مقدمه
ماه مبارک رمضان ماه خودسازی، نظم، تعادل و بازگشت آگاهانه انسان به فطرت خویش است. در این ماه انسان با تمرین گرسنگی و تشنگی هدفمند، به درک عمیقتری از جسم، روان و جهانبینی خود میرسد. کنگره۶۰ نیز بهعنوان یک ساختار علمی و آموزشی در حوزه درمان اعتیاد و ارتقاء کیفیت زندگی بر سه ضلع جسم، روان و جهانبینی تأکید دارد. شباهت عمیق میان فلسفه رمضان و آموزههای کنگره۶۰ نشان میدهد که این ماه میتواند منبعی الهامبخش برای درک بهتر مفاهیم درمان، تعادل و رشد انسانی در کنگره۶۰ باشد.
از دیدگاه علمی، روزهداری اصولی، باعث فعال شدن مکانیسمهای تنظیمی بدن میشود. تحقیقات نشان دادهاند که روزهداری متناوب میتواند به بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهابهای مزمن، افزایش اتوفاژی (خودخوری سلولی) و تنظیم هورمونهای استرس کمک کند. این فرآیندها شباهت زیادی به هدف درمان تدریجی در کنگره۶۰ دارد، جاییکه جسم فرصت بازسازی آرام و اصولی را پیدا میکند. در کنگره۶۰ دو اصل زمان و تدریج جایگاه ویژهای دارد. همانگونه که در رمضان، بدن بهصورت ناگهانی از تعادل خارج نمیشود؛ بلکه با یک برنامه مشخص (سحر و افطار) تطبیق مییابد، در درمان DST نیز جسم بهآرامی و علمی به تعادل بازمیگردد.
تأثیر رمضان بر روان و سیستم عصبی
از منظر روانشناسی، کاهش مصرف محرکها، نظم خواب و تمرین خویشتنداری در ماه رمضان باعث کاهش فعالیت سیستم پاداش ناسالم و تقویت قشر پیشپیشانی مغز میشود، بخشی که مسئول تصمیمگیری، کنترل تکانه و خودتنظیمی است. این دقیقاً همان بخشی است که در افراد درگیر اعتیاد، دچار ضعف عملکرد میشود.
کنگره۶۰ نیز با آموزش صبر، پذیرش و مسئولیتپذیری به بازسازی همین کارکردهای مغزی کمک میکند. روزهداری بهعنوان یک تمرین طبیعی کنترل خواستهها، میتواند همراستا با آموزشهای کنگره۶۰، قدرت (نه گفتن) و مدیریت میل را در فرد تقویت کند. تکرار این رفتار آگاهانه باعث ایجاد مسیرهای عصبی سالمتر و کاهش احتمال بازگشت به مصرف میشود.
جهانبینی رمضان و کنگره۶۰
جهانبینی در کنگره۶۰ بهمعنای نوع نگاه انسان به خود، دیگران و هستی است. ماه رمضان فرصتی ارزشمند برای اصلاح جهانبینی فراهم میکند؛ زیرا فرد میآموزد که رنج کوتاهمدت میتواند مقدمه آرامش و تعادل بلندمدت باشد. از دیدگاه روانشناسی مثبتگرا، معنا دادن به رنجها یکی از عوامل اصلی افزایش تابآوری روانی و سلامت ذهن است. در ماه رمضان، انسان گرسنگی و تشنگی را با معنا پیوند میدهد و همین معنا موجب افزایش تحمل، آرامش درونی و رضایت میشود. در کنگره۶۰ نیز مسیر درمان با معنا همراه است. مسافر و همسفر درمییابند که سختی سفر، بخشی از فرآیند بازسازی شخصیت و تولد دوباره انسان سالم است.
نقش نظم و آموزش
یکی از وجوه مشترک مهم میان ماه رمضان و کنگره۶۰، اصل نظم است. ساعات مشخص سحر و افطار در رمضان، به جسم و روان انسان نظم میآموزد. از دید علوم رفتاری، نظم بیرونی بهتدریج به نظم درونی تبدیل میشود و این موضوع نقش کلیدی در ترک رفتارهای مخرب دارد. در کنگره۶۰ نیز حضور منظم در جلسات، گوش دادن به سیدیهای آموزشی و پایبندی به برنامه درمانی، ستونهای اصلی موفقیت در درمان به شمار میروند.
نتیجهگیری
ماه مبارک رمضان از منظر علمی، روانشناختی و رفتاری، فرصتی کمنظیر برای بازسازی جسم، آرامسازی روان و اصلاح جهانبینی انسان فراهم میکند. کنگره ۶۰ نیز با رویکردی علمی، تدریجی و آموزشی، همین اهداف را در مسیر درمان اعتیاد و ارتقاء کیفیت زندگی دنبال میکند. الهام گرفتن از فلسفه رمضان میتواند درک عمیقتری از مفاهیمی مثل صبر، تعادل، نظم و معنا در کنگره۶۰ ایجاد کرده و مسیر رهایی پایدار و رشد درونی را هموار سازد.
منبع: کارگاههای آموزشی مهندس حسین دژاکام،
مجموعه آموزشها و سیدیهای کنگره۶۰
نویسنده: همسفر شهرزاد رهجو راهنما همسفر لیلا (لژیون هشتم)
ویرایش و ارسال: همسفر معصومه رهجو راهنما همسفر صفیه (لژیون یکم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی عطار نیشابوری
- تعداد بازدید از این مطلب :
13