بدن انسان طوری خلق شده که هرچه بیشتر کار کند قوی‌تر می‌شود

آقای مهندس می فرمایند: «ما ورزش را برای این انجام می دهیم که سلامت باشیم».  وقتی به سن پنجاه، شصت سال رسیدیم به جای اینکه دو تا شیشه دست ما باشد و از این پله‌های آزمایشگاه بالا پایین برویم و دائما برای ما آزمایش بنویسند مثل آزمایش خون، آزمایش ادرار و ... ورزش کنیم و دلیل همه این‌ها ورزش نکردن است. انسان ها به گونه‌ای آفریده شدند که باید پنج هزار قدم راه بروند که اصلاً هیچ کدام از ما راه نمی‌رویم و هر سال شاید دویست، سیصد نفر در اثر این هوای آلوده می‌میرند و پرندگان اصلاً در آسمان نیستند مخصوصاً در شهر تهران که به خاطر آلودگی هوا است.
انسان‌ها اصلاً پیاده‌روی را ندارند و نمی توانند از چهار تا پله بالا بروند و اگر بخواهند صد متر راه بروند با تاکسی یا با ماشین خودشان می‌روند و غذاهای همه شده نان‌های بربری و نان‌های باگت و غذاهای فست فود مانده. گوشت تازه را می‌گذاریم در داخل فریزر و شش ماه بعد کهنه می‌شود و می‌خوریم اسفناج تازه را می‌گذاریم در یخچال خوب کهنه شد بعد می‌خوریم همه مواد غذایی را که کهنه  و فاسد شدند و از قدرت و خاصیت خودشان افتادند بعد استفاده می‌کنیم.
ورزش کردن کاری به اعتیاد ندارد ما ورزش نمی‌کنیم که معتاد نباشیم یا اعتیاد خوب بشود و این برای مسافران است و برای همسفران این است که ورزش می‌کنند که سلامت باشند اگر پای ما را گچ بگیرند و حرکت نداشته باشیم بعد از یک سال کلی پای ما لاغر می‌شود و از کار می‌افتد بدن انسان جوری طراحی شده که اگر کار و فعالیت نکند از بین می‌رود مثل لاستیک وقتی که کار زیاد می‌کند سابیده می‌شود؛ ولی بدن انسان این‌طوری نیست جوری خلق شده که هر چه کار بیشتر می‌کند البته در یک حد نرمال، نیرومندتر و قوی‌تر و مستحکم‌تر می‌شود که ما اصلاً این تحرکات را نداریم این تحرکات را باید حتماً در ورزش انجام بدهیم.
هر عضو کنگره۶۰ باید یک ورزشکار باشد مثل افرادی که در استخر کنگره۶۰، شنا می‌کنند و یک زمانی بود که تا ساعت دو سه بعد از ظهر به رختخواب‌های خود چسبیده بودند؛ ولی الان سرحال و قبراق آنجا هستند و شیرجه می‌روند یا والیبال و فوتبال که الان در لیگ هستند و میزبان هستند. هرکس باید در حد توان خودش ورزش کند همه افراد کنگره۶۰، مخصوصاً راهنمایی که ورزش نکند باید برود شال راهنمایی خودش را پس بدهد؛ چون وقتی خودش ورزش نمی‌کند شاگردانش هم ورزش نخواهند کرد؛ پس راهنما باید پیش قدم باشد و ورزش کند و همه افراد سفر دومی آزاد هستند که هر رشته ورزشی را دوست دارند انتخاب کنند و این به خودش بستگی دارد نه به راهنمایش و راهنما باید سفر دومی‌ها را تشویق کند که همه ورزش کنند.
کسانی که ورزش می‌کنند از یک نشاط و شادابی خوبی برخوردار هستند افرادی که سن بالایی دارند و ورزش می‌کنند نه سکته قلبی، نه عمل باز و هیچ بیماری دیگری ندارند و قبراق و سرحال هستند و زندگی را خوب و رنگی می‌بینند به خاطر ورزش کردن آن مواد شبه افونی بدن مثل دینورفین، اندورفین، آنکفالین، دوپامین و ...ترشح می‌شود و آن‌ها سرحال و قبراق هستند و برای تمام زندگی‌شان برنامه دارند و کسانی که ورزش نمی‌کنند هیچ برنامه ای برای زندگی خودشان ندارند چه آقایان و چه خانم ها. بدن انسان مثل ماشین و شهر وجودی ما است و باید بهش رسیدگی کنیم و از آن مراقبت کنیم چون خانه ما است و در آن سکونت داریم. ما اگر می‌خواهیم پیاده‌روی کنیم باید با یک متخصص پیاده روی صحبت کنیم چون پیاده‌روی بدون برنامه درست نیست و یک قانون و رسومی دارد. در اول ورزش کردن نباید ورزش های سنگین انجام داد و باید آرام آرام شروع کرد و به مقدار بالا برسد و افراط و بلد نبودن ورزش در وجود انسان تخریب به وجود می آورد.
منبع: سی‌دی ورزش۱
نویسنده: همسفر سمیه رهجوی راهنما همسفر زهره(لژیون سردار)
رابط‌خبری: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر سمیه(لژیون سردار)
ارسال: همسفر مهدیه رهجوی راهنما همسفر سمیه(لژیون سردار) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی کریمان