ویتامین‌ها،مهمات بدن هستند

جلسه دوازدهم از دوره اول سری کارگاه‌های آموزشی، خصوصی مسافران لژیون کاهش و افزایش وزن کنگره۶۰، نمایندگی شیخ‌بهایی اصفهان با استادی مسافر محمدحسین و نگهبانی راهنمای محترم مسافر احسان و دبیری مسافر محمد با دستور جلسه سی‌دی «نامه ۱۰» در روز سه‌شنبه ۱۱ آذرماه ۱۴۰۴ ساعت ساعت ۱۵:۰۰ شروع به کار نمود.

خلاصه سخنان استاد:

سلام دوستان احسان هستم یک مسافر

بدن انسان وقتی کمبود ماده‌ای را در خود احساس کند، ولع خوردن آن در او ایجاد می‌شود. این موضوع لزوماً به افت قند خون مربوط نیست. وقتی میزان کلسیم، ویتامین یا آهن در بدن کم شود، ممکن است برخی مواد غذایی را هوس کنیم که حتی برای بدن ضرر دارند؛ مثلاً ممکن است تمایل پیدا کنیم نان خامه‌ای بیش از اندازه مصرف کنیم‌‌. این رفتار نشان‌ دهنده کمبود برخی مواد مغذی در بدن است.

اگر ما سالاد مصرف کنیم، می‌توانیم کمبودهایی که باعث پرخوری می‌شوند را تامین کنیم. طی مصرف سالاد هم هر روز کلم یا یک نوع سبزی مصرف نمی‌کنیم، بلکه تنوع ایجاد می‌کنیم و مخلوطی از سبزیجات فصل می‌خوریم تا از به وجود آمدن این کمبودها جلوگیری نماییم. اگر این موضوع اتفاق بیفتد، زمانی که به شیرینی می‌رسیم یک یا دو عدد می‌خوریم و به اندازه مصرف می‌کنیم.

 دستور جلسه سی‌دی «نامه ۱۰» می‌باشد. وقتی در سفر اول هستیم، چه سفر سیگار، تغذیه سالم یا "D.S.T"، یک دوره سازگاری خواهیم داشت که در هر شخص متفاوت می‌باشد. در سفر سیگار یا مواد مخدر این زمان مشخص است. در سفر تغذیه سالم، این دوره حدود دو تا سه ماه طول می‌کشد. فرد باید در این مدت، بدن خود را با خوردن تخم‌مرغ، سالاد و مواد مغذی دیگر آماده کند.

در این سی‌دی ارتباط خوردن تخم مرغ با پیری بیان شده است. عادت خوردن تخم‌مرغ در وعده صبحانه به امر بدیهی در خانه ما تبدیل شده است. حتی با اینکه تنها من سفر تغذیه سالم را انجام می‌دهم، سایر اعضاء خانواده نیز تخم‌مرغ مصرف می‌کنند. این موضوع تأثیر زیادی بر حفظ شادابی و جوانی چهره دارد. در سی‌دی «نقاش» نیز بر این نکته تأکید شده است که بیشتر ما به جای آنکه بیشتر روی بحث اندام و استحکام بدن و روان خودمان که خیلی مهم است کار کنیم‌؛ روی ظاهر صورت، بینی، لب، ابرو تمرکز می‌کنیم در حالی که اهمیت اصلی بر توانایی بدنی و سلامت ماست تا با این بوم نقاشی، رنگ و لوازمی که خداوند بهترین آن را در اختیار همه ما به یک اندازه قرار داده است، بهترین نقاشی زندگی خود را ترسیم کنیم.

آقای مهندس دژاکام در سی‌دی نقاش می‌فرمایند: «زشت‌ترین و نافرم‌ترین فرد، یک فرد چاق برهنه است». این مثال ناخواسته من را یاد داستان پادشاهی انداخت که می‌خواست برایش لباس نامرئی بدوزند و لباس را برایش دوختند و فرد بسیار چاقی هم بود. این موضوع خیلی اهمیت دارد که با استفاده از امکانات داخل کنگره۶۰ و روش‌ دژاکام مانند لژیون جونز که جلوی راه ما قرار داده شده است، خود را به تناسب اندام و سلامت برسانیم.

موضوع دیگری که مهم است به غیر از بحث تخم مرغ، ویتامین‌ها و مواد مغذی است که برای استحکام بدن نقش بسیار حیاتی دارند و باید از همه آنها حتماً استفاده شوند؛ زیرا مانند مهمات جنگی برای بدن می‌ماند. اگر انواع مهمات را به صورت کامل و به اندازه به بدن برسانیم، خود بدن تصمیم می‌گیرد که از کدام یک و چگونه استفاده کند. موضوع مهم دیگر، نظم در غذا خوردن است؛ یعنی صبحانه، ناهار و شام را "T.D.S" در زمان خود خورده شود با تلورانس سی دقیقه اگر اینکار صورت گیرد، بدن متوجه تغییرات و این نظم‌ می‌شود.

بحث دیگر این است که خیلی از بیماری‌هایی که داریم، بخشی روانی و جهان‌بینی و بخش دیگر تغذیه‌ای است. ما در کنگره۶۰ روی هر سه ضلع تغذیه، ورزش، آگاهی و جهان‌بینی کار می‌کنیم تا دچار بیماری جسمی یا روانی نشویم؛ راهکار‌های کاملی هم در این مسیر وجود دارد. ما باید همزمان با تمرکز بر روی ضلع تغذیه به تحرک و ورزش روتین نیز اهمیت دهیم و پیاده روی سبک روزانه را در برنامه خود قرار دهیم. در کنار آن نیز همه ما می‌بایستی به‌ سی‌دی‌های مربوط به لژیون نیز گوش دهیم.

مواد غذایی که اکثر ما استفاده می‌کنیم، شامل افزودنی‌ها هستند؛ مثلاً برخی رب‌ها بسیار شور و ناخالص هستند و مشخص نیست چه موادی در آن‌هاست. حتی رب‌هایی که سالم به نظر می‌رسند، ممکن است با کدو یا مواد دیگر حجم‌شان افزایش یافته باشد. اکثر مواد غذایی ما فرآوری شده هستند؛ حتی شیر و گوشت و مرغ نیز معمولاً کیفیت مطلوب ندارند. بهتر است از مواد غذایی تازه و مطمئن استفاده کنیم.

یکی دیگر از موضوعات مهم، مصرف منظم "D.SAP" است. هر روز باید مصرف کنیم و مانند دارو، آن را منظم در برنامه غذایی خود قرار دهیم. بسیاری از مواد مغذی که در "D.SAP" وجود دارد، به شکل دیگری قابل دریافت نیست و این روش بسیار مؤثر است. اگر قبلاً انجام نمی‌دادید، حتماً شروع کنید و سعی کنید آن را هم به صورت "T.D.S" مصرف نمایید.

 طبق توصیه آقای مهندس دژاکام «هدف لژیون تغذیه سالم این نیست که صرفاً بگوییم چه بخورید و چه نخورید، بلکه شما باید سیستم بدن خود را بشناسید و در صورت نیاز تغییرات لازم را با توجه به آموزش‌های موجود در فایل‌های صوتی آقای مهندس و دکتر امین ایجاد کنید». اگر حتی ۱۰۰ یا ۲۰۰ گرم وزن هم کم کنید، نباید ناامید شوید؛ این کاهش وزن جای تشویق دارد. قرار گرفتن روی برنامه سالاد و تخم‌مرغ، حتی اگر در ابتدا کاهش وزن نداشتید، خود به تنهایی جای تشویق دارد و اگر کاهش وزن داشته باشید، بسیار ارزشمندتر است. برنامه و روش دژاکام را ادامه دهید و از آن لذت ببرید.

تایپ: مسافر اسماعیل (لژیون۲۱)، مسافر سعید (لژیون۱۴)، مسافر مهدی (لژیون۱۶)،  مسافر سینا (لژیون۵)، مسافر محمدجواد (لژیون۴)

ویراستار: مسافر رضا (لژیون۱۶)

مرزبان خبری: مسافر محسن

تهیه و ارسال: مسافر حمزه