جلسه دوم از سری کارگاه‌های آموزشی کنگره۶۰ شعبه سلمان فارسی اصفهان دوره پنجم لژیون کاهش و افزایش وزن به استادی و نگهبانی مسافر علیرضا و دبیری مسافر مجید با دستور جلسه CD ساختمان جسم 1 در روز پنجشنبه مورخ 15آبان ماه 1404 رأس ساعت 14 آغاز به کار نمود.
.jpg)
سخنان استاد:
نکته خوب و زیبایی که در کنگره60 توسط آقای مهندس دژاکام اجرا می‌شود این است که قرآن را با بیان ساده برای ما توضیح می‌دهند تا ما بتوانیم به آنها عمل نماییم توصیه من این است که بدون تعصب قرآن را مطالعه نمایید زیرا قرآن تقدیری از گذشته، وقایعی از آینده و دستورالعمل‌هایی برای حال را بیان می‌نماید. آقای مهندس دژاکام در CD ساختمان جسم می‌فرمایند: عناصر موجود در خاک در جسم ما نیز موجود می‌باشد و ما برای بهتر کار کردن جسم خود باید این عناصر را دریافت نماییم اما چگونه؟ چون ما خاک را نمی‌توانیم بخوریم اما باید از محصولات آن‌که گیاهان و گوشت حیوانات می‌باشد تغذیه نماییم و چگونه مصرف کردن آنها نیز مهم می‌باشد برای مثال آقای مهندس دژاکام می‌فرمایند: گوشت و لبنیات نباید هم‌زمان مصرف شود و یا پتاسیم در خاک موجود می‌باشد و از طریق درخت جذب می‌شود که در میوه سیب و یا موز موجود می‌باشد که در سیب بین غشا پوست و گوشت سیب موجود می‌باشد اما در موز این‌طور نمی‌باشد.
آقای مهندس دژاکام می‌فرمایند: درگذشته قطعه فلزی مانند نعل اسب برای جذب آهن در غذا می‌انداختند ولی خودشان علت این امر را نمی‌دانستند در حال حاضر نیز ما هم خاصیت برخی از مواد غذایی و حتی تاثیر آن در جسم را نمی‌دانیم و یا حتی به نیازهای بدن خودآگاه نیستیم در مصرف کردن مواد غذایی چه موقع و چگونه مصرف کردن اهمیت زیادی دارد و باید دقت کنیم که املاح را به‌خوبی و از راه درست به جسم خود برسانیم که این امر با مصرف میوه و سبزیجات امکان‌پذیر می‌باشد. آقای مهندس دژاکام برای به تعادل رسیدن جسم ما در لژیون افزایش و کاهش وزن دستورالعمل‌هایی را طراحی نموده‌اند برای مثال وعده صبحانه دو عدد تخم‌مرغ با مقدار کمی نان می‌باشد و یا بیست دقیقه قبل از ناهار و یا شام باید سالاد مصرف شود و باید دقت شود که مواد موجود در سالاد متناسب با فصل باشد.
از موارد دیگری که می‌توان به آن اشاره نمود، بین صبحانه و نهار یا نهار تا شام میان وعده نباید مصرف شود و یا حداقل دو ساعت بعد از غذا مایعات مصرف نشود و خواب ما باید دو ساعت بعد از صرف شام باشد و یا فاصله صرف میوه با غذا باید دو ساعت باشد و حد امکان یک نوع میوه مصرف شود و اگر بیشتر از یک نوع میوه بود بایستی بین میوه اول و دوم نیم ساعت فاصله باشد. آقای مهندس دژاکام می‌فرمایند: یکسری غذا ها در معده جذب می‌شوند و یکسری هم داخل روده‌ها جذب می‌شود، غذایی که ما به‌عنوان صبحانه، ناهار یا شام می‌خوریم این‌ها در معده فقط آسیاب می‌شوند و جذب چندانی صورت نمی‌گیرد و در روده‌ها عمل جذب انجام می‌پذیرد ولی میوه‌ها خیلی سریع توسط معده جذب می‌شوند به همین علت ما باید دقت نماییم که فاصله مصرف مواد غذایی را رعایت نماییم. موضوع بعدی سردی و گرمی غذاها می‌باشد که امروزه دقت زیادی به این مورد نمی‌کنیم.
.jpg)
تهیه و تنظیم: مسافر علی کریمی لژیون 5
نگارش: مسافر رضا عسگری لژیون 21، مسافر امیرحسین میرزازاده لژیون 11، مسافر محمد مصلحی لژیون 25، مسافر رضا گلی لژیون 3
از طرف خدمت‌گزاران سایت تقدیم نگاه زیبایتان
- تعداد بازدید از این مطلب :
463