصتی می‌یابد تا فرایند بازسازی و ترمیم خود را آغاز کند. این بازسازی فقط در شرایط خاصی امکان‌پذیر است و یکی از مهم‌ترین این شرایط، استراحت کامل سیستم گوارش است، حالتی که در طول روزه‌داری محقق می‌شود. فردی که سیستم ایکس او دچار مشکل باشد، معمولاً با نزدیک شدن به زمان افطار حالش بدتر می‌شود؛ زیرا سیستم در حال تلاش برای بازسازی ساختار خود است و به تدریج باید به تعادل برسد. اگر میزان اختلال زیاد باشد، بازسازی باید به‌صورت تدریجی و پله‌پله انجام شود تا بدن بتواند به حالت طبیعی بازگردد. خداوند معمار بزرگ آفرینش، برای سلامتی، آرامش و شادی انسان، عبادت‌هایی را طراحی کرده است. سیستم ایکس بر دو محور مواد و امواج کار می‌کند، روزه بر محور مواد و نماز بر محور امواج بنا شده است. با انجام صحیح این دو عبادت، سیستم ایکس در وضعیت تعادل و نرمال خود قرار می‌گیرد. برای روزه‌داران، نسخه‌هایی نیز جهت کاهش عوارض ناشی از کمبود مواد غذایی به‌ ویژه تشنگی ارائه شده است. یکی از بهترین ترکیب‌ها برای رفع عطش در سحر، ترکیب آب‌لیمو، عسل، مقداری یخ و آب است که موجب رفع تشنگی و شادابی بدن در طول روز می‌شود. استاد امین در سی‌دی «رمضان و تغذیه» می‌‌گویند؛ «امروزه بسیاری از چیزهایی که در خوراک ما در صدر جدول اهمیت قرار داشته، به انتهای جدول رفته‌اند. این تغییر ارزش‌ها و جایگاه‌ها نتیجه‌ تغییر جهان‌بینی و احساسات ماست و این موضوع بسیار مهمی است.» در کتاب عبور از منطقه ۶۰ درجه زیر صفر نیز آمده است که در سفر اول، تغذیه نقشی بسیار مهم دارد. استفاده از طعام مقوی و نیرو‌بخش مانند خرما توصیه شده است. «نگهدارنده» به موادی گفته می‌شود که به میکروب‌ها اجازه‌ فعالیت و تکثیر نمی‌دهند. این مواد باعث می‌شوند که میکروب‌ها در آن محیط عقیم شده و امکان رشد و فساد ماده از بین برود؛ اما باید توجه داشت که ماده‌ای که جلوی فعالیت میکروب‌ها را می‌گیرد، ممکن است بر عملکرد سلول‌های بدن نیز اثر منفی بگذارد و مانع جذب و تجزیه‌ طبیعی مواد غذایی شود. در نهایت، حس انسان کلید تغییر تغذیه است؛ هرقدر حس آرام‌تر و متعادل‌تر شود، نوع تغذیه نیز طبیعی‌تر و سالم‌تر خواهد بود. لازم است از مواد طبیعی و سالم استفاده کنیم؛ مانند تخم‌مرغ محلی، شیره انگور، روغن زیتون، بادام، عسل محلی، گردو که بسته است و نان محلی. با استفاده از این مواد طبیعی، به‌تدریج خواهید دید که حس و حالتان تغییر می‌کند. بهتر است به جای استفاده از بیسکویت و شکلات‌های صنعتی، از خوراکی‌های سنتی و مقوی مانند توت خشک، انجیر و خرما بهره ببرید.

سلام دوستان مریم هستم همسفر

ماه مبارک رمضان معلمی بزرگ است برای کسانی که با آگاهی به تزکیه نفس خود می‌پردازند تا با دلی روشن، امواج الهی را دریافت کرده و از اعماق تاریکی به سوی روشنایی حرکت کنند.  الهام از رمضان؛ یعنی الگو گرفتن از این ماه مبارک‌، همان‌گونه که آقای مهندس درمان اعتیاد خود را از همین ماه رمضان الگو گرفته‌اند. هر کاری که درباره جسم خود انجام می‌دهیم مسئول پیامد آن هستیم. اگر مواد مخدر یا الکل مصرف کنیم جسم ما آسیب می‌بیند، اگر در خوردن زیاده‌روی کنیم باز جسم ما دچار آسیب و مشکلات می‌شود. همه این‌ها به اختیار و خواست ما برمی‌گردد که چگونه با بدن خود رفتار می‌کنیم. در بدن ما پدیده‌ای وجود دارد به نام اتوفاژی یا خودخواری، که نوعی بازیافت درونی است. در این فرآیند، سلول‌های سالم، سلول‌های ضعیف، سرطانی یا ناسالم را مصرف کرده و از مواد اولیه و پروتئین‌های آن‌ها برای ساخت سلول‌های جدید و سالم استفاده می‌کنند.  وقتی روزه می‌گیریم و مواد غذایی از بیرون به بدن نمی‌رسد، سلول‌های سالم از سلول‌های ناسالم تغذیه می‌کنند تا نیاز خود را تأمین کنند. اتوفاژی معمولاً زمانی در بدن فعال می‌شود که بیش از دوازده ساعت غذا به آن نرسد؛ یعنی زمانی که بدن واقعاً گرسنه شود این فرآیند آغاز می‌شود و سلول‌های خراب به مرور حذف می‌شوند. در مقابل کسانی که همیشه پرخوری می‌کنند، هیچ‌گاه این پدیده را تجربه نمی‌کنند؛ زیرا سلول‌های سرطانی حدود دوازده برابر سلول‌های معمولی گیرنده دارند و پیوسته مواد غذایی، کربوهیدرات و قند دریافت می‌کنند به همین دلیل سریع‌تر رشد می‌کنند و تعادل بدن را بر هم می‌زنند. اما در هنگام روزه‌داری؛ وقتی مواد غذایی کافی به آن‌ها نمی‌رسد سلول‌های سرطانی تحلیل رفته و از بین می‌روند. بنابراین یکی از راه‌های طبیعی و مهم برای از بین بردن سلول‌های ناسالم و سرطانی روزه گرفتن است.  آیه‌ شریفه‌ «کُتِبَ عَلَیکُمُ الصِّیَام» یعنی روزه بر شما نوشته شد، بیانگر این قانون الهی است که روزه نه‌ تنها عبادتی معنوی، بلکه شیوه‌ای برای سلامت جسم و طول عمر است.  روزه می‌تواند تا سی درصد عمر را افزایش داده و فرآیند پیری را معکوس کند. در واقع ماه رمضان فهرستی از درس‌های زندگی را به ما ارائه می‌دهد از جمله اینکه در هنگام غذا خوردن با خانواده و اطرافیان خود باشیم و لحظات تغذیه را به فرصتی برای عشق، آرامش و همراهی تبدیل کنیم.

رابط خبری: همسفر عاطفه رهجوی راهنما همسفر نرگس (لژیون هفتم)
ویرایش: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر نرگس (لژیون هفتم) دبیر سایت
ارسال: همسفر توران رهجوی راهنما همسفر نجمه ( لژیون سوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی گنجعلی‌خان