در آموزشهای کنگره ۶۰ یکی از مهمترین نکاتی که مطرح میشود تفاوت میان یادگیری واقعی و معرکهگیری است. هر انسانی در مسیر تغییر چه در درمان اعتیاد چه در رهایی از اضافهوزن و چه در اصلاح اخلاق و رفتار ناچار است میان آن دو مسیر یکی را انتخاب کند. یادگیری، یعنی به دست آوردن آگاهی و تبدیل آن به عمل اما معرکهگیری یعنی فرار از عمل و سرگرم شدن با حواشی. اضافهوزن فقط یک مشکل جسمی نیست، پشت آن رفتارها، فکرها و عادتهای نادرستی قرار دارد. در سیدی (اضافهوزن ۲) استاد میگویند: اضافهوزن نشانه این است که ما نتوانستهایم درست یاد بگیریم و با معرکههایی که در ذهنمان ساختهایم کنار بیاییم؛ وقتی نتوانیم خودمان را کنترل کنیم این ناتوانی در ظاهر احساسات و حتی روابطمان دیده میشود.
یادگیری یعنی مطلبی را بفهمیم و آن را در عمل انجام دهیم؛ ولی خیلی از ما فقط میدانیم چه کاری درست است؛ اما آن را انجام نمیدهیم. همه میدانیم پرخوری ضرر دارد، میدانیم باید حرکت کنیم و نظم داشته باشیم؛ ولی دانستن تا وقتی که به آن عمل نکنیم هیچ فایدهای ندارد، یادگیری واقعی یعنی از مرحله دانستن به مرحله انجام دادن برسیم. در مقابل یادگیری، معرکهگیری وجود دارد. معرکهگیری یعنی بهانه آوردن، فرار از مسئولیت و مقصر دانستن دیگران. فردی که معرکهگیری میکند، بهجای حل مشکل فقط حرف میزند، برای مثال میگوید: وقت ندارم، فشار زندگی زیاد است، عصبانی بودم یا خوردن غذا من را آرام میکند. این حرفها فقط بهانه است و مانع تغییر میشود. اضافهوزن معمولاً باعث میشود این بهانهها بیشتر شود.
فرد بهجای اینکه برنامه غذایی، خواب و تحرک خود را اصلاح کند، ساعتها درباره استرسها و مشکلات حرف میزند؛ اما این حرفها هیچ چیزی را درست نمیکند. حقیقت این است که اضافهوزن فقط با دانش درست و عمل منظم از بین میرود؛ وقتی انسان واقعاً بخواهد یاد بگیرد، نگاهش تغییر میکند و دیگر دنبال مقصر نمیگردد، بلکه میپرسد: من چه کاری میتوانم انجام دهم؟ و این نگاه آغاز موفقیت است. یادگیری یعنی بفهمیم کدام عادتهای ما غلط است، مثل پرخوری احساسی یا بینظمی، و آنها را با رفتارهای سالم عوض کنیم؛ اما اگر کسی همیشه بهانه بیاورد، یادگیری در او شکل نمیگیرد. کسی که واقعیت را نمیپذیرد، نمیتواند تغییر کند.
یکی از معرکههای رایج افراد دارای اضافهوزن این است که فکر میکنند وزنشان یکدفعه زیاد شده و باید یکدفعه هم کم شود و چون نتیجه سریع نمیگیرند، دوباره بهانه میآورند. در سیدی گفته میشود که باید از معرکهها عبور کرد؛ یعنی کمتر حرف بزنیم، بیشتر ببینیم، یاد بگیریم و عمل کنیم. بدن ما دقیق و اضافهوزن نتیجه سالها عادت غلط است؛ پس درستکردن آن هم زمان و نظم میخواهد. کسی که یادگیری را جای معرکهگیری میگذارد، بهتدریج نتیجه میگیرد و میبیند تغییرات کوچک، نتایج بزرگی دارد. چاقی فقط عدد ترازو نیست؛ بلکه مربوط به طرز فکر و رفتار انسان است. این مسیر شبیه تزکیه و پاکسازی است و باعث میشود انسان خودش را بهتر بشناسد.
اگر یادگیری در انسان جا بیفتد، حتی از اشتباهاتش هم درس میگیرد؛ اما اگر معرکهگیری ادامه داشته باشد، اشتباهها مدام تکرار میشوند. در پایان، پیام اصلی این سیدی این است: اضافهوزن یک فرصت است؛ فرصتی برای اینکه با خودمان روبهرو شویم، مسئولیت بپذیریم و رشد کنیم. کمکردن وزن یعنی کنار گذاشتن معرکهگیری و رفتن به سمت یادگیری واقعی. هرکس این مسیر را انتخاب کند، علاوه بر کاهش وزن، آرامش، نظم، قدرت اراده و کیفیت زندگی بیشتری به دست میآورد. طبق فرموده آقای مهندس برای یادگیری و جلوگیری از معرکهگیری باید سه مؤلفه را رعایت کنیم، اول بفهمیم ما چیزی نمیدانیم، دوم بدانیم کسی بالاتر از ما هست که اطلاعات و آگاهی او نسبت به ما بیشتر هست و سوم تسلیم محض در مقابل راهنما باشیم.
منبع: سیدی اضافهوزن ۲
نویسنده: مسافر لژیون تغذیه سالم راهنما همسفر زینب از نمایندگی ابوریحان
ویرایش و ارسال: راهنما همسفر الهام از نمایندگی شهرری (لژیون دوم)
صفحهی کاهش و افزایش وزن
- تعداد بازدید از این مطلب :
290